Migrena: priežastys, simptomai, gydymas, prevencija

Prevencija

Migrena yra neurologinė liga, kurioje, kaip taisyklė, yra epizodiniai ar reguliarūs intensyvūs galvos skausmai, kurie yra pulsuojantys gamtoje.

Migrenos priepuolis gali trukti valandas ar net dienas. Pulsuojantis skausmas paprastai prasideda priekinėje ar šoninėje galvos dalyje, taip pat akių srityje, o galvos skausmas palaipsniui pablogėja. Bet koks judesys, bet kokia veikla, ryškios šviesos ar garsūs garsai gali taip pat pabloginti jūsų būklę. Migrenos priepuolio metu pykinimas dažnai gali pasireikšti kartu su vėmimu.

Migrena gali pasireikšti retai (kartą ar du kartus per metus) ir tiesiog per dieną. Moterims dažniau kyla migrenos priepuoliai nei vyrams.

Simptomai

Dažniausiai pasitaikančios migrenos rūšys yra klasikinė migrena ir dažna migrena.

Simptomai klasikinės migrenos

Klasikinis migrenos priepuolis prasideda įspėjamuoju ženklu, vadinamu aurą. Šis migrenos tipas taip pat vadinamas "migrena su aura". Aura yra vizualinių simptomų atsiradimas - regos sutrikimai, kurių metu galite matyti:

Vaizdo sutrikimas - aura su migrena

  • mirksi žiburiai
  • spalva
  • modeliai iš linijų
  • šešėliai

Jūs galite praleisti akys, pavyzdžiui, jūsų šoninis vaizdas.

Vienoje kūno pusėje taip pat galite jausti keistą dilgčiojimą, deginimą ar raumenų silpnumą. Jums gali kilti problemų bendraujant, galite jaustis prislėgtas, dirglumas ir neramus.

Aura trunka nuo 15 iki 30 minučių. Jūs galite patirti aurą prieš ar po galvos skausmo, o kartais skausmas ir aura sutampa laiku arba skausmas po auros nevyksta. Galvos skausmas su klasikine migrena gali atsirasti vienoje galvos pusėje arba jaučia galvos skausmą.

Simptomai įprastos migrenos

Paprastai migrenos priepuolis prasideda ne aura. Šis migrenos tipas yra labiausiai paplitęs ir taip pat vadinamas "migrena be auros". Tradicinis migrena gali prasidėti lėčiau nei klasikinė migrena, ilgiau trunkanti ir labiau trukdo žmogaus kasdieninei veiklai. Skausmas su įprasta migrena gali būti jaučiamas tik vienoje galvos pusėje.

Kaip galite numatyti migrenos priepuolį?

Migrena galvos skausmas gali būti labai intensyvus, kuris gali visiškai netekti asmens teisėtumo. Migrenos simptomai gali skirtis nuo žmogaus iki žmogaus, o žemiau jūs galite susipažinti su daugeliu iš jų.

Prieš keletą valandų ar net prieš migrenos pradžią gali atsirasti požymių, kad netrukus prasidės išpuolis. Šie atributai apima:

  • perteklinė energija
  • nuovargis
  • padidėjęs apetitas
  • troškulys
  • nuotaikos pokyčiai

Galimi migrenos simptomai

  • intensyvus pulsuojantis ar nuobodus skausmas vienoje galvos ar galvos pusėje
  • skausmas, padidėjęs fizinio aktyvumo metu
  • pykinimas ar vėmimas
  • regėjimo pokyčiai, pvz., neryškus matymas ar akys
  • padidėjęs jautrumas šviesai, triukšmui ar kvapams
  • jausmas pavargęs
  • sumišimas
  • nosies užgulimas
  • jausmas šalta
  • padidėjęs prakaitavimas
  • kaklo standumas ar jautrumas
  • galvos svaigimas (žr. Galvos svaigimas ir galvos skausmas). Kas su manimi klysta?
  • galvos odos jautrumas

Priežastys ir rizikos veiksniai

Tiksli migrenos priežastis vis dar nėra apibrėžta. Atrodo, kad migreną iš dalies gali sukelti serotonino lygis (vienas pagrindinių neuromediatorių) organizme. Serotoninas vaidina daugybę vaidmenų organizme ir gali veikti kraujagysles. esant aukštam serotonino lygiui, kraujagyslės susiaurėja (sutampa). Kai serotonino koncentracija sumažėja, kraujagyslės plečiasi (padidėja), dėl to gali išsivystyti skausmas ar kitokios problemos.

Kas gali sukelti migreną?

Yra keletas rizikos veiksnių, kurie gali sukelti migrenos priepuolį. Bendrieji rizikos veiksniai yra šie:

  • Paveldimumas. Jei vienas ar abu tavo tėvai buvo migrena, yra didelė tikimybė, kad jūs taip pat patirsite šią sąlygą.
  • Seksas. Moterys dažniau patiria migreną nei vyrai.
  • Amžius. Dauguma žmonių pirmą kartą patiria migreną paauglystėje, tačiau ši liga gali iš tikrųjų prasidėti bet kuriame amžiuje, paprastai jaunesniame nei 40 metų amžiaus.

Dažniausiai migrenos priepuolis gali prasidėti:

  • Maistas ir gėrimai. Tam tikrų maisto produktų ir gėrimų naudojimas (žr. Žemiau pateiktą sąrašą) gali sukelti migreną. Dehidratacija ir įvairios mitybos ar praleidžiant maistą gali sukelti migreną.
  • Hormoniniai pokyčiai. Moterys gali patirti migreną, susijusią su menstruaciniu ciklu, menopauze, hormoninių kontraceptikų vartojimu ar hormonų pakeičiamuoju gydymu (žr. Menstruacinį migreną - galvos skausmą moterims).
  • Stresas. Stresinės situacijos ir nervinė įtampa gali sukelti migreną. Jūsų nervų sistema gali būti perpildyta stresinėmis situacijomis darbe ar namuose, o jūsų kūnas gali būti išnaudotas intensyviai (sportuojant) arba lėtai miegant.
  • Jausmai. Garsūs garsai, ryškios šviesos (mirksinčios šviesos ar saulės šviesa) arba stiprūs kvapai (pvz., Garai) gali sukelti migreną.
  • Vaistiniai preparatai. Kai kurie vaistai gali sukelti migrenos atsiradimą. Jei manote, kad migrenos priepuoliai gali būti susiję su vartojamais vaistais, pasitarkite su gydytoju. Gydytojas gali pasiūlyti alternatyvią mediciną.
  • Liga. Infekcinės ligos, tokios kaip šaltis ar gripas, taip pat gali sukelti migrenos atsiradimą, ypač vaikams (žr. Galvos skausmą - ligą).
Sūrio ir riešutų naudojimas gali sukelti migrenos priepuolį

Produktai, kurie gali sukelti migrena:

  • ne švieži konservai, džiovinta ar kitaip paruošta mėsa, dešrelės, silkė
  • ne šviežias sūris
  • alkoholiniai gėrimai, ypač raudonasis vynas
  • Aspartamas (cukraus pakaitalas)
  • avokadas
  • pupelės
  • alaus mielės ir duonos skonio
  • kofeinas (jei per daug naudojamas)
  • konservuotų sriubų, greito sriubų ar sultinio kubelių
  • šokoladas ir kakava
  • Pieno produktai, pavyzdžiui, pasukos ir grietinė
  • figos
  • lęšiai
  • kumpiai
  • natrio glutamatas (E621)
  • riešutai ir žemės riešutų sviestas
  • Svogūnai (nedideliais kiekiais nesukelia migrenos)
  • papaja
  • aistra
  • žirniai
  • marinuoti agurkai, marinuoti konservai, tokie kaip alyvuogės ir marinuoti agurkai, ir kai kurie užkandžiai
  • razinos
  • raudonos slyvos
  • rauginti kopūstai
  • sniego žirneliai
  • sojos padažas

Diagnostika

Jūsų gydytojas gali diagnozuoti migreną, atsižvelgdamas į jūsų simptomus, tačiau jei vaizdas nėra aiškus, fizinis tyrimas gali būti būtinas. Norėdami nustatyti galvos skausmo priežastį, gydytojas gali nukreipti jus į kraujo tyrimus, kompiuterinę tomografiją (CT) arba smegenų magnetinio rezonanso tomografiją (MRT). Jis taip pat gali rekomenduoti laikytis "galvos skausmo dienoraščio", kuriame jums reikės išsamiai apibūdinti kiekvieną savo gyvenimo dieną. Šie išsamūs duomenys padės gydytojams nustatyti, ką gali sukelti jūsų migrena.

Gydymas

Migrenai gydyti yra 2 rūšių vaistai.

  • Pirmasis tipas vadinamas "netinkamu" - šis gydymo būdas yra skirtas sustabdyti bet kokį procesą ar ligą, šiuo atveju galvos skausmą. Šio tipo gydymas yra numatytas, jei įtariate migreną.
  • Antrasis tipas vadinamas "prevencine" - toks gydymas apima dienos vaistų vartojimą, kad sumažėtų galvos skausmas.

Pasitarkite su savo gydytoju, kuris iš šių dviejų tipų vaistų geriausiai tinka jūsų pasirinkimui. Kai kurie žmonės naudoja abu narkotikų tipus. Tačiau taip pat svarbu prisiminti, kad dažnai vartojami vaistai arba didelės dozės gali sukelti kitų sveikatos problemų.

Kokie vaistai padeda sušvelninti migrenos galvos skausmus?

Su lengvu arba vidutinio sunkumo migrena, jums gali padėti šie vaistai:

  • aspirinas
  • paracetamolis (žr. kas yra geriau nuo galvos skausmo - paracetamolis ar ibuprofenas?)
  • paracetamolio, aspirino ir kofeino derinys (Excerdinas)
  • ibuprofenas (Motrin)
  • naproksenas (alivas)
  • ketoprofenas (Orudis CT)

Žmonės, turintys migrenos priepuolių, yra sunkesni, gali tekti imtis "netinkamų" receptinių vaistų. Šio tipo narkotikai yra šie:

  • Ergotaminas - gali būti veiksmingas tiek atskirai, tiek kartu su kitais vaistais.
  • Dihidroergotaminas yra susijęs su ergotaminu ir gali būti naudingas.

Kiti vaistai nuo migrenos:

  • Sumatriptanas
  • Zolmitriptanas
  • Naratriptanas
  • Risatriptanas
  • Almotriptanas
  • Eletriptanas
  • Frovorotriptanas

Jei po kai kurių pirmiau minėtų vaistų vartojimo skausmas neišnyks, gali prireikti naudoti stipresnius vaistus, pavyzdžiui, narkotinius ar narkotinius preparatus, kurių sudėtyje yra barbitūratų. Šie vaistai gali sukelti priklausomybę, todėl juos reikia vartoti atsargiai.

Ką dar galėtum padaryti?

Toliau pateiktos rekomendacijos padės jums kontroliuoti migreną:

  • Nuleiskite tamsioje, ramioje vietoje.
  • Ant kaktos ar kaklo nugaroje užpilkite šalto suspaudimo ar audeklo.
  • Padarykite kietąjį galvos masažą (su dideliu slėgiu).
  • Masažas su viskio jėga.

Prevencija

Jei migrena pasireiškia daugiau kaip 2 kartus per mėnesį arba ji yra tokia stipri, kad paprasčiausiai atsiriboja nuo elgesio, trukdo kasdieniam verslui ir profesinei veiklai, kai kurie vaistai gali padėti išvengti sunkių galvos skausmų.

Šie vaistai vartojami kiekvieną dieną, nepriklausomai nuo to, ar galva skauda ar ne. Kad išvengtumėte migrenos priepuolių, gydytojas gali skirti tam tikrus antidepresantus, prieštraukulinius preparatus, širdies ir kraujagyslių vaistus, botokso injekcijas ir ekstraktus iš lapų ir šakniavaisio.

Ką dar galite padaryti, kad išvengtumėte migrenos?

Iš tiesų nėra 100% patikimų būdų išvengti migrenos priepuolių, tačiau yra keletas veiksmų, kurie vis dar gali padėti:

  • Valgykite reguliariai, o ne praleisti patiekalų.
  • Neužmiega, nes miegas yra sveikatos garantija.
  • Reguliariai atlikti fizinius pratimus. Aerobinis pratimas gali padėti sumažinti įtampą ir palaikyti kūno svorį yra normalus. Nutukimas gali prisidėti prie migrenos.

Laikykite galvos skausmo dienoraštį - tai padės sužinoti, kas tiksliai sukelia jūsų migreną ir kokios terapijos yra efektyviausios.

Kokie maisto produktai sukelia migreną?

Parduotuvių lentynose rasite daugybę produktų, kurie sukelia migreną. Paprastai, įsigyjant tokius produktus, asmuo netirdo kompozicijos ir net nemano, kaip jis gali paveikti gerovę. Dažnai pirkėjas nesupranta, kad galvos skausmą gali sukelti gaminiuose esančios medžiagos. Jie patenka į kūną, aktyvuoja cheminius procesus, dėl kurių atsiranda migrena ar kitos sveikatos problemos. Kiekvienas žmogus, turintis problemų su sunkiais galvos skausmais, turėtų žinoti, kokie maisto produktai sukelia migreną.

Maisto priedų rūšys

Galvos srities skausmas gali atsirasti dėl medžiagų, kurios sudaro produktus, pavyzdžiui, dažus ir maisto priedus:

  • natrio nitratas;
  • feniletilaminas;
  • histaminas;
  • tiraminas;
  • natrio glutamatas;
  • aspartamas.

Padidėjęs kraujospūdis, kraujo tėkmės pablogėjimas smegenyse yra galimi šių medžiagų naudojimo padariniai. Tarp jų yra produktų, kurie pridedami prie konservantų, siekiant padidinti jų galiojimo laiką. Jie gali sumažinti kraujagyslių toną, todėl juos geriau pašalinti iš dietos.

Tyraminas

Iš tirozino (amino rūgšties) gali atsirasti organinė medžiaga, pvz., Tiraminas. Jis turi toksiškumo, prisideda prie to, kad kraujagyslės susiaurėja, padidėja slėgis. Poveikia centrinei nervų sistemai (slopinimo, taip pat sužadinimo procesai). Sunaikinimas ir serotoninas sukelia MAO ekspoziciją. Jei jo lygis yra aukštas ir gauna MAO inhibitorių, kurti tiramino sindromas: padidėjęs kraujospūdis, padidėjęs prakaitavimas, yra skausmingos pojūčiai širdies, taip pat tvinkčiojantis skausmas jo galvos, žmogus jaučiasi širdies plakimas ir nerimas.

Didelis šios medžiagos kiekis randamas fermentuotuose produktuose, pavyzdžiui:

  • sūris;
  • mėsos gėrybės;
  • lydytas sūris;
  • sojos padažas;
  • jogurtas;
  • šokoladas;
  • padažus, kuriuos ilgai galima laikyti.

Didžiausią pavojų kelia tokie sūriai kaip Čedaras, Brie, mocarella, taip pat sūris su pelėsiu. Bet jų visiškai neįtraukti į dietą nėra būtina. Tiesiog reikia kuo labiau sumažinti jų naudojimą.

Be to, tyraminas yra maisto produktuose, pavyzdžiui, česnakuose, riešutuose, alyvuogėse ir ankštiniuose.

Natrio nitritas

Azo rūgšties druska yra natrio nitritas (konservantas E250, padidina spalvą). Jis gali išsiplėsti kraujagysles, taip pat pritvirtinti prie raudonųjų kraujo ląstelių, taip pablogindamas deguonies pernešimą. Dėl to išsivysto smegenų hipoksija, nuo kurios stiprėja skausmingi pojūčiai galvos srityje. Turi didelį toksiškumą, dideliais kiekiais gali labai pakenkti žmogaus organizmui ir net sukelti mirtį. Suaugęs žmogus gali vartoti ne daugiau kaip 4-7 mg 1 kg kūno svorio per dieną. Tai yra žuvies ir mėsos produktų, kaip antibiotikų ir antioksidantų, dalis. Apsaugo botulino toksino vystymąsi.

Natrio glutamatas

Ši medžiaga padidina produkto skonį ir aromatines savybes. Jis naudojamas krekerių, konservuotų jūros gėrybių, kečupų, traškučių, greito virtų brikelių ir makaronų, padažų gamybai. Rytų šalys yra naudojamos visur, pavyzdžiui, druskos. "Kinų restoranų sindromas" yra tiesiogiai susijęs su šia medžiaga. Ši būklė yra susijusi su dideliu kiekiu natrio glutamato organizme, kuris sukelia širdies plakimą, silpnumo jausmą ir taip pat pažeidžia nervų laidumą.

Natrio nitritas arba glutamatas, taip pat įvairūs dažikliai, kurie yra maistas, būtinai yra kieto sūrio, gėrimų, dešrų, konservuotų produktų dalis ir ledai.

Phenylethylamine

Didžiausias pavojus yra feniletilaminas, kuris yra cheminis stimuliatorius. Tokia medžiaga įtakoja, kaip žmogus suvokia pasaulį aplink jį, jis keičia įprastą mąstymą. Tai psychedelic ir yra narkotikų sąraše. Nedidelėje sumoje ji yra uogos, vynas (raudonas), šokoladas, taip pat citrusų vaisiuose. Ir tai galima rasti geltoname sūre ir sūrio kauliukai.

Aspartamas

Toks saldiklis yra įtrauktas į daugybę produktų. Tai skatina stipriausių migrenos priepuolių atsiradimą. Tai gali būti aptikta kečupe, sausainiuose, saldainiuose, jogurtuose ir gazuoti gėrimai.

Histaminas

Ši medžiaga gali daryti įtaką fiziologiniams procesams. Rezultatas yra hipotenzija, audinių patinimas ir kraujo tankio padidėjimas. Kai jis naudojamas išplėstiniuose kapiliaruose, kraujas pradeda stagnuotis, o tai sukelia migreną.

Histaminą galima rasti:

  • jūros gėrybės ir žuvys;
  • baklažanai ir špinatai;
  • šokoladas;
  • mėsos produktai;
  • bananai, citrusiniai vaisiai, braškės, ananasai;
  • produktai, kurių sudėtyje yra mielių.

Ir tai galima rasti jautienos ir kiaulienos mėsos, vyno, alaus ir actas.

Dabar pažvelkime, kokie produktai sukelia migreną.

Maisto produktai

Mokslininkai priėjo prie išvados, kad yra produktų, kurie prisideda prie skausmo atsiradimo galvos:

  • sūris;
  • alkoholiniai gėrimai;
  • figos;
  • žemės riešutai;
  • šokoladas;
  • citrusiniai vaisiai;
  • vynuogės;
  • avokadas;
  • kepiniai, keksai.

Šalti maisto produktai taip pat gali provokuoti migreną. Praktiškai 90% pacientų, kuriems yra dažnesių migrenos priepuolių problemų, pastebėjo, kad jie jautrūs šaltiems maisto produktams (pavyzdžiui, ledams).

Nebūtina visiškai nutraukti produktų iš šio sąrašo. Pakanka, kad jų naudojimas būtų kuo mažesnis.

Gėrimai

Jei turite migreną, gėrimai su aspartamu turėtų būti pašalinti iš dietos. Ir tai soda, alkoholis (alkoholiniai gėrimai, vynas, likeris), vaisių sultys, skystos maisto papildai. Alus ir vynas gali sukelti migrenos vystymąsi labiau nei kiti alkoholinius gėrimus, neturintys kvapiųjų medžiagų ir dažiklių. Faktas yra tai, kad jie sukelia intensyvų fermentacijos procesą.

Reikėtų labai atsargiai gerti tokius n ir gerti, kaip kava, nes ji yra pajėgi tiek sukelti kraujagyslių susiaurėjimo (šiuo ryšys bus naudojamas panaudojimas gamybai vaistų, gaminti) ir sukelti amplifikacijos skausmo į galvą, dėl padidinti dėl šios gėrimų BP (kai naudojamas dideliais kiekiais). Jei žmogus, geriantis didelį kiekį kavos, atsisako, jis sukurs skausmo sindromą.

Alkoholyje yra daug tiramino ir histamino, dėl kurių galvos skausmas. Jei žmogus turi migrenos priepuolius, jis turi atsisakyti alkoholinių gėrimų, dėl kurių atsiranda skausmingų pojūčių galvos srityje, būtent:

Po to, kai toks gėrimas pateks į kūną, smegenų kraujagyslių kraujotaka labai padidės. Pavyzdžiui, naudojant raudonąjį vyną smegenų kraujyje padidėja nervų galūnės, kurios sukelia galvos skausmą. Medžiagos, pridedamos prie mažo alkoholio gėrimų, gali prisidėti prie galvos skausmo vystymosi.

Kaip gerai valgyti

Nestabili mityba, taip pat ilgas pertraukas tarp valgymo, yra migrenos priepuolių priežastis. Centrinės ir periferinės autonominės nervų sistemos darbas pablogėja dėl cukraus lygio sumažėjimo, dėl kurio skausmas virsta galva.

Ir vis tiek reikia stebėti jūsų bendrą gerovę. Su dažnomis migrenos priepuoliais ekspertai pataria:

  1. Paimkite maistą mažomis porcijomis ir dažnai.
  2. Gerkite daug švaraus vandens.
  3. Įtraukti į savo mitybą kruopos, kurioje didelis kiekis ląstelienos ir mažai riebalų baltymų maisto produktų: mėsos žuvies ir paukštienos (vištienos su minimaliu kiekiu riebalų). Šie maisto produktai padeda sulėtinti maisto virškinamumą, taip pat normalizuoti cukraus kiekį kraujyje.
  4. Sistemingai įsitraukti į fizinį išsilavinimą.
  5. Gera miegoti pakankamai.
  6. Įgyti įgūdžių valdyti stresą.

Veiksniai, dėl kurių atsiranda migrena

Yra ne vienas provokuoja veiksnys į migrenos atsiradimą, net iš vieno asmens migrenos atsiradimo turėtų būti vienu metu santaka iš keleto veiksnių, ar nusodinančių veiksnių. Dauguma migrenos dėl individualių stebėjimų žino apie jų individualius veiksnius, kurie pagreitina migrenos priepuolį. Dažniausiai šie veiksniai yra: stresas, hormonų pokyčiai organizme, nuovargis ar pasninkavimas. Daugelis pacientų pastebi, kad migrenos atsiradimui turi būti keli veiksniai. Laikui bėgant, išprovokuoti veiksniai gali pasikeisti.

Išorinių stimulų, reikalingų migrenos priepuoliui pradėti, lygis ar stiprumas gali pasikeisti ir laiku. Pavyzdžiui, viename amžiuje, jei žmogus praleidžia pusryčius, migrenos skausmas jau gali pasireikšti, tačiau po kelerių metų tas pats asmuo lengvai kenčia kasdien greitai, be galvos skausmo.

Negalima supainioti veiksnių, sukeliančių migreną, ir profilaktinius simptomus. Pavyzdžiui, jei asmuo pradeda patirti jautrumas šviesai ir kelias valandas migrenos priepuolis įvyksta, tada ryškios šviesos, šiuo atveju nėra išprovokuoti veiksnys, kuris yra įspėjimo ženklas migrenos atsiradimo. Panašiai reikėtų atkreipti dėmesį ir į naujus šokolado troškimus - tai dažniausiai yra įspėjimas apie migrenos atsiradimą, bet ne provokacinis veiksnys.

Neteisingas maistas ar nepagarbus, priverstinis badas sukelia cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą, kuris yra stiprus impulsas migrenos vystymuisi. Mažas cukraus kiekis kraujyje yra pagrindinis veiksnys, sukeliantis migrenos priepuolį vaikams. Nepakankama mityba yra rimtas migrenos priepuolių ir suaugusiųjų vystymosi veiksnys. Praleidus pusryčius gali sukelti vakarinį galvos skausmo ataką, o praleistos pietūs - net dienos galvos skausmas. Jei ryte atsiranda galvos skausmas, galbūt jums reikia peržiūrėti vakarienės laiką ir perkelti į vėlesnes valandas. Daugelis migrenos teigia, kad norint išvengti galvos skausmo dėl mažo cukraus kiekio kraujyje, būtina reguliariai užsisakyti kas 4 valandas.

Migrenos veiksnių priežastys

Neteisinga dieta: badas, netinkamas maistas, nepakankama mityba.

Tam tikri maisto produktai: sūris, šokoladas, citrusiniai vaisiai, kai kurios veislės vyno, alaus, atsisakymas kavos.

Aplinkos veiksniai: ryškios arba mirgančios šviesos, nervų perteklius ar per didelis fizinis aktyvumas, kelionės, oro pokyčiai, aštrūs kvapai.

Hormoniniai veiksniai (moterims): menstruacijos, geriamosios kontracepcijos priemonės, nėštumas, hormonų pakeičiamoji terapija.

Svajonė: dažnas pabudimas, miego trūkumas.

Emociniai veiksniai: pavyzdžiui, ginčas, jaudulys, baimė.

Veido skausmas: akies, pažasties, gimdos kaklelio, dantų ar žandikaulio skausmas.

Atminkite, kad ne visi išvardyti veiksniai yra vienodi kiekvienam asmeniui. Paprastai priepuolio pradžioje reikia vienu metu aptikti keletą veiksnių.

Maisto alergija ir migrena

Klausimas, ar maisto alergija sukelia migrenos priepuolį iki šios dienos, lieka atviras. Viena vertus matė nepaneigiamas faktas, kad kai kurie maisto produktai prisidėti prie migrenos atsiradimą: sūrio, šokolado, iš Kinijos virtuvės įvairovė. Labai stiprus migrenos atsiradimo veiksnys yra tam tikros alkoholio rūšys. Kai kuriose raudonųjų vynų veislėse yra medžiagų, kurios tiesiogiai veikia kraujagysles, arba prisideda prie kūno medžiagų vystymosi, sukeliančių migrenos priepuolį. Tačiau negalima teigti, kad migrena kilo dėl kūno alergijos tam tikram maisto produktui. Todėl pasirodė terminas "padidėjęs jautrumas" arba "maisto netoleravimas".

Atsižvelgiant į tai, vargu ar verta motyvuoti migreną atlikti alergijos testus - tai nieko nedarys. Deja, gydytojai dažnai rekomenduoja žmonėms, sergantiems migrena, sekti dietą, kuri dėl maistingumo trūkumo gali sukelti migreną, ypač jei mityba yra sunki ir ilgai trunkanti.

Jei manote, kad tam tikri maisto produktai sukelia migreną, jūs turite keletą savaičių pašalinti šiuos maisto produktus iš dietos ir, išlaikydami traukulių dienoraštis, patikrinkite, ar jų dažnis ir trukmė pasikeitė. Jei nėra jokių pakeitimų, galite atkurti galios ir pabandyti pašalinti kitą produktą. Griežtesnės dietos gali būti atliekamos tik prižiūrint dietologui.

Fiziniai pratimai kaip provokuojantis migrenos faktorius

Prastai išmokyti žmonės, daug fizinės veiklos kartu su raumenų skausmu po mokymo gali sukelti migrenos priepuolį. Ši situacija neleidžia daugeliui žmonių pradėti sportuoti. Reguliarus fizinis krūvis yra naudingas visiems, ypač žmonėms, linkusiems į migreną, nes apmokyti žmonės gerina cukraus koncentraciją kraujyje, gerina dujų pasikeitimą plaučiuose ir geriau kontroliuoja skausmą. Fiziniai pratimai stimuliuoja organizmo cheminius junginius, kurie valdo skausmą ir nuotaiką - tai endorfinai ir enkefalinai. Jie sumažina depresiją ir padidina nuotaiką. Visa tai rodo, kad reguliarus ir vidutinio sunkumo fizinis krūvis gali sumažinti galvos skausmo priepuolių dažnumą.

Fizinis treniruotes reikia pradėti atidžiai ir sąmoningai, palaipsniui didinant krūvį keletą mėnesių. Reguliari mankšta yra labai svarbi. Trumpi ir dažni treniruotės yra naudingesnės nei ilgos ir retos.

Reikia prisiminti, kad pratimai keičia skysčių ir cukraus kiekį kraujyje, o dehidracija ir mažas cukrus yra stiprus migrenos sukeliamasis veiksnys. Remiantis pastebėjimais, vaikai yra daug jautresni nei suaugusieji. Gliukozės tablečių vartojimas ir pakankamai skysčių vartojimas gali užkirsti kelią migrenos priepuoliui.

Hormonai, kaip veiksnys, sukeliantis migreną

Pasak apklausų, 50% moterų, jei jie patiria migrenos priepuolius, atsiranda prieš menstruacijas. Daugumoje moterų kitais menstruacijų ciklais gali atsirasti traukulių, tik retais atvejais moterų traukuliai yra susiję tik su menstruacijomis. Tokius priepuolius lengva kontroliuoti įprasti migrenos gydymo būdai.

Kiti hormoniniai pokyčiai, tokie kaip hormoninė kontracepcija, sustiprina ir sustiprina migrenos priepuolius. Prieš menopauzę migrenos priepuolių dažnis paprastai didėja. Hormoninius svyravimus, kurie sukelia migreną per šį laikotarpį, galima kontroliuoti hormonų pakaitine terapija, kuri yra rekomenduojama, jei yra kitų menopauzės simptomų.

Šalta ir virusinė liga kaip provokuojantis migrenos veiksnys

Per daugelį žmonių peršalimo metu yra galvos skausmas, tačiau daugeliu atvejų tai nėra migrena. Kai kuriems žmonėms kvėpavimo takų ligos yra provokuojantis migrenos priepuolio atsiradimo veiksnys. Daugelis ekspertų mano, kad žmogaus ligos metu jautrumo riba mažėja ir provokuojantys veiksniai yra lengviau sukelti migrenos priepuolį, tai yra virusinė ar katarinė liga, palengvina migrenos atsiradimą.

Miegas kaip veiksnys, sukeliantis migreną

Ryšys tarp miego ir migrenos priepuolių yra sudėtingas, klaidinantis ir dviprasmiškas. Viena vertus - iš miego trūkumas dažnai yra trigeris, kuris prasideda migrena, ir, kita vertus, - dažnai žmonės pradeda migrenos priepuolis, net jei jie atsikėlė ryte pusvalandį vėliau (vadinamąjį savaitgalio migrena). Kai kuriems žmonėms migrena prasideda ryte po miego, nors jis nebuvo vakare. Ir kiti žmonės miega, priešingai, sušvelnina migrenos priepuolį.

Turime daryti išvadą, kad dėl migrenos atsiradimo akstinas pateikia keletą suveikimo veiksnius ir daugelis žmonių miego trukmė svyravimus yra viena iš pagrindinių tokių veiksnių.

Jei sergate migrena, turite aiškiai stebėti miego režimą, eiti miegoti ir pakilti gana tiksliai.

Stresas kaip provokuojantis migrenos faktorius

Dauguma žmonių pastebi, kad emigracija yra svarbiausia migrenos priepuolio pradžioje. Kas yra įdomu, kai žmogus yra įtempta būsena, migrena jam netrukdo. Migrenos priepuolis įvyksta, kai praeina stresinė situacija ir asmuo atsipalaiduoja. Gali būti, kad kiti migrenos sukeliantys veiksniai sukelia stresą, pavyzdžiui, miego stoka, prasta mityba, padidėjęs fizinis aktyvumas.

Negalima visiškai išvengti streso, tačiau tuo pačiu metu reikia pabandyti, kad būtų minimalių papildomų provokuojančių migrenos veiksnių.

Skeleto, raumenų skausmas kaip provokuojantis migrenos faktorius

Daugelis migrenos atkreipia dėmesį, kad galvos skausmo ataka kyla dėl raumenų skausmo. Šis raumenų skausmas stebimas migrenos metu, tačiau praeina iš karto po galvos skausmo. Toks skausmas paprastai veikia kaklo gale, toje pačioje pusėje, kaip ir galvos skausmas, ir plinta į priekinę occipito sritį. Skausmas gali turėti įtakos abiem kaklo pusėms, taip pat išplėsti iki peties diržo.

Dėl neteisingos padangos už vairo ar kompiuterio gali atsirasti pernelyg didelis raumenų įtempimas. Išspręskite šią problemą ir sumažinkite raumens skausmo įtaką migrenos atsiradimui su masažu, specialiais fiziniais pratimais ir natūraliai teisinga laikysena per ilgą statinį darbą.

Reikia prisiminti, kad pernelyg fiziniai pratimai gali provokuoti migreną, taigi palaipsniui didinti fizinį aktyvumą ir planuoti.

Savaitgaliai kaip provokuojantis migrenos veiksnys

Daugelis žmonių, kurie dirba 5 dienas per savaitę ir turi 2 dienas, dažnai turi galvos skausmus savaitgaliui. Labiausiai tikėtina, kad tai yra dėl laipsniško provokuojančių veiksnių kaupimosi. Dažnai penktadienio žmonių eiti miegoti vėliau, o vėliau, atitinkamai šeštadienį keltis, pusryčiai laikas pasikeitė, naudojimo kavos ir arbatos dažnį, kai kurie žmonės savaitgaliais aktyviai dirba sode ir visa tai kartu gali sukelti migrenos priepuolis "Weekend".

Darbas kompiuteriu provokuojantis migrenos veiksnys

Ilgą laiką darbo kompiuteriu žmogus kelia savo kūną tam tikru atžvilgiu nepalankią padėtį: būdamas statinio kelia per didelis įtempimas magistralinių ir kaklo raumenų, sumažina blyktelėjimų, todėl akys tampa sausa ir uždegimas, tai ir daug kitų veiksnių prisideda prie migrenos atsiradimą. Norėdami to išvengti, būtina atitrūkti nuo monitoriaus kas valandą bent po kelias minutes ir suteikti poilsio savo akis, vaikščioti, ištiesti savo pečių ir liemens - šie paprasti manipuliacijos gali sumažinti migrenos riziką.

Apibendrinta informacija apie veiksnius, prisidedančius prie migrenos atsiradimo

1. Išprovokuoti migrenos veiksniai yra labai individualūs, ir vienas žmogus ne visada turi tuos pačius traukulių simptomus.

2. Norėdami pradėti užpuolimą, reikia vienu metu atlikti keletą provokuojančių veiksnių.

3. Ne visi provokuojantys veiksniai veikia vienodai stipriai.

Asmuo, linkęs į migreną, turi keletą atskirų veiksnių, dėl kurių atsiranda migrenos priepuolis.

1. Aplinkos veiksniai: oro tarša, ryškios saulės šviesos, lemputė (monitorius, TV), garsiai ir pasikartojantis triukšmo (rėkia vaikai, darbo kondicionierius, remontas šalia durų), stiprūs kvapai (kvapiųjų medžiagų, dažiklių, išmetamosios dujos), pokytis atmosferos slėgis, drėgmė ar oro temperatūra, griaustinis atotrūkis, stiprus vėjas.

2. Tam tikri maisto produktai: mėsos produktai (konservuota mėsa, karšto šunys, bekonas, vištienos kepenys); prinokę ir ištirpinti sūriai; vaisiai (bananai, avokadai, papajos, citrusiniai vaisiai, raudonos slyvos); džiovinti vaisiai, marinuoti daržovės; rauginti kopūstai; silkė; Riešutai ir pupelės; sėklos (saulėgrąžos, sezamas, moliūgai); sojos padažas; mielės; sriubos pusgaminiai; produktai, kurių sudėtyje yra daug natrio glutamato (bulvių traškučiai, kinų virtuvė); alyvuogių ir kokosų aliejus; pieno produktai (grietinė, jogurtas, pasukos), alkoholiniai gėrimai (raudonasis vynas, šampanas, alus), kofeino gėrimai (arbata, kava, kokosas); šokoladas.

3. Psichologinė būsenos būklė yra svarbus migrenos vystymosi veiksnys - stresas, stiprios teigiamos ar neigiamos emocijos prisideda prie migrenos atsiradimo. Specialistai pažymėjo, kad žmonėms, turintiems tam tikrą charakterį, labiau tikėtina, kad jie patirs migreną: tvirtą atsakomybės jausmą, emocionalumą ir greitą nuotaikų svyravimą. Yra žinoma, kad daugelis žinomų žmonių patyrė migreną: Isaaką Niutoną, Karlą Marksą, Sigmundą Freudą, Antoną Pavlovičią Čechovą, Petrą Čaikovskį ir daugelį kitų.

4. Migrenos priepuolis gali atsirasti dėl mažo cukraus kiekio kraujyje (hipoglikemijos), kuris gali pasireikšti esant didelėms pertraukoms tarp valgymo ar per daug miego.

5. Taip pat vienas iš veiksnių, prisidedančių prie migrenos priepuolis pradžioje būtina įtraukti: gauti tam tikrų vaistų (geriamųjų kontraceptikų, nitroglicerino, rezerpinas), tabakas, stiprius vestibuliarinio dirgiklius (važiuodami traukiniu ar automobiliu, skrisdamas lėktuvu, ir tt), dehidratacija, seksas.

6. Būtina atkreipti dėmesį į migrenos priepuolius ir endokrininių liaukų darbą šios ligos sergantiems pacientams. Nei moterys, nei vyrai, serganti migrena, neturi akivaizdžių endokrininių sutrikimų. Daugumoje moterų, turinčių migreną, reguliariai vyksta ovuliacija, kuri yra endokrininės sveikatos rodiklis. Svarbus įrodymas, migrenos ryšium su endokrininių liaukų darbą yra tai, kad estrogenų (moterų lytinių hormonų) gali sukelti arba užkirsti kelią migrenos priepuolių. Iš moteriškų lytinių hormonų dėl migrenos žinoma įtaka yra gerai iliustruoja faktas, kad 60% moterų atakų įvyksta priešmenstruacinio dienų, o 14% iš jų ateina tik prieš arba per menstruacijas. Toks migrena vadinama menstruaciniu migrena.

Tarp nėštumo ir migrenos yra glaudus ryšys, nėštumo metu 90% moterų patiria pagerėjimą, daugelis išpuolių išnyksta.

7. Naujausi tyrimai patvirtino magnio koncentracijos organizme ryšį su migrenos priepuoliais. Yra duomenų, kad pacientai, turintys migreną, palyginti su sveikais žmonėmis, šiek tiek sumažino magnio kiekį serume, kuris dar labiau sumažėja.

Visa medžiaga, pateikta šioje medžiagoje, yra skirta tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta savidigijuoti ir gydyti galvos skausmus ir nepakeis vizito specialistui.

Papildomi straipsniai su naudinga informacija

Atakos metu daugelis vidinės kūno aplinkos savybių keičiasi ir dažnai šie pokyčiai gali išlikti kelias dienas. Skaityti daugiau.

Pasipriešina migrena - tai kūno būsena, kurioje nėra grėsmės gyvybei, bet žmogus gali išsijungti kelias dienas iš įprasto gyvenimo. Todėl migrenos gydymas yra būtinas ir geresnis gydytojo nurodymu, o ne savarankiškai. Skaityti daugiau.

Migrena: formos, ženklai ir kaip sušvelninti išpuolį

Migrena jau seniai nebėra "moterų iš aukštybinės visuomenės" liga, kuri lėtai nugabeno delną į kaktą, o kantrūs simptomai apibūdino šį žodį beveik visais jų negalavimais. Apie realius migrenos simptomus, kaip gydyti šią ligą ir užkirsti kelią užpuolimui, dabar žinoma beveik viskas, tačiau nepaisant to, kraujagyslių pobūdžio galvos skausmai vis dar nerimauja dėl daugybės žmonių, nepriklausomai nuo lyties.

Kas tai - migrena ir kas sukelia išpuolį

Kas tai yra - migrena ir kaip kovoti su išpuoliais? Migrena yra kraujagyslių galvos skausmas, kuris paprastai užfiksuoja pusę galvos, bet kartais plinta visoje galvos pusėje. Skausmas prasideda staiga, prieš tai yra arba prieš jį gali atsirasti regimieji, neurologiniai arba virškinimo trakto simptomai.

Galvos skausmą su migrena sukelia pirminis arterijų, esančių ant išorinio kaukolės paviršiaus, tiesiai po šventyklos odos pradine susiaurėjimu ir vėlesne plėtra (vazodilacija). Dėl plaučių kraujagyslių susiaurėjimo nerviniai pluoštai, su kuriais susipina arterijos, pradeda išlaisvinti chemines medžiagas, kurios sukelia uždegimą, skausmą ir tolesnę arterijos išsiplėtimą, dėl ko skausmas sustiprėja.

Migrenos vystymosi mechanizmas yra sudėtingas, nevisiškai suprantamas.

Migrenos priežastys yra daug: valgymo sutrikimai, alkoholio (alus, raudonas vynas, šampanas), rūkymas, miego sutrikimai, pokyčiai oro sąlygų, nuo perkaitimo saulėje, triukšmo, stiprūs kvapai, hormoninių pokyčių moterims, menstruacijų, hormoninius kontraceptikus.

Ką dar provokuoja migreną, todėl tai valgo: šokoladas, kava, kakava, sūris, riešutai, rūkyta mėsa, citrusiniai vaisiai (produktai, turintys daug tiramino) sutrikdo serotonino metabolizmą centrinėje nervų sistemoje, dėl to gali atsirasti migrenos priepuolis.

Priežastis taip pat gali būti: stiprios emocijos, per didelis psichinis ir fizinis stresas, kai į kraują patenka milžiniškas adrenalino ir endorfinų kiekis.

Migrenai dažniau veikiami intelektualiu darbu besiverčiantiems žmonėms, taip pat tiems, kurie kenčia nuo virškinimo trakto ligų, ypač kepenų, medžiagų apykaitos sutrikimų, endokrininių sutrikimų.

Migrena gali atsirasti bet kuriame amžiuje, paprastai ji pirmą kartą jaučiasi nuo 10 iki 30 metų ir kartais praeina po 50 metų.

Kadangi maždaug pusė migrenos žmonių turi artimų giminaičių, turinčių tą pačią ligą, manoma, kad migrenos vystymasis gali būti paveldimas.

Migrenos formos, simptomai ir diagnozė

Simptomai. Migrenai būdingi galvos skausmo išpuoliai, pagrįsti vazospazmu su kai kurių smegenų audinio dalių ir jų membranų išemija (anemija), vėliau išplaunančiais kraujagysles. Tai sukelia kraujagyslių receptorius ir smegenų membranas, smegenų audinio edemos reiškinį.

Migrena yra lėtinė būklė su periodiniais paūmėjimais. Galvos skausmas yra paroksizmas, pulsuojantis gamtoje, nuo vidutinio intensyvumo iki stiprus skausmas pusėje galvos. Galvos skausmo trukmė gali trukti nuo 4 iki 72 valandų. Šį skausmą sustiprina fizinis aktyvumas, galvos pasipriešinimas, kartu su pykinimu, vėmimu, viduriavimu, veido blyškumu; Rankos ir kojos dažnai yra šalta. Ryškus šviesos, aštrus garsas, stiprus kvapas sustiprina skausmą. Jei tokia būklė pasireiškė ne mažiau kaip 5 kartus - esate linkęs į migreną.

Yra dvi migrenos formos: su aura ir be auros. Aura yra neurologiniai simptomai: regos, klausos, jautrūs, motoriniai, psichiniai sutrikimai (žodiniai sutrikimai), vestibuliariniai. Aura vystosi per 5-20 minučių ir trunka ne ilgiau kaip valandą. Dažnai yra vizualinė aura - žmogus mato mirksinčių ryškių blyksčių (fotopsija) dešinėje arba kairėje vaizde, žaiboje, gyvatėje, iš lauko ar jo fragmentų, iškraipančių daiktus.

Retai pasireiškia šie migrenos požymiai: vienos pusės rankos dilgčiojimo pojūtis arba susiuvimas burnoje ir nosyje iš vienos pusės.

Kiti veiksniai apima klausos haliucinacijas ir nenormalų kvapų ir kvapų suvokimą.

Galbūt galūnių tirpimas ir net imobilizacija (dešinė, kairėn, tiktai rankos). Viena migrenos forma su aura yra būdinga triukšmui ausyse, galvos svaigimu, galūnių tirpimu, kartais yra neryškių. Kitoje formoje yra panikos, baimės, širdies plakimo, drebulys, greitas kvėpavimas, silpnumas, dažnas šlapinimasis.

Visi auros simptomai yra visiškai grįžtami.

Daugelis neurologinių ligų lydi galvos skausmas, nes pasikartojantis galvos skausmas turi būti tikri, kad pateksite į neurologą. Per migrenos diagnozę paprastai neturi eksponuoti neurologinių sutrikimų, ir gydytojas paskirs vaistus užpuolimo ir profilaktinio gydymo reljefo. Mes turime aplankyti oftalmologą, patikrinkite savo matymo lauką, regėjimo aštrumo, dugno, praleisti instrumentinę egzaminą: EEG, KT ar magnetinio rezonanso tomografijos, magnetinio rezonanso angiografija režimą.

Rekomendacijos, kaip sumažinti migrenos skausmą

Deja, atsakymas į klausimą "Kaip gydyti migreną" neturi aiškios ir nedviprasmiškos atsakymą. Neįmanoma visiškai išgydyti migrenos. Bet tai galima žymiai pagerinti gyvenimo kokybę su gydymu pagrindinio (prevencinė) terapija ir vaistais, kuriais pašalinamos priepuolis.

Nustačius migrenos simptomus, gydymas pradedamas nuo užpuolimo sulaikymo. Norėdami tai padaryti, yra daug vaistų, susijusių su skirtingomis farmakologinėmis grupėmis, turinčiomis skirtingus veiksmų mechanizmus. Dėl vaistų migrenos, keltuvai ataka yra acetaminofeno, nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo (ibuprofenas, aspirino), skalsių alkaloidų. Kaip dar galėtumėte su skausmu susilpninti migreną vaistu? Veiksmingiausi vaistai yra triptanai (elitriptanas, zolmitriptanas ir kt.). Priemonėmis prevencinio terapija apima antidepresantų, beta blokatoriai (propranololis, obzidan), kalcio kanalų blokatorius, traukulių, taip pat vitamino B2 ir magnio produktą (kormagnezin). Kaip sušvelninti migrenos priepuolį, gydytojas jums pasakys geriausiai. Savarankiškas gydymas yra pavojingas dėl tam tikrų vaistų šalutinio poveikio. Piktnaudžiavimas analgetikais gali sukelti vaistų sukeltų lėtinių galvos skausmų vystymąsi.

Teisingas narkotiko pasirinkimas atakos gydymui yra sudėtinga užduotis, kurios sprendimas priklauso nuo migrenos priepuolio pobūdžio, ligų, susijusių su vaistų vartojimu.

Migrenos gydymas - tai ne tik vaistų terapija, bet ir gyvenimo būdo pasikeitimas.

Toliau pateikiamos paprastos rekomendacijos dėl migrenos, kurios gali sumažinti traukulių dažnį:

  • Sekite mitybą, sumažinti arba pašalinti vartojimą maisto produktų ir gėrimų, dėl kurių patiriamos atakas (sūris, Salierų, citrusinių vaisių, šokolado, alaus, šampano, raudonas vynas, prieskoniai, Mėsa, maisto produktai su dideliu kiekiu kofeino, mononatrio glutamatas);
  • Naudokite labiausiai naudingus maisto produktus, kuriuose yra daug vitaminų, mikroelementų ir energijos - šviežios daržovės ir vaisiai, mėsa, žuvis, rūgto pieno produktai, kiaušiniai;
  • Neleiskite didelių pertraukų maiste (intervalai tarp maitinimo turėtų būti ne daugiau kaip 5 valandos, pusryčiai yra privalomi);
  • Leiskite pakankamai laiko miegoti;
  • Sumažinti stresinį stresą;
  • Atsisakyti rūkymo;
  • Eikite sporto, ypač plaukimo;
  • Daugiau yra gryname ore;
  • Venkite kambario su aštriais nemaloniais kvapais;
  • Venkite ilgas keliones automobiliu, autobusu, valtimi.

Kitas klinikinis rekomendacijos dėl migrenos: išmokti daugybė atsipalaidavimo būdų, kurie padeda pašalinti pernelyg didelį emocinį stresą, kurį sukelia stresas. Labai naudinga, pavyzdžiui, vandens procedūros - kontrasto dušai, plaukimas, vonios su jūros druska.

Kaip panaudojęs ne narkotikų metodus akupunktūra, kaklo masažas, darsonvalization galvos ir kaklo sritis, Vandens - perlas, pušis vonios, fizioterapija pratimus, daugiausia dėmesio skiriant gimdos kaklelio stuburo. Pagerinkite garstyčių apvaliosios kaklo, migdomųjų tablečių (30-50 lašų valokordino) sveikatos būklę, galvos masažą ir plovimą labai karštu vandeniu po dušu. Veiksminga priemonė migrenos priepuoliui sustabdyti yra šilta pėdų vonia (arba šilto vandens butelis prie kojų).

Kaip užkirsti kelią migrenos priepuoliui: ligos prevencija

Kaip išvengti migrenos priepuolio ar bent jau sumažinti traukulių dažnį? Pagrindinis uždavinys yra sumažinti migrenos priepuolių dažnį ir sunkumą. Migrenai išvengti vaistų vartojimo ir ne narkotikų vartojimo būdų komplekse.

Kad padėtų išpuolių prievartautojams, pirmiausia reikia laukti, kol skausmas sustiprės, gerti stiprios saldžios arbatos puodelį su bet kokiais saldumynais. Didelė gliukozės koncentracija, reikalinga smegenų hipoksijos būsenai, gali nutraukti tolesnę atakos plėtrą. Labiausiai protinga migrenos priepuolio aukštyje bus atsitraukti į patamsintą kambarį, apsisaugoti nuo akių garsų ir kvapų, pabandyti užmigti. Gilus miegas bent 2-3 valandas, kaip taisyklė, visiškai pašalina migrenos ataką.

Užpuolimą galima išvengti keičiant kvėpavimo tipą. Pakanka 5-6 seklios kvėpavimo su pilvą ir ilgesniais išsiveržimais. Jei teisingai ir laiku pritaikyti šiuos metodus pradiniame etape, bus išvengta migrenos priepuolio.

Dieta dėl migrenos: kokius maisto produktus galima valgyti

Kaip parodė įvairūs tyrimai, migrenos atsiradimas gali būti susijęs, taip pat su nepakankama mityba. Jei atliksite kasdienio meniu koregavimą, netrukus pamiršite apie migreną arba jis retai primins jus.

Dieta dėl migrenos reikalauja sumažinti produktų, kurie prisideda prie traukulių, skaičių ir vienu metu įvedus į jūsų meniu tuos produktus, kurie turi raminančią poveikį. Dėl šių produktų migrena apima žuvų taukus.

Puikus vaistas yra imbieras. Jis veikia kaip analgetikas. Peppermint turi raminančią ir gaivinančią poveikį. Jis gali būti pridėtas prie gėrimų arba naudojamas kaip desertų priedas. Kokius kitus maisto produktus galite valgyti migrena siekiant sumažinti skausmą? Įeikite į savo dietą pipirus. Tai nėra niekas, vadinamas karaliaus prieskoniais, jame yra kapsaicinas - medžiaga, kuri akimirksniu mažina skausmą.

Pastebėję ypatingą "migrenos" dietą, svarbu nepaleisti maisto.

Jei eisi alkanas, cukraus kiekis kraujyje sumažės, o tai gali sukelti stiprų galvos skausmą. Valgyk daugiau maisto produktų, turinčių daug kalcio ir magnio. Tai yra riešutai, žalumynai, grūdai.

Žolelės iš migrenos: liaudies gynimo priemonės

Gydant migreną, fitoterapija atlieka papildomą vaidmenį. Taikomieji augalai, turintys analgetinių, spazmolitinių, vazodilatinių, raminamųjų, atkuriamųjų savybių. Veiksmingos kovos su migrena priemonės yra stiprios žaliosios arbatos, šviežios vynuogių sultys, taip pat juodųjų serbentų sultys.

Liaudies gynimo priemonės migrenos gydymui:

  • Jūs galite pasiimti karšto pėdų vonias, įdėti karštus kompresus ant galvos, taikyti stipriai traukti ant galvos, karštą gėrimą;
  • Jei migrenos priepuolio metu pusė galvos paverčia raudona, tuomet ant šios pusės turite įdėti šaltu losjonu ir padėkite kojas karštu vandeniu. Jei skausminga galvos dalis yra balta (tai yra, kraujas nuo jo nusėda), tada jis turi būti dedamas ant karštų losjonų. Jeigu odos spalvos skirtumo nėra pažymėta, galite visi vadovas susieti su karštu rankšluosčiu, greiferiniai viskio ir viskio įdėti šviežių citrinos griežinėliu;
  • Atlikite galvos masažą, pradedant nuo kaktos ir judėdami į priekį abiem rankomis iki galo;
  • Naudinga gerti šviežiai spaustų morkų, agurkų ir špinatų sulčių;
  • Efektyvūs kompresai su žaliu svogūnu ant kaktos;
  • Senosiomis dienomis buvo rekomenduota įdėti į migrenos išpuolių ausį įsišaknius svogūnų sultimis sudrėkintą tamponą.
  • Kaip gydyti migrenos liaudies vaistus, naudojant vaistus ir kitus metodus?

Ir kaip gydyti migrenos folk remedies naudojant vaistinius augalus?

Vyresnio amžiaus Sibiro vyresniojo amžiaus infuzija:

1 valgomasis šaukštas džiovintų gėlių puodeliai užpilkite 1 puodeliu verdančio vandens ir leiskite jam užvirti 60 minučių. Imk 1/2 puodelio medaus 3 kartus per dieną 15 minučių prieš valgį.

Rinkimas nuo migrenos:

1 valgomasis šaukštas Šaukštas - pipirmėtės, raudonėlio ir kaprenijos siauros lapų mišinys supilkite 300 ml verdančio vandens ir paspauskite 60 minučių. Padrąsinkite ir prireikus imkite šį vaistinių preparatų iš migrenos infuziją 1 stikline.

Sultinys iš jonažolės aromatizuotas:

1 valgomasis šaukštas Šaukštą sausą žolę užpilkite 1 puodelio verdančio vandens ir laikykite ugnyje 10 minučių. Po to palikite sultinį 30 minučių, kad jis būtų įleistas. Gerti 1/2 puodelio ryte, pietums ir vakare.

Melissa stilius:

3 šaukštai šaukštą melissos žolelių užpilkite 1 puodelio verdančio vandens ir paspauskite 1 valandą. Imkite 2 šaukštai. šaukštu 4 kartus per dieną.

Migrena - priežastys, simptomai ir gydymo pagrindai

Galbūt migrena yra seniausia liga, kuri žmonėms žinoma. Pirmasis paminėjimas šios ligos buvo rasta atgal į raštus shuverov, kurie gyveno prieš 3000 metų, o tada migrena tapo generaliniu "liga aristokratai"... Jau daugelį metų, gydytojų ir mokslininkų ne tik klasifikuoti ir diferencijuoti ligą, bet taip pat nustatė, taip pat, kaip mes galime padėti jų pacientai.

Bendra informacija apie migrena

Laikoma liga nėra pavojinga žmogaus sveikatai ar gyvybei, kai kurie mokslininkai paprastai daroma išvada, kad migrena padeda žmonėms ilgiau išlaikyti proto, atminties... Sutikite, abejotinų teigiamas savybes ligos, jei ne visi gali atsirasti. Kas yra žinoma apie migreną gydytojams ir mokslininkams:

  1. Migrenos išpuoliai visada vyksta per 4 vystymosi stadijas:
  • pratęsimas - pacientas yra susirūpinęs dėl nerimo jausmo, jis aiškiai jaučia, kad išpuolis prasidėjo;
  • aura - taktiniai, vizualiniai ir klausos sutrikimai prasideda prieš ataką;
  • sumaišytas skausmas - visada labai stiprus, paroksizmas, pulsuojantis ir lokalizavimas tam tikroje galvos dalyje;
  • postdrominis laikotarpis - skausmas atsitraukia, žmogus jaučia bendrą silpnumą, silpnumą.
  1. Kai kuriems pacientams migrena vystosi tik 3 etapais - nėra auros, tačiau tai nereiškia, kad būtina nedelsiant pašalinti šią ligą.
  2. Yra sunki migrena už - be įprastų ženklai pacientų pranešė pykinimas, vėmimas, galvos svaigimas, neryškus matymas, kaip akis patamsėjimas, trumpalaikio paralyžiaus viršutinių arba apatinių galūnių.
  3. Maži vaikai gali skųstis dėl pasikartojančių pilvo skausmo ir nemotyvuotų vėmimų - kai kurie iš šių priežasčių paaiškina migrenos vystymąsi ankstyvame amžiuje.
  4. Dažniausiai minėta liga diagnozuota moterims, o pirmieji išpuoliai gali išsivystyti jau po 13 metų. Praktiškai kiekviena moteris turi migreną, mažėjančią menopauzės atsiradimo metu.
  5. Atsikratyti migrenos "kartą ir visiems laikams" yra neįmanoma, tačiau gydytojai gali išmokyti pacientus, kuriems diagnozė yra normalus gyvenimo būdas. Na, beveik paprastai...
  6. Migrenos priepuolių norma turėtų būti ne daugiau kaip 2 kartus per mėnesį, o kiekvieno išpuolio trukmė neturėtų viršyti 2 valandų.

Ką reikia padaryti, kad būtų kontroliuojamas migreninis uždegimas, sumažėja traukulių skaičius ir kokybė? Pirma, būtina suprasti provokuojančių veiksnių įvairovę ir sužinoti, kaip juos išvengti. Antra, reikės ištirti įvairius skausmo medikamentus ir migrenos priemones, kad greitai atsikratytų skausmo per ataką. Trečia, atlikite keletą veiksmų, kurie padės sumažinti atakų skaičių.

Išprovokuoti veiksniai - migrena ir sukelti

Migrena negali būti klasifikuojama kaip įprastas galvos skausmas, nors ir intensyvus - gydytojams ši liga apibrėžiama kaip padidėjęs smegenų jautrumas tam tikriems dirginantiems veiksniams. Ir šie veiksniai būtinai turi būti nustatyti - jei jie bus pašalinti iš įprasto gyvenimo, bus galima sumažinti migrenos priepuolių skaičių iki maksimalios įmanomos.

Migrena sukelia:

  1. Maitinimo režimas. Jei esate pripratę prie didelių pertraukų tarp valgių, norėtumėte kurį laiką paauti badą, tada ramiai valgykite, tada palaukite migrenos priepuolius. Faktas yra tai, kad didžiausias "kibirkštis" kūne yra smegenys, kuriam reikalingas tam tikras gliukozės kiekis kraujyje. Kadangi nėra maisto, šis rodiklis mažėja, o smegenys būtinai reaguoja į šį požiūrį. Lengva pašalinti trigerį - tiesiog užkąsti kas 3-4 valandas, net jei apetitas visiškai nėra.
  2. Alkoholis. Tai yra labiausiai "ryškus" trigeris, ypač pavojingas migrenos sergantiems šampanui ir raudonam vynui. Apskritai bet koks alkoholinis gėrimas prisideda prie smegenų kraujagyslių išsiplėtimo ir gali sukelti skausmo sindromą net ir tiems, kurie nėra susipažinę su migrenos priepuoliais.
  3. Skystis. Gydytojai sako, kad sveikas žmogus turi vartoti bent pusantro lito švaraus vandens per dieną - tai normalizuos medžiagų apykaitos procesus, užtikrins greitą toksinų ir toksinų pašalinimą iš organizmo. Jei asmuo, kuriam pasireiškia migrenos priepuoliai, aktyviai sportuoja, mokosi, tada naudojamo švaraus vandens kiekis turėtų padidėti. Prisiminkite - jūs turite naudoti gryną vandenį, o ne arbatos / kavos / sulčių!
  4. Maisto produktai. Yra keletas produktų, kurie dažniausiai sukelia migreną:
  • Pirmiausia - alaus, mėsos rūkyti produktai ir sūris su pelėsiu, kurių sudėtyje yra daug tiramino;
  • šie veiksniai: bananai, šokoladas ir citrusiniai vaisiai;
  • dviprasmiški veiksniai - kavos ir stiprios juodosios arbatos, kurios vis dar ginčija mokslininkai ir gydytojai.

Atkreipkite dėmesį: Neseniai buvo pranešimų, kad migrenos priepuoliai gali sukelti natrio glutamatą - maisto ir indų priedą, kuris naudojamas beveik visur. Tačiau šie mokslo pripažinimo pareiškimai nebuvo gauti.

  1. Alergija. Tai yra padidėjusio jautrumo ar individualios netolerancijos išoriniams stimuliatoriams klausimas, kai alergeno buvimas sukelia migrenos priepuolį. Beje, tyrimai buvo atliekami su alergiškiems žmonėms, migrena sergantiems grupės - jie kelis mėnesius ekranuoti nuo įprastų išorės dirgiklius, dėl to žymiai sumažinti išpuolių skaičius sumažėjo ir migrenos skausmo intensyvumas.
  2. Miego režimas. Būtinai laikykitės rekomenduojamų gydytojų miego naktį - per 7-8 valandas. Jei asmuo yra diagnozuota migrena priversti mokėti miegas 5-6 valandas (pavyzdžiui, kai keičiasi darbo grafiką), migrenos priepuoliai bus kartojamas dažniau ir skausmas bus intensyvus. Bet neskubėkite, ir kitas kraštutinumas, kai savaitgalį žmonės bando miegoti ne visą darbo savaitę ir praleidžia 10-12 valandas lovoje - smegenys gali reaguoti į galingą išpuolį tokio tinginystė.
  3. Aktyvus gyvenimo būdas. Geri ketinimai eiti į sportą, augti savo derlių šalies grynaveislėn žemėje, ar padaryti visų miestų parduotuvių / prekybos centrų per dieną gali tapti stipriausia migrenos ataka. Tai paprasta - jei tavo gyvenimas gali būti vadinamas hipodinamika, tada tuojau pat suplakęs į judesių sūkurį, o veikla negali būti - pradėk palaipsniui krauti savo kūną. Bet jei sportas ir aktyvus poilsis yra neatskiriama gyvenimo dalis, nerekomenduojama tempą mažinti ir atsipalaiduoti.
  4. Vaistiniai preparatai. Migrenos priepuolis gali išprovokuoti tam tikrus vaistus - pvz., Nitroglicerinas ir karantinas turi vazodilatacinį poveikį, kuris neabejotinai sukelia kitą ligos priepuolį. Renkantis vaistus, labai atsargiai perskaitykite naudojimo instrukcijas.
  5. Aplinka. Išprovokuoti migrenos skausmo priepuolis gali būti labai stiprūs garsai, per šviesus ir per lengvas aromatas. Siekiant sumažinti šių dirgiklių poveikį turi sumažinti šių veiksnių intensyvumą - pavyzdžiui, siekiant išvengti triukšmingų vietų, kreipkitės į giminaičius (ir galbūt kolegas), yra ne taip aktyviai naudoti kvepalai kambaryje pasirūpinti minkštą apšvietimą ir pan.
  6. Hormonai. Tai gaidukas suteikia atsakymą į klausimą "kodėl migrena dažniau pasitaiko atstovų moterų pusė žmonijos?" - tiesiog prie jo gyvenime ponios yra pastovus svyravimas hormonų lygis - apie menstruacijas, menstruacijų sutrikimai, nėštumo, gimdymo, abortų ir pan pradžia. Įdomu tai, kad moterys pastebi migrenos priepuolių atsiradimą prieš menstruacijų atsiradimą.

Be šių veiksnių, verta atkreipti dėmesį ir į staigius orų pasikeitimus - dauginimosi atvejai įvyksta migrenos priepuoliui. Ir atitinkamos ligos priepuolių skaičius ir kokybė gali turėti įtakos psichoemokacinių priežasčių pažeidimams - pavyzdžiui, dažnai stresui, neurozei, depresijai.

Vaistų nuo migrenos

Dažniausi nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo yra nesteroidiniai vaistai - jie ne tik atpalaiduoja galvos skausmą, bet ir sustabdo uždegiminį procesą smegenų kraujagyslėse. Galime sakyti, kad tokie vaistiniai preparatai ne tik atleidžia ligos simptomus, bet ir turi gijimo procesą. Tačiau verta paminėti, kad kai kurie šios grupės vaistiniai preparatai yra ingredientai, kurie suteikia raminamąjį poveikį - specialistas vis tiek turėtų pasirinkti konkrečias diagnostikos migrenos agentas. Tačiau mes galime atskirti keletą dažniausiai naudojamų:

  • Aspirinas;
  • Ibuprofenas;
  • Paracetamolis;
  • Naproxenas;
  • Baralgin, analgin;
  • Voltarenas / diklofenakas;
  • Ketanov;
  • Xefokamas.

Išvardyti vaistai, turintys analgezinį poveikį, yra vienkomponentiniai. Efektyviausias buvo ketanov ir Ksefokam - šie nuskausminamieji gali atleisti netgi sunkus dantų skausmą, sumažinti kepenų diegliai intensyvumą, todėl, kai jie dažniausiai diagnozuota migrena ir nustatyta ne tik tablečių pavidalu, bet taip pat, kaip injekcijos.

Yra tam tikrų vaistų, turinčių analgezinį poveikį, skirtus atsikratyti migrenos skausmo, kurie yra susiję su daugybe komponentų:

Atkreipkite dėmesį: jei asmuo nusprendė ištverti migrenos priepuolis arba į anestetikų narkotikų pasirinkimas klaidą, tai tikėtina, kad visi baigsis taip intensyvų skausmą, kai pacientas yra tiesiog "lipti ant sienos."

Žinoma, tai neturėtų būti leidžiama, tačiau jei šis faktas yra, tada greitai, skubiai padėti atsikratyti stipraus skausmo gali tik injekcijos:

  1. Baralgin - 1 ampulėje yra 2500 mg analgino, kuris atitinka 5 tabletes. Jei galvos skausmas su kitu karu nebėra toleruojamas, įvyko vėmimas, tai yra baralginos injekcija, kuri bus optimalus problemos sprendimas.
  2. Ketorolis - 1 ampulėje yra 30 mg ketorolako, jis turi ryškesnį poveikį nei baralginas. Pagrindinė problema - šis įrankis yra brangiai kainuojantis ir niekada negalimas greitosios pagalbos automobiliu grupėje. Todėl ekspertai pataria pirkti ketorolą ir švirkštus, kad galėtų greitai padėti.

Vaistinėse yra specifinių antimigreninių vaistų, kartu vienoje grupėje - triptanai. Tai apima:

Verta žinoti, kad triptanai turi stiprų vazokonstrikcinį poveikį, todėl jie turi daug kontraindikacijų. Pavyzdžiui, griežtai draudžiama vartoti bet kokius vaistus nuo anksčiau diagnozuotų triptanų grupės:

  • nestabilus kraujo spaudimas (pavyzdžiui, jei jis nekontroliuojamai pakyla);
  • išeminė širdies liga;
  • miokardo infarkto istorija;
  • insultas anamnezėje;
  • nėštumas ir žindymo laikotarpis;
  • vaikų amžius iki 18 metų;
  • varikoze;
  • tromboflebitas.

Atkreipkite dėmesį: triptanai negali būti suvartojami per aurą - tai tik pailgins auros stadiją, o migrenos skausmas bus skausmingesnis ir ilgesnis. Būtina gauti gydytojo patarimą, ypač todėl, kad visada yra perdozavimo pavojus.

Puolimo pradžia - ką daryti

Paprastai migrenos priepuolis jaučiamas anksčiau, todėl gydytojai sukūrė veiksmus, kuriuos reikia atlikti šiuo metu. Iš esmės kiekvienam pacientui rekomenduojama naudoti šias rekomendacijas:

  1. Jei esate toli nuo namų, tada nedelsdami eikite ten - išeikite iš darbo, palikite paskaitų salę ir pan.
  2. Paimkite šiltą dušą (ne karšta, ne šalta!). Jūs galite praleisti aromaterapinę sesiją, naudojant levandų aliejų, bergamą ir pachūlius - pasirinkti tą, kuris paprastai padeda.
  3. Gerti saldaus arbatos ar silpnos kavos su pienu, užkandžių kažką lengvai taurę, jei ilgą laiką nevalgyti, gerti aspirino, Motilium, ir jei yra pykinimas jausmas, tada Cerucalum.
  4. Eik į savo kambarį, arti (niekas tau nelaiko), stumti užuolaidas, išmatuoti šviesą ir eiti miegoti - reikia pabandyti miegoti.
  5. Jei po 40-50 minučių ataka praeina, tuomet ant kaktos galite įdėti šaltą kompresą ir padėkite kojas į dubenį su karštu vandeniu. Padarykite sau masažą arba paklauskite apie šią procedūrą kas nors iš mylimųjų.
  6. Jei skausmas nesumažėja ir po 2 valandų, atėjo laikas vartoti analgetiką ar bet kurį narkotiką iš triptanų grupės.
  7. Jei, vartoję paskutinius vaistus, išpuolis nesumažina intensyvumo, prasideda vėmimas, tuomet reikia skambinti greitosios pagalbos tarnybai arba švirkšti baralginą ar ketorolį.

Migrena negali būti visiškai išgydoma, tačiau, susipažinus su šios ligos ypatumais, tai yra gana reali galimybė ją kontroliuoti. Tik tuo atveju migrenos priepuoliai nebus "pasaulio pabaiga", tačiau jie įvyks labai retai, arba vyks "palengvinta" forma.

Tsygankova Jana Alexandrovna, medicinos apžiūra, terapeutas aukščiausios kvalifikacijos kategorijoje.

3,443 viso peržiūros, 1 peržiūrų šiandien