Padėkite eterinius aliejus su galvos skausmu

Smegenų sukrėtimas

Galvos skausmas yra dažniausias įvairių ligų simptomas. Tai sukelia diskomfortą ir dirglumą, naikina aktyvios poilsio planus.

Jūs neturite ištverti galvos skausmo, esterinės alyvos padeda jam susidoroti.

Aromaterapija ilgą laiką įgijo savo populiarumą, ir dabar ji ir toliau įgis pagreitį.

Mūsų protėviai taip pat pastebėjo, kad aliejus turi gydomąjį poveikį organizmui, nesukeliant šalutinio poveikio.

Pagrindinės aliejaus rūšys, kurios naudojamos galvos skausmui:

loading...
  • mėtų - yra geras analgetikas, pašalina patinimą;
  • rozmarinas - puiki priemonė migrenos ir štamų gydymui;
  • levanda - pašalina skausmą ir nuovargį, labai gerai ramina nervus;
  • citrina - pašalina skausmą;
  • Melissa - pašalina skausmą migrenos metu;
  • jazminai ir kt.

Galvos skausmo malšinimo metodai

loading...

Galvos masažas

Siekiant atlikti galvos masažą, varva rankos "4 lašus eterinio mišinio, RUB dėl rankų paviršiaus ir masažas šventyklos, kaktos ir kaklo.

Norėdami paruošti masažo mišinį, pakanka imtis:

  • 30 ml augalinio aliejaus;
  • 10 lašų bet kurio aliejaus.

Sudedamosios dalys yra sumaišytos ir gali būti naudojamos.

Reikėtų nepamiršti, kad, naudojant mėtų aliejų, pridėti 8 lašus.

Be to, šie alyvų deriniai yra naudojami:

  • 5 ml mėtų aliejaus + 15 ml migdolų aliejaus + 5 ml eukalipto;
  • 5 ml ramunėlių + 7 ml levandos + 15 ml alyvuogių aliejaus;
  • 7 ml ramunėlių + 5 ml bežoniuko + 15 ml persikų sviesto;
  • 4 ml pipirmėtės + 7 ml levandos + 15 ml alyvuogių aliejaus.

Aromaterapija

Norint pasiekti pageidaujamą efektą aromatine lempa ir alyva, į pašildytą vandenį būtina pridėti aromatinę alyvą ir uždegti žvakę. Tokios procedūros trukmė turėtų būti 20 - 30 minučių.

Tokie inhaliacijos labai greitai turi teigiamą rezultatą. Galvos skausmas išnyksta, yra stiprybės ir geros nuotaikos skubėjimas.

Yra keletas veiksmingų mišinių, kurie pridedami prie įkvėpimo. Pažiūrėkime keletą iš jų:

  • atsikratyti migrenos, taip pat padidinti imunitetą, lempos grandinės ir kadagio derinys santykiu 3: 2 padės;
  • su ilgesniu be išjungimo galvos skausmu, levandos, kedro ir pušies derinys bus atitinkamai 1: 2: 2;
  • citrinų balzamo, mėtų ir imbiero santykis 1: 1: 2 proporcijoje sušvelnins galvos skausmus, susijusius su perpildymu;
  • ramunėlių, citrinų ir bergamočių santykis 2: 1: 1 pašalina skausmą, atsipalaiduoja ir atgauna gerą nuotaiką.

Kompresai

Namuose labai dažnai kompresas naudojamas kaip vienas iš įvairių ligų, įskaitant galvos skausmą, gydymo būdų. Norėdami tai padaryti, paimkite stiklinę šalto vandens ir įpilkite 5 lašus bet kurio iš aukščiau paminėtų alyvų. Tada paimkite medvilninį audinį ir sudrėkinkite paruoštą mišinį, išspauskite ir pritvirtinkite prie kaktos. Procedūros trukmė - 8 minutės; Padarykite tai tol, kol skausmo pojūtis netenka.

Aromatas

Turėkite labai greitą ir gerą poveikį skausmui galvoje. Pirma, aliejai įsiskverbia į odą, o po to į kraują, taip greitai skleisdami visą kūną ir turėdami gydomąjį poveikį. Antra, alyvos, išsiskiriančios alyva, akimirksniu įsiskverbia į viršutinius kvėpavimo takus ir veikia skausmo centrus.

Norint paruošti tokią vonią, reikia pradėti vartoti 6-15 lašelių No Fir, kad pradėtumėte sviestą ar pieną, tada ištirpinkite vonioje. Šiame aliejus ne tik atleis galvos skausmą, bet ir padės rasti kūno lengvumą.

Yra ir kitas įrenginys - difuzorius, kuris veikia iš tinklo. Joje užpilkite bet kokį alyvą ir difuzorių, purškite, paryškindami kvapą. Atlikite tokius manipuliacijos 3 kartus per dieną, trunkančią 15 minučių.

Aroma Coulos

Tai yra specifiniai reikmenys, kurie naudojami keliais būdais. Vienas iš jų yra galvos skausmas. Tai pakabukas, mažas kūgis, kuriame pilamas norimas aliejus, ir jis gamina kvapą, kuris veikia skausmo centrus.

Eteriniai aliejai galvos skausmui

loading...

Siekiant palengvinti staigų skausmo atsiradimą ir pagerinti nuotaiką, o ne vaistus, kurie turi daug šalutinių poveikių, geriau naudoti eterinius aliejus nuo galvos skausmo. Bet kokie augalų ekstraktai padeda įveikti migreną ir kaip juos naudoti net nėštumo metu?

Aromatinis aliejus iš migrenos

loading...

Veiksmingiausi aliejai, kurie pašalina galvos skausmą:

  • Levanda - pašalina skausmą, turi priešuždegiminį ir analgezinį poveikį;
  • Rozmarinas - sušvelnina migreną ir psichinę pernelyg intensyvumą;
  • Mint - stiprus analgezinis poveikis, pašalina niežėjimą;
  • Marjoramas - plečia kraujagysles, pašalina nemalonius PMS simptomus;
  • Ramunė - pasižymi raminamu poveikiu, šalina skausmo sindromą ir atpalaiduoja raumenų sistemą;
  • Muskatainis šalavijas - veikia kaip raminanti priemonė, pašalina spazmus;
  • Citrina - turi skausmą;
  • Melissa - sušvelnina skausmą, atsirandantį dėl migrenos;
  • Greipfrutai - tonizuoja, sveikina;
  • Oranžinė - padidina kraujo spaudimą;
  • Tibetas - padeda normalizuoti slėgį, mažina spazmus;
  • Immortelle - turi priešuždegiminį poveikį, kuris maţina migreną nuo peršalimo.

Eterinių aliejų naudojimo būdai

loading...

Masažas

Norėdami atlikti galvos masažą, turite nusiplauti rankose po 4 lašus oro mišinio, tada atlikite šviesų masažą šventyklų, galvos ir kaktos. Atsipalaidavimo procedūros mišinys paruošiamas: 30 ml augalinio aliejaus (alyvuogių, migdolo), sumaišyto su 10 lašų bet kurio iš minėtų ekstraktų. Tačiau naudodami mėtų, citrinų balzamą ar eukaliptą, pridėkite iki 8 lašų.

Be to, galvos skausmas padeda tokiems mišiniams:

  1. Mint (5), 15 ml migdolų aliejaus, eukalipto (5).
  2. Alyvuogių aliejus (15 ml), ramunėlė (5), levanda (7).
  3. Persikų aliejus (15 ml), ramunėlė (7), giluminis aliejus (5).
  4. Alyvuogių aliejus (15 ml), levanda (7), pipirmėtė (4).

Aromaterapija

Šaltos inhaliacijos - veiksmingas įrankis, leidžiantis greitai normalizuoti fizinę būklę ir pagerbti. Yra daug aromatinių mišinių, kuriuos ilgai galite pamiršti apie skausmą. Veiksmingiausi aromatinio žibinto receptai:

  • Kadagių ir citrinžolių derinys (3: 2). Naudojant tokią aromaterapiją, galite atsikratyti migrenos ir susilpnėti, atsirandančią dėl peršalimo. Eterinės poros daro tonizuojantį poveikį ir aktyvuoja imuninius procesus;
  • Sandaalo, baziliko ir muskuso šalavijas (1: 1: 2) - pašalinkite spazmus;
  • Kedras, eukaliptas ir rozmarinas (1: 1: 2) - anestezija ir tonas;
  • Ramunėlis, citrina (oranžinė), bergamotis (2: 1: 1) - stiprina ir pašalina skausmo sindromą;
  • Ramunys, levandos, citrinos lygiomis dalimis - veiksmingi sunkiems migrenams, ramina ir pašalina spazmus;
  • Imbieras, mėtų ir citrinų balzamas (2: 1: 1) - pašalina galvos skausmą, kurį sukelia pernakvojimas ir menstruacijų sindromas;
  • Levandos, kedro, pušies (1: 2: 2) - padėti ilgai trunkantis kitokio pobūdžio galvos skausmas.

Aromaterapija atliekama taip: aukščiau išvardyti mišiniai įkaitinami į aromato lempos dubenį šildomame vandenyje, o po to šviečia žvakė. Procedūros trukmė - iki 25 minučių.

Kompresai

Eteriniai aliejai nuo galvos skausmo turi galingą poveikį, jei jie naudojami kompresų forma. Šiais tikslais, šaldomame vandenyje užpildytame stiklelyje reikia pridėti penki lašai mėtų, citrinų, levandų ar bet kurio kito ekstrakto aromatinio aliejaus ir viską sumaišyti. Po to, kai reikia paruošti medvilninę medžiagą ir panardinti į stiklinę su eteriniais aliejais, išspauskite ir pritvirtinkite prie kaktos. Suspausti reikia laikyti ne ilgiau kaip 8 minutes. Procedūra turi būti pakartota, kol skausmas visiškai pasidarys.

Vonios

Viena iš efektyviausių galvos skausmo priemonių yra vonios. Taip yra todėl, kad maudant aromatinį aliejų geriau absorbuoja kūnas:

  1. Išgarinant iš vandens paviršiaus, jie patenka į kvėpavimo sistemą.
  2. Alyvos, ištirpintos vandenyje, prasiskverbia į odą, greitai patenka į kraują. Taigi, yra trumpalaikis gydomasis poveikis.

Norėdami sukurti gydomąją vonią su aromatinėmis alyvomis, pirmiausia turite sujungti emulsiklius su eteriu ekstraktu - medumi, jūros druska ar pienu, o tada ištirpk viską vandenyje. Apskritai lašelių skaičius vienai voniai yra nuo 6 iki 15 lašų.

Pagrindinių mišinių naudojimo taisyklės

loading...

Galvos skausmas dažnai nustebintas labiausiai nemaloniu momentu. Kad pasirinktas skausmo gydymo metodas buvo pats veiksmingiausias, būtina laikytis tam tikrų aromatinių mišinių naudojimo taisyklių:

  • Eterinis ekstraktas negali būti taikomas odai koncentruotoje formoje. Jis turėtų būti sumaišytas su bazine alyva ar losjonu, nes jis gali sudegti.
  • Esmė turi būti įtrinami į galvą pagal tam tikrą modelį: pirmiausia mišinys taikomas sritims, kuriose skausmas labiausiai apčiuopiamas. Po to, kai aliejus įtrinamas į viskį, kaklą, kaklą ir pečius.
  • Dėl galvos skausmo taip pat galite karščio įkvėpti. Tam reikia įpilti 8 lašus mišinio į inhaliatorių ir įkvėpti 20 minučių.
  • Eteriniai ekstraktai, kurie pašalina migreną, gali būti taikomi kompleksiškai. Tačiau jūs turite būti atsargūs, nes perteklinis eterinis, priešingai, gali tik sustiprinti galvos skausmą.

Aromaterapija migrenai: aromatai gydytojams

loading...

Migrena - klastingas liga, gali priminti sau mėnesius, nukentėjo paciento galvą į tikriausią šio žodžio prasme netinkamu laiku. Dažniausiai galvos skausmas laikomas nesunkia liga, o migrena yra smegenų dalies, kurioje yra skausmo centrai, funkcijos sutrikimas. Kovoje su nemaloniu liga viskas gerai, aromaterapija gali padėti išvengti migrenos, greitai sustabdyti smegenų kraujagyslių spazmą.

Kas yra migrena?

Labai stiprus galvos skausmo pykinimas, aštrus reiškinys ryškiai šviesai, garsams ir kvapams, greičiausiai rodo migrenos vystymąsi. Skausmas ateina arba palaipsniui, arba žaibiškai greitai, užfiksuojant, kaip taisyklė, tik vieną galvos dalį, trukdančią visam gyvenimui, darbui. Migrena ar hemikranija dažniausiai yra paveldima liga. Žodis "hemikraniya" yra kilęs iš dviejų graikiškų žodžių "hemi", o tai reiškia "pusiau" ir "kranion" - "kaukolė", tai yra skausmas vienoje galvos dalyje.

Skausmo šaltinis turi smazmaliatinę kilmę: yra smegenų kraujagyslių spazmas, jų tonusas pasikeičia. Migrenos priepuoliai yra kartu su staiga pablogėjusi būklė, nesugebėjimas pažvelgti į ryškią šviesą, pykinimą, vėmimą. Pacientas prasideda žaibavimas, blyškumas, rankų ir kojų šalmas, sumažėjęs regėjimas, kartais tirpimas ir dilgčiojimas skirtingose ​​kūno dalyse.

Kai užpulta migrena, būtina suteikti pacientui raminamuosius efektus, įlipti į šiltą, tamsią patalpą be pašalinių garsų, kad normalizuotų kraujagyslinį toną. Geriausias migrenos gydymas yra ligos, kuri gali būti veiksmingai gydoma aromaterapija, prevencija.

Aromaterapija dėl sveikatos apsaugos

Kai migrena prasideda atakos, sunku padėti gydyti, nes pradėti kovą su sunkia liga geriau prevencijos etape. Žmonės, kurie serga migrena, gerai žino savo simptomus ir veiksnius, kurie gali sukelti staigius išpuolius. Kažkas migrena prasideda dėl slėgio kritimo arba aplinkos oro temperatūra, staiga oro kaita, kažkas reaguoja pabrėžti, alkį, troškulį, pašalinės erzina triukšmas, šviesus stiprų kvapą, kitas negali toleruoti jokio maisto ar vaistų. Migrena dažni moterims menstruacinio ciklo metu ir menopauzėje.

Tarp būdų, kaip greitai pašalinti išpuolį su aromaterapija, yra šaltų kompresų naudojimas ant kaktos. Švarus rankšluostis suplakamas vandenyje, kuriame ištirpinami trys lašelių ir mėtų eterinių aliejų lašai. Galite naudoti bet kurį kvapą, patikrinkite jo suderinamumą su paciento būkle. Suspaudimas turėtų būti pakeistas, nes jis sušildo.

Kitas geras būdas sumažinti migrenos - tai švelnus masažas su eteriniais aliejais: Taikyti eterinių aliejų lašą ant ausų kaušelių, alkūnių ir kelių raukšlės, viskis, priekinės dalies šalia trečiosios akies, iš miego arterijos sritis, o septintą kaklo slanksteliai viršuje. Atsargiai, judant pagal laikrodžio rodyklę, reikia masažuoti šiuos taškus. Tinka masažo eterinių aliejų Melisa Melisa: naudingų savybių ir kontraindikacijas, kurie galbūt nežino, levandų, citrinų, rozmarinų Rozmarinas: naudingos savybės ir kontraindikacijos asmeniui, bazilikas, rožės. Šilta būsena, jūs galite patrinti šių alyvų mišinį į paciento šventyklas. Tačiau negalima atmesti šių kvapų, kitaip masažą reikia nedelsiant nutraukti.

Vonios su eteriniu aliejumi veikia ramiai, nes jei paciento būklė leidžia, galite surinkti šiltą vandenį ir pridėti nuo penkių iki septynių lašelių citrinų ar mėtos aliejaus. Tuo pačiu metu galite gerti puodelio saldžios arbatos su citrina citrina: naudingos savybės ir kontraindikacijos iš sviesto citrusinių vaisių ir medaus, kurie taip pat padės sušvelninti ir atsipalaiduoti.

Kad išvengtumėte migrenos priepuolio, galite paruošti aromatinių lempų mišinį, maišydami du lašus pušų, mėtų ir citrinų eterinių aliejų. Tas pats mišinys gali būti dedamas į aromatą. Aromatinių aliejų mišiniai, skirti masažui ir migrenos trinčiai:

  • du lašai rozmarino ir mėtos aliejaus, taip pat trys lašai eukalipto aliejaus;
  • du lašus geranijos ir ylang-ylang aliejaus;
  • trys lašai pušies eterinio aliejaus, du lašai geranijos aliejaus ir vienas - citrina.

Pagrindinė taisyklė yra aromaterapija praktikos naudojimas gydymui ir profilaktikai migrenos - kaip kvapas neturėtų sukelti atmetimo, arba ji gali pasunkinti ligą.

Įdomu

Migrena yra gana dažna liga: ji kenčia nuo vieno iš septynių Žemės gyventojų. Dažniausiai liga prasideda brendimo metu, yra paveldima. Moterims migrena yra tris kartus didesnė, nei vyrai, kuri yra susijusi su dažnai pasitaikančiais hormoniniais pokyčiais - reguliariomis kritinėmis dienomis, nėštumo ir menopauzės laikotarpiu.

Ne visi gydymo metodai (liaudies ir oficialūs vaistai) gali padėti greitai sustabdyti skausmą, nes gydytojai rekomenduoja žmonėms, linkę į šią ligą, užsiimti prevencija - joga, reguliarūs kvėpavimo pratimai, aromaterapija.

Aromaterapija su migrena

loading...

Deja, per daug moterų žino, kaip sunku susidoroti su išsekusiomis bout migrena. Be pulsuojančio skausmo migrenos simptomai gali būti fotophobia, padidėjęs jautrumas garsiems garsams, pykinimas ir galvos svaigimas. Paprastai jie parodo porą valandų iki atakos pradžios. Užkirsti kelią skausmingam traukuliui bus lengviau žinant, kad tai gali išprovokuoti. Todėl pacientai, kenčiantiems nuo migrena, visų pirma rekomenduojama klausytis sau ir savo jausmų.

Kažkas reaguoja į staigaus oro sąlygų, kažkas kaitos garsiai triukšmo, ir kažkas į tam tikrus maisto produktus (aštrus sūris, šokoladas, riešutai, raudonasis vynas, šampanas). Nustačius dirgiklius numerį, galite bandyti paneigti savo žalingą poveikį. - pavyzdžiui, naudojant aromaterapija.

Tarp efektyviausių aromaterapijos priemonėmis visų pirma, naudojant vakuuminius kompresus levandų eteriniai aliejai citrina, bazilikas ir pipirmėtė. Nereikia iš karto eksperimentuoti su šių vaistų deriniais, iš pradžių galite išbandyti vieną iš jūsų mėgstamų aromatų. Norėdami tai padaryti, į stiklinę šalto (bet ne šalto) mineralinio vandens įpilkite 1-3 lašus aliejaus. Išvalykite medvilninę skiautelę, sudrėkinkite glaistu ir pritvirtinkite prie kaktos ir šventyklų. Kompresą reikia keisti po 5-7 minučių. Ši atsipalaidavimo procedūra turėtų būti atliekama tamsioje ir gerai vėdinamoje patalpoje, migrenos simptomai.

Kitas puikus galvos skausmo gydymas - Šventyklų masažas naudojant aliejų. Čia tinka, kaip jau minėta levandų eteriniai aliejai ir citrina, ekstraktai iš rožių, citrinų balzamas ir maironas. Norėdami greitai išimti ataką migrena pakanka lašinti aliejų ant šventyklų, viršutinių ir ausies skylių. Eterį 1-4 minučių reikia švelniai nuplauti pirštais.

Jei laikas leis, tada efektyvus galvos skausmo gynimo priemonė bus šilta vonia su 2-3 lašais citrinos arba mėtos aliejaus (1: 1).

Pagrindinė vaistinių alyvų parinkimo taisyklė - kvapas neturėtų jus sudirginti, kitaip gydymo poveikis gali būti tiesiogiai priešingas.

Veiksmingiausi eterinių aliejų deriniai su migrena yra:

- citrina ir mėtų (1: 1)

- citrina ir melissa (1: 1)

- Melissa ir mairanas (3: 1)

- kedro, sandalmedžio ir alyvuogių (1: 1: 2)

- rožė ir smilkalai (2: 1)

- persikų ir smilkalų (3: 1)

Levandos eterinis aliejus ir bazilikas, kaip taisyklė, nereikia papildyti.

Aromaterapija su migrena

loading...

Gerai žinoma, kad gydant migreną didžiulę vietą užima ne narkotikų vartojimo būdai. Net ir šiandien, kai pasirodė nauji vaistai, kurie veiksmingai pašalina migrenos priepuolius (apie tai parašysiu atskirai), dažnai priversti ieškoti papildomos priemonės, kuri sumažins skausmą arba bent jau leis tai padaryti.

Be to, migrenos priepuoliai yra labai lengva išprovokuoti. Dažnai dažnų migrenos priepuolių priežastis yra raumenų įtampa aplink galvos ir kaklo, emocinę ir nervų įtampą. Todėl, žinoma, kiek įmanoma, turite kuo labiau sumažinti šių veiksnių įtaką.

Šiandien mes kalbėsime apie kvapus ir jų vaidmenį migrenos priepuolių prevencijos ir valdymo srityje.

Šis pranešimas atidarys visą seriją straipsnių, kaip valdyti migreną atskirai ir tai padaryti be vaistų. Tai reiškia, kad jūs būsite atsakingas už migrenos dažnumą. Žinoma, čia reikalinga gydytojo pagalba, bet jūs galite pasiekti tikrus rezultatus tik parodydami savo iniciatyvą. Patikėkite manimi, apie 50% sėkmės kontroliuojant migreną priklauso nuo tavęs! Galite daug ką daryti, ir aš jums pasakysiu, kaip tai padaryti.

Taigi, pradėkime nuo aromaterapijos.

Kadangi migrenos priepuoliai turi būti pašalinti su stipriais skausmais (netrukus pasirodys straipsnis apie tai), aromaterapijai gali būti skirtas papildomas vaidmuo. Tai reiškia, kad atakos metu ji gali tapti gražiu azartiniu vaistu. Išimtį galima padaryti tik nėštumo metu, kai dauguma vaistų negalima vartoti (šio svarbaus klausimo skaitykite kitame straipsnyje).

Aromaterapija apima eterinių aliejų, gautų iš augalų, kurie veikia jūsų fizinę, psichologinę ir emocinę būseną, naudojimą.

Eteriniai aliejai turi labai lengvą tekstūrą ir greitai išgaruoja. Eteriniai aliejai yra gaunami iš įvairių augalų dalių. Tokios alyvos negali būti naudojamos tiesiai ant odos, jas reikia maišyti su neutralia aliejumi, pavyzdžiui, migdolų aliejumi arba abrikosų branduolio aliejumi.

Aromatiniai aliejai gali būti naudojami mažiausiai 8 pagrindiniais būdais:

Per difuzorių - įjunkite 15-20 minučių 2-3 kartus per dieną

Įjunkite aromato lemputę arba žvakę - panašiai

Paimkite vonią - į vonią įpilkite 8 lašus aliejaus, sumaišant su 1 valgoma šaukštu aliejaus be kvapo

Veido masažas - sumaišykite 6 lašus aliejaus su 1 šaukštu aliejaus veido. Masažas veidą ir kaklą sukamaisiais judesiais

Masažas - sumaišykite 12 lašų eterinio aliejaus su 1 valgoma šaukštu aliejaus masažui bekvapiui

Padarykite suspaudimą - ištirpinkite keletą lašų aliejaus šiltame vandenyje. Apvyniokite galvą ar kaklą.

Naudokite buteliuką su ritinėliu - supilkite mišinį į butelį ir mišinį ant odos tepkite ritininiu (kaip normalus dezodorantas)

Įkv ÷ pimas. Į didžiulį karšto vandens indą įpilkite 3-5 lašus eterinio aliejaus. Uždarykite akis ir uždėkite ant galvos rankšluostį, 30 cm atstumdami dubenį. Įkvėpti kvapą 5 minutes (jei neturite astmos).

Aromaterapija gali būti reguliariai naudojama siekiant išvengti galvos skausmo, taip pat priepuolio pradžioje, norint sušvelninti skausmą. Būkite atsargūs, jei migrenos priepuolis visiškai atvirkščiai, kvapai gali padidinti galvos skausmą. Be to, kai kuriuose produktuose yra dirbtinių skonių, kurie gali turėti priešingą poveikį. Pasirinkite tik natūralius aliejus.

Su migrena ir kitomis galvos skausmo formomis populiariausi skoniai: mėtų, sandalmedžio, levandos ir eukalipto bei rozmarino. Taip pat populiarus aliejus yra angelika, prancūziškasis bazilikas, kalendra, liepas, muskato šaknis, laistyti ir citrinų balzamas. Kai migrena kartu su kitais galvos skausmais (pvz., Su įtampos galvos skausmais), tinka ramunėlių, magnolijų, levandų, saldžiųjų raudonėlių ir mėtų aliejus.

Veiksmingiausia ir nebrangiausia priemonė yra levandų aliejus (Lavandula angustifolia) Jis gali būti naudojamas derinant.

Eteriniai aliejai iš migrenos

loading...

Galvos skausmo sutrikimai dažniau būna pusėje galvos. Dažnai lydimas pykinimas ir galvos svaigimas. Galvos skausmo priežastis yra vegetovaskuliarinės ligos. Puolimo priežastis - pokyčiai intrakranijinių kraujagyslių tonuose.

Eteriniai aliejai iš migrenos

loading...

Rekomenduojami eteriniai aliejai padės atsikratyti migrenos:

Anyžių ir bazilikų, valerijono, gvazdikėliai, raudonėliai, jonažolės kardamonas, imbieras, cinamonas, mėtos, taip pat levandų, citrinų balzamas, Katžolė, gelsvių ir bitkrėslė, rozmarinas ir peletrūno ir rožių, apynių ir kmynų, pikantiški ir ramunėlių.

Eteriniai aliejai nuo migrenos: taikymas

loading...

Eterinių aliejų naudojimo pavyzdžiai:

- Profilaktikos pavidalu kambariuose dažnai purškite šiek tiek levandos, citrinų, rožių ar anizų.

- Puiki priemonė migrenos gydymui yra galvos masažas su rožių, ramunėlių, raudonėlių, levandų eteriniais aliejais.

- Kaip įrodyta ir patikima priemonė dėl migrenos, galite taikyti gaivinančius šaltus kompresus su levandų, pipirmėtės, citrinų, baziliko aliejumi. Pirmiausia turėtumėte išbandyti kiekvieną aliejų atskirai, tada galite pabandyti sujungti su vienu ar kitu eteriniu aliejumi. Jei jaučiate pradinius galvos skausmo simptomus, eikite į gerai vėdinamą tamsų patalpą, paimkite stiklinę mineralinio šalto vandens. Pridėkite prie jūsų pasirinkto vandens, 1 arba 3 lašus eterinio aliejaus, mirkymo marlę arba medvilninę skiautelę šitame vandenyje ir pritvirtinkite prie priekinės galvos dalies ir šventyklų. Kompresą reikia keisti kas 5 minutes.

- Veiksmingiausi eterinių aliejų deriniai:

Citrina - 1 dalis, citrininis balzamas - 1 dalis

Citrina - 1 dalis, mėtų - 1 dalis

Persikas - 3 dalys, smilkalai -1 dalis

Kedras - 2 dalys, kmynai 1 dalis

Smilkalai - 1 dalis, išaugo 2 dalys

Saltmedžių - 1 dalis, kedras - 1 dalis, alyvuogių - 2 dalys

- Eteriniai baziliko, levandų aliejai nereikalauja papildomų kitų eterinių aliejų, jie dažniausiai naudojami atskirai.

- Masažas laikinąją galvos dalį, naudojant citrinų eterinį aliejų arba levandų aliejų. Galite pabandyti taikyti eterinio aliejaus mauraną, rožių aliejų arba melioną. Greitai padės atsikratyti migrenos, taikyti ir trinti jūsų pasirinktus eterinius aliejus ant šventyklų, ausies raukšlių ir vainiko. Norėdami patrinti be ypatingų pastangų, sklandžiai judant 2 minutes.

- Nuo migrena efektyvi priemonė yra šilta, aromatizuota naudojant mintinio eterinio aliejaus - 2 lašus, o citrinos aliejus - 2 lašus.

- Labai efektyvus nuo galvos skausmo yra nepraskiestas eterinis aliejus mėtų, kuris yra taikomas laikinoms galvos dalims ir švelniai masažuojamas, tepamas 2 minutes.

- medvilninio audinio sušlapinamas nuo citrinų balzamas aliejaus mišinio - 1 lašas levandų aliejaus - 2 lašai, mairūnas nafta - 2 lašai pipirmėčių eterinio aliejaus - 2 lašai. Paimkite tris gilius įkvėpimus iš šio eterinio aliejaus mišinio.

- Sumažinti migrenos lašus padės nulupti eterinius aliejus "Pinosol". Sudrėkinkite vatos tamponu juose, atsigulti į patogią padėtį ant lovos ar sofos, septynias minutes, būtina įdėti lazdelę nosies šnerves, tada tiesiog pašalinami ir naftos pora tegul aktas ilgesnis.

Štai tokie būdai, kaip naudoti eterinius aliejus padės atsikratyti migrenos.

Kaip išgydyti migreną naudojant eterinių aliejų?

loading...

Jekaterina Rykova · 2016 m. gruodžio 25 d

Ne taip seniai man buvo paprašyta pasakyti žiūrovams programą "Sveikatos ABC su Genadijus Malahovu", kaip išgydyti migreną naudojant eterinius aliejus. Keletas minučių studijoje mes sugebėjome paimti aliejų aromaterapijai, akupresūrą ir vieną iš dalyvių visiškai "išlaisvinti" nuo migrenos. Žinoma, tokie stebuklai nėra įmanoma transliuoti. Tačiau sunku rimtai atskleisti bet kokią temą. Todėl pasidalinsiu savo dienoraštyje paslaptimis.

Taigi, pabandykime atsakyti į keletą svarbių klausimų. Koks skirtumas tarp migrenos ir normalios galvos skausmo? Ar galima atsikratyti galvos skausmų, ypač migrenos, naudojant aromaterapiją ir kaip tai teisingai tai padaryti.

Galvos skausmo formos ir jų gydymas aromaterapija

loading...

Prieš kalbėdami apie migreną, galime spręsti paprastą galvos skausmą. Galvos skausmas gali turėti skirtingą kilmę. Tai gali būti susijusi su vata, pitta ar kapha disbalansu. Siekiant sušvelninti skausmą, pirmiausia reikia išsiaiškinti, kuris iš elementų - vėjas, ugnis ar vanduo - išnyko. Ir nuraminti ją skoniais, kurie turi priešingų savybių.

Ką visa tai reiškia praktikoje?

Vatos vilnos galvos skausmas - saldus ir rūgštus aromatas

Labai dažnai, ypač žmonėms su asthenine kūno sudėjimu (vatos tipo), galvos skausmas kyla dėl per didelio darbo, dehidratacijos ar išsekimo. Žmonės vata kaip pamiršta valgyti, gerti, pailsėti. Jie yra tikri entuziastai. Bet, deja, jie turi labai mažai energijos. Todėl, jei jie nesimokėme laikytis dietos ir poilsio, jie apima įvairius vilnos tipo simptomus. Jų galvos skausmas dažnai būna pulsuojantis. Užpuolimo metu jautrumas garsiems garsams gali padidėti.

Vatos vilnos galvos skausmas geriausiai ramina skonį. Tai tas, kuris sugeba įtvirtinti ir sutvarkyti vėjo elementus. Neatsitiktinai, kai esame pavargę, mes esame linkę į saldus! Šio skonio pagalba mūsų kūnas stengiasi atkurti jėgą, subalansuoti psichiką, nulupti vatą iki doshos ir kompensuoti nuovargį.

Jei pernakvojoje būsenoje jaučiatės, kad jūsų galva plaukioja, tiesiog gerkite stiklinę vandens! Ajurvedos vanduo taip pat turi saldų skonį. Ir tai yra gana pajėgi užkirsti kelią galvos skausmui. Kažkas padės saldžią arbatą. Keletui geriausių variantų yra valgyti ledus!

Tas pats principas veikia ir aromaterapijoje. Su vatos rūšimis, bet koks kvapas su saldžiu aromatu padės. Tai yra šie alyvai:

Levanda, pačiulis, jazminas, sandalmedis, vanilė, ylang-ylang, cinamono, bazilikas, Vetiver, citrinų, rožių, ramunėlių, pankolių ir sandalmedis.

Jei tuo pačiu metu norite ne tik nuraminti skausmą, bet ir atsipalaiduoti ir atsikratyti apatijos, tada gerai pridėti aromaterinam rūgštus-saldus komponentas, t.y. bet koks citrusinių vaisių aliejus:

Apelsinų, mandarino, citrinos, bergamočių.

Pitta tipo galvos skausmas - saldus ir šaldantis aromatas

Žmonių ugnies konstitucija ar ugnies pusiausvyros sutrikimas dažniau patiria skausmą, susijusį su emociniu perkaitimu, susikaupusiu sudirgimu ar pykčiu. Toks skausmas gali lydėti aukštas kraujospūdis. Suma už akių skauda, ​​patys akys tampa jautrūs šviesai, skaistalai.

Tais atvejais, su "ugningą" skausmo aromatas citrusinių tik pabloginti situaciją, nes rūgštus skonis pagerina Pitta, ir visi aštrūs ir aštroko skonio bus erzinti ją dar labiau.

Gerai ramina pittos skonį su aušintuvu.

Mėtų, citrinų balzamas, ramunėlių, kvapiųjų kanangų, vanilė, jazminas, pačiulis, levandų, citrinžolių, rožių, sandalmedžio, ramunėlių, krapų, pankolių, arbatmedžio.

Kapha tipo galvos skausmas - šiltas, spygliuočių aliejus

Su peršalimo, alergijos, patinimu, jaučiame sunkumą galvoje. Šis jausmas kyla iš to, kad gale susikaupė daug gleivių, sinusų, mažų kanalų ir kapiliarų.

Siekiant palengvinti Kapha tipo galvos skausmą, dažniausiai naudojami atšilimo kvapai. Jie, kaip buvo, išdžiovina gleives (ir vandenį), be to, jie paprastai turi stiprų antibakterinį poveikį. Tai visi aštraus, šiltas, spygliuočių kvapas:

Kamparas aliejus, smilkalų, pušis, eglė, eukaliptų, rozmarinų, čiobrelių, šalavijų, anyžių, gvazdikėlių, imbiero, kardamono, kumino, kadagio uogos, muskato.

Ar galima gydyti migreną aromaterapija?

loading...

Skirtingai nuo paprasto galvos skausmo, migrena yra sudėtingas reiškinys. Migrena gali atsirasti dėl daugelio skirtingų veiksnių, tačiau jų skirtinguose deriniuose gali atsirasti ne vienos, bet dviejų ar netgi trijų došų pusiausvyros požymių.

Migrena nėra savireguliacijos proceso dalis, kuri iš tikrųjų yra galvos skausmas. Tai yra būklė, kai doshos nėra pusiausvyros ir tada negrįžta į normalią, bet pradeda toliau tobulėti ir sutrikdyti vienas kitą. Taigi jie sukelia kraujotakos sutrikimus, hormoninius sutrikimus, medžiagų apykaitos sutrikimus. Su migrena, galima sujungti visų tipų galvos skausmo simptomus: išsekimą, dirginimą, sunkumą. Gali padidėti jautrumas garsams, šviesai ir kvapams.

Kadangi migrenos nepasireiškia pirmojo ar antrojo doshos pažeidimo etapo metu, tačiau vėlesniuose etapuose gydymas turėtų būti atliekamas profesionalių įrankių pagalba ir prižiūrint kvalifikuotam specialistui.

Sužinokite daugiau apie ligos stadijas Ajurvedoje ir apie tai, kada leidžiama savarankiškai vartoti vaistus, o kai reikia specialisto, skaitykite čia.

Aliejai visiems trims doshams

loading...

Žinoma, yra augalų ir aliejų, kurie normalizuoja visas tris dosas. Jie neperkaito ir neperdengia kūno, nei slopina, nei pernelyg nudeda psichiką. Tai reiškia, kad jie turi neutralų poveikį. Tokie aliejai gali būti gera galvos skausmo ir migrenos galvos skausmo prevencija. Tai apima:

Levanda, smilkalai, rožė, santalas.

Žinoma, kad galite naudoti šias skonį, galite ir nenorite laukti kito migrenos ar galvos skausmo. Galų gale, jei prasideda migrena, tikimybė, kad kvepia, bet gydomoji jie gali padėti išgydyti užmirštus simptomus, yra gana maža.

Be to, bet kokie aštrūs ir nemaloni kvapai gali padidinti ataką.

Kaip naudoti eterinius aliejus?

loading...

Siekiant prevencijos, eteriniai aliejai geriausiai naudojami patalpų aromatizavimui. Raskite aromato lemputę, kurioje vanduo išgarsins pakankamai ilgai. Švelninkite žvakę ir lašinkite 2-5 lašus eterinio aliejaus į karštą vandenį. Jūs galite pagaminti 2-3 aliejų derinį pagal savo skonį. Alyvų deriniai gali būti labai skirtingi, jei tik jiems patiko tas, kuriam jie skirti.

Eteriniai aliejai gali būti naudojami masažui: pridėti kelis lašus į bazinį masažo aliejų.

Masažas nuo galvos skausmo

loading...

Kaip atlikti kaklo ir galvos masažą galvos skausmo ir migrenos prevencijai, žiūrėkite įrašymo laidoje, tuo pačiu metu pamatysite mane gyvą. Kažkur iš 31 minučių kalbu apie aromaterapiją, tada aš parodžiau Ajurvedos marmo masažo techniką.

Migrena: kaip to išvengti ir kaip atsikratyti

loading...

Kiekvienas, kuris kenčia nuo migrenos priepuolių, žino, kaip ši sąlyga gali būti blogesnė. Intensyvus pulsuojantis galvos skausmas gali trukti nuo 4 valandų iki kelių dienų, o visas šis laikas yra perkeltas iš jūsų gyvenimo. Ar galima priešintis migrenai?

  • Kas yra migrena?

Galvos skausmai yra visi. Tačiau migrena yra ne tik galvos skausmas: migrena lydi padidėjęs jautrumas šviesai, garsui, kvapams, menkiausiems judesiams. Taip pat pridedamas ūmus skausmas, pykinimas, galvos svaigimas, tirpimas ir regėjimo sutrikimas. 90% visų migrenos sergančių asmenų negali paprastai gyventi ir dirbti traukulių metu.

Galvos skausmas migreninio skausmo dabar paprastai vadinamas neurologinių ligų: migrena gali būti sukeltas nenormaliu smegenų aktyvumą ir pokyčių sąveikos su trišakio nervo sistemos, kaip visumos. Be to, migrenos priežastimi gali būti sumažėjęs serotonino kiekis. Tačiau konfiskavimo priežasčių sąrašas nėra visiškai išnaudotas.

Migrena gali apeiti bet kurį asmenį, nepriklausomai nuo amžiaus, tačiau dažniausiai jis susiduria su 15-55 metų amžiaus žmonėmis. 75% iš jų yra moterys. Žinoma, yra genetinis polinkis į migreną: tikimybė, kad vaikas kenčia nuo migrenos, jei vienas iš tėvų serga tai yra 40% ir 90%, jei migrena serga abu tėvai.

Daugelis migrenos sergančių ligonių niekada nesulaukia medicininės pagalbos, daugiau nei pusė tokių ligų negavo. Jei sergate migrena, labai svarbu kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta kitų galimų galvos skausmų priežasčių.

  • Kas sukelia migrenos priepuolį?

Ekologiniai veiksniai atlieka pagrindinį vaidmenį migrenos priepuolių apraiškose. Tarp šių trigeriai gali būti jutimų stimulus (šviesus mirkčiojančios žibintai, garsiai triukšmas, stiprūs kvapai, staigūs pokyčiai oras ir atmosferos slėgis, emocinis stresas, hormonų nepakankamumas ir P. pan.). Tačiau šios paskatos gali skirtis ir būti individualios. Todėl svarbu tiksliai nustatyti jūsų aktyviklius, tuos, kurie sukelia migreną, ir stengiasi kuo labiau sumažinti jų pasireiškimus jūsų gyvenime.

1. Pradėkite sekimo paleidimą

Tariamas migrenos priepuolių atsitiktinumas gali jus dominti, kad liga nekontroliuojama. Kad nustatytumėte priepuolių pobūdį ir jų pasireiškimo priežastis, pradėkite laikyti dienoraščio įrašą ir įrašykite migrenos priepuolių dažnumą, trukmę ir sunkumą. Nepamirškite pažymėti dienos laiką, mitybą, miego kokybę išvakarėse ir tai, ar buvo prodrominių simptomų (pvz., Auros).


2. Įvertinkite savo mitybą

Migrena gali sukelti daug mūsų dietos komponentų. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra tiramino, kofeino, cholino, natrio glutamatas, dirbtinių saldiklių, kazeino, mieles, nitratų, konservantų, histamino yra potencialiai pavojingos medžiagos. Čia yra produktų, kurie gali sukelti migreną, sąrašas:

  • seni sūriai
  • šokoladas
  • alkoholis (ypač - raudonasis vynas, alus, likeriai)
  • mėsos gėrybės, šoninė, karštai šunys
  • pupelės
  • marinuoti daržovės ir mėsa
  • džiovinti vaisiai
  • mielių duona
  • sojos produktai
  • tvirtas pienas, grietinė, ledai
  • kava
  • balzamiko actas
  • fermentuoti pieno produktai
  • riešutai

Šio dienoraščio palaikymo procese galėsite nustatyti aiškų ryšį tarp tam tikrų produktų naudojimo ir migrenos priepuolio atsiradimo. Nėra prasmės nedelsiant atsisakyti visų potencialiai pavojingų produktų, jums tiesiog reikia rasti tuos, kurie jums labai pakenks. Ir net pakankamai, kad juos būtų galima naudoti mažesniais kiekiais, neatsisakant iš viso.


3. Nepraleiskite valgio

Pasninkas, griežtos dietos, praleistos pusryčių ir vakarienės gali sukelti migrenos priepuolį. Kad išvengtumėte problemų, valgyk bent tris kartus per dieną, nors ir mažesniais kiekiais, ir nepamirškite, kad reikia gerti vandenį.


4. Sveikas miegas

Perdozavimas, taip pat miego nepakankamumas - gerai žinomas migrenos veikėjas ir sveikas miegas - yra įpareigojimas mažinti traukulių dažnį ir sunkumą.

Gerinti miego kokybę yra gana paprasta. Bloga mityba, fizinio aktyvumo trūkumas, kūno dehidracija - visos šios yra nuolatinės nuovargio ir energijos stokos jausmo priežastys. Šią sąlygą vargu ar kompensuoja miegas.

Paimkite taisyklę keletą valandų prieš miegą, kad nustosite daryti dalykus, fizinius ar psichinius, iškraukite galvą, kad kūnas galėtų prisitaikyti prie miego.

Norint pagerinti miego kokybę, galima pasiekti aromaterapijos ar natūropatijos pagalbą: eteriniai aliejai ir vaistažolių užpilai padės greitai ir efektyviai, be šalutinių poveikių. Jei turite problemų miegodami, rekomenduojame perskaityti mūsų straipsnį apie nemiga. (Nuoroda į mano straipsnį)


5. Nebijokite naudotis!

Taip, per didelis fizinis aktyvumas gali sukelti migrenos priepuolį. Tačiau tai nereiškia, kad reikėtų vengti mankštos: antsvoris labai padidina migrenos priepuolių dažnį ir sunkumą.

Remiantis tyrimo programa, Švedijoje atliktais tyrimais 26 pacientus, kurie patyrė pasikartojančias migrenos priepuolius, tris mėnesius tris kartus per savaitę važiuoja dviračiais. Tik vienas tyrimo dalyvis išgyveno ataką klasės metu, o likusieji pastebėjo, kad sumažėjo traukulių dažnis ir intensyvumas.

Kitas tyrimas parodė, kad mankšta gali būti vertinga alternatyva narkotikų vartojimui, siekiant išvengti traukulių. Tiriamieji buvo suskirstyti į tris grupes: pirmoji grupė vartojo vaistus, antrasis nustatė fizinius pratimus (40 minučių tris kartus per savaitę), trečioji grupė praktikavo atsipalaidavimo pratybas. Rezultatas buvo panašus į visas tris grupes: migrenos priepuolių sumažėjimas 95%.

Viena iš hipotezių, kaip fiziniai pratimai gali tapti migrenos priepuolio priežastimi, yra tokia: priepuolio priežastis yra ne nuovargis ar laikinas įstaigos silpnėjimas, bet dehidracija, kurią sukelia sunkumai. Praktiniai užsiėmimai, kurie nėra susiję su didelėmis apkrovomis, pavyzdžiui, pėsčiomis. Tai užtikrins pakankamą fizinio aktyvumo lygį, užkirsdama nuovargį ir dehidrataciją. Ir nepamirškite gerti švaraus vandens!


6. Atkreipkite dėmesį į hormonus

Migrenos priepuoliai dėl estrogeno ir progesterono lygio paaiškina, kodėl moterys serga migrena dažniau nei vyrai. Migrena gali pasireikšti menstruaciniu laikotarpiu ar menopauze, kai estrogeno lygis sumažėja. Kitas migrenos priežastys gali būti hormoninių kontraceptikų vartojimas. Tačiau kai kurie hormoniniai vaistai gali padėti susidoroti su traukuliais, kaip pastebi kai kurios moterys.

Tačiau galite stengtis natūraliai balansuoti hormonus, pakeisdami savo gyvenimo būdą ir naudodami aromaterapiją.


7. streso valdymas

Taip, stresas yra rimčiausias ir dažniausiai sukeltas migrenos priepuolis. Dėl emocinių sukrėtimų, depresijos, nerimo, susijaudinimo, smegenys reaguoja didėjant hormonų ir neuromediatorių gamybai, kurie inicijuoja ir apsunkina migrenos priepuolius.

Komunikacija čia gali būti atvirkštinė: migrena neleidžia jums gyventi visą gyvenimą, ir nenuostabu, kad migrenos sergantiems asmenims dvigubai dažniau kenčia nuo depresijos. Užburtas ratas?

Žinoma, neįmanoma pašalinti visų streso šaltinių ir priežasčių, bet jūs galite juos kontroliuoti ir sumažinti jų skaičių. Pavyzdžiui, atsipalaidavimo būdai gali žymiai sumažinti streso lygį, o kartu ir migrenos priepuolių skaičių ir sunkumą.

Toliau mes išnagrinėsime įrodytus home remedies gydyti ir išvengti migrenos galvos skausmas. Žolės, vitaminai ir mineralai gali labai paveikti traukulių atsiradimą ir eigą. Žinoma, prieš pradėdami vartoti bet kurį iš toliau aprašytų lėšų, rekomenduojame kreiptis į gydytoją.

  • Mitybos papildai migrenai

1. Butterbeer (hibridinė wildflower)
Šis pelkių augalas yra visame pasaulyje, o tūkstančius metų jis buvo naudojamas kaip analgetinis preparatas. Šiuolaikiniai tyrimai parodė, kad krūtinėlių ekstraktas mažina migrenos priepuolių dažnį, vartojamą kasdien, nuo trijų iki keturių mėnesių.

Atkreipkite dėmesį, kad neapdorotas baltasis pleistras yra nesaugus: jame yra pirolizino alkaloidų, kurie gali pakenkti kepenims. Kapsulių pavidalo butterburio šaknies ekstraktas neturi toksinių komponentų.


2. Tansy mergaitė (feverfew )

Tradiciškai mergaitė buvo naudojama karščiui gydyti. Tačiau piretras yra veiksmingesnis migrenos priepuolių prevencijai.

Daugybė tyrimų patvirtino migrenos priepuolių apsaugos veiksmingumą. Jis gali būti imamas kaip žaliavinis (šviežias lapelis po liežuviu), kapsulių pavidalu arba standartizuoto ekstrakto pavidalu.


3. Riboflavinas

Riboflavinas randamas pieno, sūrio, lapuočių daržovių, ankštinių daržovių, grybų, migdolų. Tai vienas iš aštuonių B komplekso vitaminų, kuris palengvina kūno maisto pavertimą energija. Kadangi riboflavinas negali kauptis organizme, jums reikia reguliariai vartoti jį, kad atitiktų kūno poreikius.

Kasdienio riboflavino vartojimas pakankamai didelėmis dozėmis (apie 400 mg) gali žymiai sumažinti migrenos priepuolių dažnumą.


4. Kofermentas Q10

Galingas antioksidantas, natūraliai gaminamas žmogaus kūno. Papildomas šio kofermento (apie 300 mg) įleidimas 3 mėnesius leido žymiai sumažinti migrenos priepuolių dažnį ir trukmę tiriamiesiems.

Be to, jis buvo naudingas širdies ligų, cukrinio diabeto ir cholesterolio kiekio mažinimui.


5. Magnis

Magnis aktyvina fermentus, padeda kurti energiją ir reguliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme.

Mažas magnio kiekis organizme yra tiesiogiai susijęs su migrenos priepuoliais, o magnio kaip maisto papildai padeda išvengti traukulių. Vieno tyrimo metu 600 mg magnio paros dozė per 3 mėnesius leido sumažinti migrenos priepuolių skaičių, trukmę ir intensyvumą daugiau kaip 40%.


6. Melatoninas

Hormonas, reguliuojantis cirkadiano ritmus, galingas antioksidantas, stiprina imuninę sistemą. 3 mg melatonino vartojimas pusvalandį prieš miegą gali sumažinti migrenos priepuolio tikimybę daugiau kaip 50%. Iš tyrimo dalyvių ketvirtį patyrė visišką atleidimą iš migrena simptomų, daugiau nei 20% - sumažinti išpuolių 75% skaičių, tyrimo likusi pranešė reikšmingą pagerėjimą (sumažėja skaičių ir intensyvumą atakų 50-75%).


7. Imbieras

Vakarų tyrėjai lygina imbiero veikimą su sumatriptanu - priemone, skirta sulaikyti ūminę migrenos priepuolį. 250 mg imbiero miltelių kapsulėje veikia taip pat kaip vaistinis preparatas, bet be šalutinių poveikių.

Po dviejų valandų išgėrus imbiero miltelių apklausos dalyviai nurodė didelę susilpnėjimą galvos skausmas ir išreiškė norą naudoti imbiero ateityje kaip veiksminga priemonė skausmui mažinti.

Kai kurie žmonės padeda sustabdyti migrenos arbatos priepuolis su mėtų, šviežio imbiero, citrinos (žievelės turi būti didesnis nei kūno), ir su nedideliu to (pageidautina rudos spalvos) cukraus.

  • Eteriniai aliejai iš migrenos

1. Pipiruotė

Pipirmėtės eterinis aliejus apie 50% susideda iš mentolio ir gali būti veiksminga priemonė migrenos prevencijai ir skausmui palengvinti atakų metu. Tyrimai parodė, kad 2010 m: patrinkite 10 procentų tirpalas mentoliu kaktos ir šventyklos leidžia jums sustabdyti puolimą, sumažinti skausmą per išpuolį, palengvino pykinimo simptomus, vėmimas ir padidėjęs jautrumas šviesai ir garsui per išpuolių.

2. Levanda

3. Angelika (Angelica eterinis aliejus)

Eterinis angelų aliejus yra viena iš galingiausių priemonių, leidžiančių sustabdyti spazmus ir pašalinti migrenos simptomus. Prancūzijos gydytojai pažymėjo, kad veiksmingai masažuojant širdis su migrena vienu lašeliu gryno angeliko šaknies eterinio aliejaus. Jei kiti eteriniai aliejai nepadeda dėl galvos skausmo ir migrenos, pabandykite angeliškai.

4. Lemonas

Citrininis eterinis aliejus puikiai tonizuoja kraujagyslių sistemą, stiprina kapiliarus, padeda atsikratyti spazmų. Sumažina neurologinės kilmės skausmą, padeda smarkiai sumažinti migrenos priepuolių dažnį ir intensyvumą. Ypač ryškiai pasireiškia citrinų aliejaus terapinis poveikis, žinoma, nurijimas viduje. Tačiau vidinė priėmimas turėtų būti atliekamas griežtai kontroliuojant aromaterapistą! Ir tik citrinų eterinis aliejus, kurio farmakopėjos kokybė.

5. Fragonija

Fragonio eterinis aliejus yra viena iš geriausių migrenos šalinimo būdų, kuriuos sukelia menopauzė ir PMS dėl hormoninių priežasčių. Tuo pat metu sumažėja padidėjęs nerimas, nuovargis, nemiga ir silpnos depresijos būklė, kuri netiesiogiai arba tiesiogiai gali sukelti migreną.

6. Rozmarinas

Eterinis rozmarino aliejus turi tonizuojantį poveikį kraujagyslių sistemai ir gali būti naudojamas dėl migrenos, kurią sukelia žemas kraujo spaudimas ir stiprus netekimas. Greitai pašalina psichinę ir fizinę pernelyg intensyvumą, padeda sušvelninti raumenų spazmus - dažną migrenos priežastį.

7. Jasmine

Jazmų aliejus labai švelniai pašalina kūną nuo nervingumo, depresijos ir nerimo. Tuo pačiu metu ji atpalaiduoja raumenų įtampą ir skirtingos kilmės spazmus. Ypač gerai padeda sustabdyti galvos skausmą ir migreną, kurį sukelia hormoniniai svyravimai PMS.

  • Kaip naudoti eterinius aliejus migrenai?

Kiekvienas, kuris kada nors patyrė migrenos priepuolį, žino, kiek tokiais momentais jie gali sudirginti skirtingus kvapus. Ypatinga savybė minėtoms alyvoms yra jų gebėjimas sustabdyti pykinimą, kuris lydina galvos skausmą. Tačiau, nepaisant to, kad dažniausiai šie esteriai yra gerai toleruojami, juos geriau panaudokite pirmąją atakos trukmę. Tai žymiai pagerins jų veiksmingumą ir kai kuriais atvejais visiškai pašalins skausmą.

Akupresūrai

Sumaišykite eterinį aliejų su augaliniu aliejumi 1: 1. Toks mišinys gali būti dėvimi visą laiką galvos skausmo atveju. Kai yra migrenos požymių, turėtumėte šiek tiek sumaišyti ant šventyklų, galvos, kaktos, riešų. Taip pat galite padaryti šiek tiek lengvojo galvos odos masažo.

Eterinį aliejų galima naudoti atskirai. Ir jūs galite padaryti mišinį. Pavyzdžiui: mėtų + citrinos, jazminų + citrinos, rozmarino + mėtų, levandų + mėtų, aromato + citrinos.

Dėl vonios

Sumaišykite 7-8 lašus eterinio aliejaus (arba kelių aliejų) su neutralia putų vonelėmis arba su solubilizatoriumi. Paimkite vonią maždaug 10 minučių. Pakoreguokite savo vandens temperatūrą savo gerovei, bet vengti per daug karšto vandens.

Kompresams

Į stiklinę šalto vandens įpilkite 3-4 lašus eterinio aliejaus, prieš tai atskiestą trečdaliu šaukštelio solubilizatoriaus. Nuplaukite kilpinio rankšluostį tirpale ir padėkite ant kaktos. Pakeiskite rankšluostį kas 4-5 minutes.

Kiekvienas ilgą laiką turintis migreną gali sušvelninti skausmingus simptomus. Tikimės, kad mūsų patarimai padės jums toliau!

Ar aromaterapija padeda su galvos skausmais?

loading...

Ar aromaterapija padės gydyti galvos skausmus ir migrenos išpuolius ir kokių vaistažolių ar dantų preparatų reikėtų vartoti?

Gerbiami Anastasija, galvos skausmas, pasireiškiantis migrena - sąlyga, dėl kurios dažnai negalima susidoroti su netgi galingais narkotikais. Tokiu atveju galite išbandyti tokį metodą kaip aromaterapija. Tai apima eterinių aliejų naudojimą iš natūralių komponentų, kurie gali greitai išgaruoti.

Su galvos skausmais rekomenduojame naudoti tokius aliejus:

Naudokite aromatines alyvas, kad pašalintumėte galvos skausmą, gali būti įvairiais būdais:

  • Pridėkite keletą lašų į vonią;
  • Šlifuoti temines zonas;
  • Padarykite šaltuosius kompresus, įpilkite keletą lašų eterinio aliejaus į vandenį ir supilkite gautą mišinį į kelis audinio sluoksnius;
  • Atlikti inhaliacijos procedūras;
  • Pridėti eterinius aliejus į virdulį ar žvakes;
  • Masažas veido ir kaklo, mažai aliejaus pridėkite prie pirštų.

Geriausias efektas gali būti pasiektas, jei aromaterapija atliekama pačioje atakos pradžioje. Jei skausmas yra didžiausias, aliejus su ryškiais kvapais gali sustiprinti diskomfortą.

Aromaterapija su migrena

Migrena - tai ligos, kurioms reikia nuolatinio dėmesio. Faktas yra tai, kad kai prasideda šios skausmingos ligos išpuolis, kartais neįmanoma su ja susidoroti. Pacientai, kurie linkę į ūminę migreną, sako, kad kai jis eina į kitą ataką, tampa neįmanoma liesti galvos, o bet koks kvapas sukelia dirginimą ir papildomą skausmą.

Todėl žmonės, kuriems būdingi nuolatiniai galvos skausmai, atidžiai stebi jų būklę ir bando užkirsti kelią traukuliai arba bent jau anksti juos sustabdyti. Tai lengviau, jei žinote, kas juos išprovokuoja. Kažkas reaguoja į klimato pokyčius, kažkas kyla iš triukšmo, kažkas iš bado, o kai kurie - tam tikriems maisto produktams, pavyzdžiui, šokoladui ar sūriui. Kai kurie pacientai išmoko numatyti gerovės atakos atsiradimą - tarkim, jaučiamas staigus mieguistumo spuogas. Nustatę kelis dirgiklius ir grasinančius požymius, galite pabandyti paneigti jų neigiamą poveikį, pavyzdžiui, joga arba kvėpavimo stimuliatoriaus pagalba.

Daug būdų tai padaryti, siūlo ir aromaterapiją. Tarp jų, visų pirma, šalti kompresai, naudojant levandų ir mėtos eterinius aliejus - apie 3 lašai abiejų aliejų, ištirpintų vandenyje. Nors nebūtina iš karto eksperimentuoti su kvapų maišymu, pirmiausia galite išbandyti vieną skonį. Paimkite švarią šluostę, nušluostykite gautą aromatinį vandenį ir pritvirtinkite prie kaktos ir šventyklų. Kai tik audinys užsidegs nuo jūsų kūno šilumos, kompresorius turi būti pakeistas. Idealiu atveju procedūra turėtų būti vykdoma tyloje ir tamsoje, vengiant nereikalingų šviesos ir garso stimulų.

Kitas migrenos prevencijos variantas yra masažas su eterinių aliejų pagalba. Yra tinka kaip jau minėta levandų aliejaus ir citrinų aliejus, bazilikas, rožė, raudonmedžio, citrinų balzamas arba mairūno. Patartina įdėti į orą tiesiog lašas ant kaktos, smilkinių, karūna, ausų skilčių, taip pat pakaušio, iš miego arterijos sritis, kelio, alkūnės, o saulės rezginys ir tikslūs judesiai masažuoti. Jei nėra galimybės atkreipti dėmesio į visas šias kūno dalis, pabandykite tiesiog nusiurbti aliejų viskio.

Ji yra įmanoma, kad imtis vonia su citrinos aliejaus, arba pipirmėčių ar puodelio prisodrinto eterine citrinos stipri saldus arbatos to (2-3, ištirpinto aliejaus lašelių šaukštelis uogienė arba medaus). Tačiau arbatai, eterinis aliejus gali būti nenaudingas, jei turite riešutų šviežių citrinų.

Pagrindinė migrenos eterinių aliejų pasirinkimo taisyklė yra tokia pati kaip ir aromaterapijoje apskritai: jums turėtų patikti kvapas, priešingu atveju gydymas jums nepadės, bet pakenks. Migrenos atveju ši taisyklė yra ypač aiški: nemalonūs kvapai gali sukelti galvos skausmą.