Tensoriaus galvos skausmas, jo priežastys, simptomai ir traukulių pašalinimas

Prevencija

Tensorio ar tempimo galvos skausmas yra tam tikra cefalgija, sukelta streso, pernelyg nervingos sistemos įtempio ir per didelio fizinio krūvio.

Termino pavadinimas yra susijęs su pačios valstybės esme, angliškas žodis įtampa reiškia "įtampa". Anksčiau vardas "įtampos galvos skausmas" buvo naudojamas, norint atkreipti dėmesį į šį skausmą.

Tempimo tipo galvos skausmai yra labiausiai paplitęs cefalaginio sindromo tipas ir jie stebimi 90% visų klinikinių cefalalgijos atvejų.

Žmonės, kuriems yra daugiau nei 20 metų, labiau linkę į tokio tipo galvos skausmą. Tarp pacientų yra daugiau moterų nei vyrai. Tai yra dėl santykinai didesnio emocionalumo ir jautrumo stresui moterims.

Remiantis įvairiais duomenimis, nuo 30 iki 80 proc. Suaugusių žmonių kenčia nuo tokių skausmų. Vidutinis konfiskavimo dažnis yra 3 kartus per mėnesį.

Problemos šaknys

Tenglio galvos skausmas įvyksta dėl įvairių priežasčių, bet jo vystymosi mechanizmas visada yra tas pats. Dėl įvairių veiksnių, veido, kaklo ir galvos raumenys yra įtempiai, ilgai sutinkami, dėl to pablogėja cirkuliacijos procesas, trūksta raumenų audinio aprūpinimo deguonimi. Audiniuose kaupiasi toksiškos medžiagos, atsiranda skausmingų pojūčių.

Priežastyse, kurios sukelia įtampos cefalgiją, yra:

  • lėtinis stresas, kurį sukelia įvairūs veiksniai;
  • miego trūkumas, trūksta ir blogas miegas;
  • laikysenos pažeidimai ir neteisinga kūno vieta darbo metu;
  • nuolatinis badas, nepakankama mityba;
  • per didelė vaizdo sistemos apkrova;
  • hipoklikemija;
  • hypercapnia, hypokapnia;
  • smegenų hipoksija;
  • šalta ir šiluma;
  • depresija;
  • panikos priepuoliai, nerimas;
  • arterinė hipertenzija, arterinė hipotenzija;
  • hormoninis disbalansas;
  • įvairių psichostimuliatorių perdozavimas, kofeinas;
  • priešmenstruacinis sindromas.

Apraiškų savybės

Tensorinis skausmas turi netikėtai pasirodyti bet kuriuo paros metu, o tada kaip netikėtai praeina. Jis gali būti periodiškas, ir jis retai greitai pasileičia. Be to, tai lėtinė - tai trukdo daugiau nei 2 savaites vienam mėnesiui, atsiranda dažnai ir ilgą laiką išsaugoma. Skausmo intensyvumas neturi įtakos fiziniam aktyvumui.

Skausmo pobūdis gali būti skirtingas. Galvos skausmas gali būti pilvo pojūtis (šventyklų, kaktos, kaktos srityje), kai kuriose galvos dalyse gali būti suspaudimo pojūtis arba "smeigtukai", kurie nuspaudžia visą galą. Skausmas dažnai pasitaiko po pietų ar vakare.

Be pačių skausmų pacientui pastebimi šie simptomai:

  • atsikvėpimas, koncentracijos sutrikimas;
  • bendras nuovargis;
  • "Rūkas" galvoje;
  • skausmas ir įtampa įvairių kūno dalių raumenyse;
  • neigiama reakcija į garsius garsus ir ryškius žiburius;
  • padidėjęs nuovargis;
  • sumažėjęs apetitas;
  • dirglumas;
  • miego sutrikimai.

Įtampos galvos skausmas yra lengvesnis nei migrena. Tačiau skausmas ir lydintys simptomai daro įtaką gyvenimo kokybei, sumažina miego kokybę, sukelia apetito pažeidimą, veikia nuotaiką ir gali prisidėti prie depresijos vystymosi.

Daugeliui pacientų pasikeičia laikysena. Tai yra dėl kūno apsaugos mechanizmo, kai esant stresui smegenys gauna komandą arba yra pasirengęs veikti arba grupei. Iš išorės tai pasireiškia kaklo lenkimu žemyn, didinant pečius ir apvalinant nugarą.

Kaip greitai pašalinti išpuolį

Dėl periodinių įtampų galvos skausmo, ataka gali būti pašalinta nepriklausomai ir santykinai greitai.

Kadangi tensorinė cefalija yra tiesiogiai susijusi su raumenų įtempimu ir stresu, terapinės priemonės yra skirtos išardyti įtampą, mažinti spazmą ir ramina nervų sistemą. Anestezijos ir antispazminiai vaistai (Analgin, Askofen, Pentalgin, Tempalgin) gali padėti greitai.

Be gydymo vaistais, kvėpavimo pratimai yra veiksmingas metodas. Jų veikimo mechanizmas yra padidinti kraujo, patenkančio į kraujagysles, kiekį ir praturtinti jį deguonimi. Jie taip pat padeda atsipalaiduoti kaklo ir veido raumenims ir sumažinti kaukolės raumenų spaudimą.

Jei turite galvos skausmą, taip pat turite plauti sau šaltu vandeniu ir švelniai masažuoti savo veidą pirštais. Tai gerai derinti su galvos masažu ir aromaterapija. Jei įmanoma, patartina valgyti nedidelį kiekį maisto ir miegoti. Jei pacientas serga širdies ir kraujagyslių ligomis, reikia vartoti tinkamus vaistus (Corvalol, Validol).

Jei tenzorinės galvos ataka atsiranda dėl streso, turėtumėte vartoti raminamuosius vaistus (afofazolį, tenoteną) arba naudoti liaudies vaistus ("motherwort infusion").

Profesinės pagalbos teikimas

Dažnai atsirandantys ir lėtiniai raumenų galvos skausmai yra proga kreiptis į gydytoją dėl medicininės pagalbos. Vaistų skyrimo terapijos kursas gali apima nurodymus normalizavimui kraujo spaudimas, triciklius ir tetraciklių antidepresantų, atvirkštinės monoamino oksidazės inhibitoriai, analgetikų, raminamuosius ir atsipalaiduoti.

Dažnai netipinius benzodiazepinus ir raumenis atpalaiduojančius vaistus gydo galvos skausmai.

Be gydymo, taip pat rekomenduojama gauti psichoterapeuto ar psichologo konsultacijas. Kadangi įtampos galvos skausmą dažnai sukelia stresas ir psichologiniai veiksniai, psichoemocinės būklės koregavimas, kova su asmens vidaus problemomis, egzistuoja baimės.

Be to, psichologas gali padėti ištaisyti ir plėtoti kasdienio elgesio liniją. Vienas iš efektyvių metodų yra autogeninis mokymas.

Tensorinio cefalerginio sindromo gydymui gali būti taikomi kineziterapijos metodai. Veiksmingiausias raumens sistemos spazmo šalinimas ir nervų sistemos normalizavimas yra apykaklės zonos, refleksologijos, masažo dušo, šiltų vonių ir elektrinės masažas.

Sudėtinis gydymas taip pat gali apimti pratimų gydymą ir po izometrinio atpalaidavimo.

Tarp gydymo metodų turėtų būti skiriamas biologinis grįžtamasis ryšys. procedūros metu, naudojant klausos, regėjimo, lytėjimo ir kiti dirgiklius į paciento plėtoti kvalifikacijų pripažinimas bei reguliavimą raumenų įtampos, slėgio, širdies ritmo ir kitų procesų vykstančių organizme.

Užkirsti kelią traukuliams

Tensoriaus galvos ataka gali būti išvengta, jei laikomasi paprastų rekomendacijų:

  1. Sumažinti arba visiškai pašalinti streso šaltinį. Dėl to būtina pabandyti pakeisti gyvenimo būdą, dienos režimą, atsisakyti nepalankių įpročių. Galbūt būtina keisti bendravimo ratą ir atsisakyti bendrauti su žmonėmis, kurie prisiima neigiamą poveikį ir yra dirginantys. Būtina išvengti streso sukeltų įvykių.
  2. Įveskite įprotį sportuoti. Tai padės padidinti bendrą kūno toną, pagerinti kraujo aprūpinimą ir padėti atsikratyti neigiamos energijos.
  3. Vykdykite režimą ir sukurkite vietą miegui, kiek įmanoma patogiau. Turėtumėte naudoti čiužinį ir pagalvę, kuri neduoda įtakos nugaros ir kaklo kreivumui.
  4. Įrengti darbo vietą. Būtina sukurti patogią darbo aplinką: patogią kėdę, tinkamą atstumą ir monitoriaus aukštį (kad dirbdami neturėtumėte nuleisti galvą). Rekomenduojama užsiimti gimnastika ir akių pratimai kartą per valandą.
  5. Atsisakyk blogų įpročių.
  6. Praleiskite daugiau laiko grynu oru.
  7. Laikykitės tinkamos dietos.
  8. Naudokite vaistus nuo augalinių preparatų, kurie pasižymi raminamu poveikiu.
  9. Skirk savo gyvenimą, Pridėti teigiamų emocijų šaltinių ir naujų malonių patirčių.

Įtampos galvos skausmas

Galvos skausmas dėl įtampos - šiuolaikinio meno biuro planktono pyktis, praleidęs visą savo gyvenimą į darbą ir visus nervus dėl nenaudingų dalykų.

Sinonimas: tempimo tipo galvos skausmas (įtampos galvos skausmas).

Turinys

Įtampa GB yra monotoninis stipruolio skausmas, kuris dažniausiai pasklidęs visoje galvos dalyje, kartais su akcentu vienoje srityje: galvos ir galinės galinės dalies, šventyklų ar kaktos ir akių lizdų. Svarbiausias skirtumas tarp kitų tipų yra simetrija: negalima pasakyti, ar tai skauda daugiau nei dešinėje ar kairėje. Tarsi jie būtų pritvirtinę prie trumpo šalmo.

Iki 15 dienų sielvarto per mėnesį (dieną arba 3-4 kartus per savaitę) yra epizodinis galvos skausmas, daugiau nei 15, o šešis mėnesius - lėtinis.

HDN nereikalauja papildomo tyrimo, tačiau gydytojas priima šį sprendimą, atsižvelgdamas į visus simptomus. Daugiau: Papildomas galvos skausmo tyrimas.

Skausmo patogenezė dar nėra visiškai žinoma, tačiau naujausia teorija rodo, kad yra priežastis, kodėl derinamas nenormalus neuronų jautrumas ir skausmas; atmetama hipotezė apie raumenų įtampą (įrodymas). Anksčiau buvo manoma, kad įtampa ir ergo skausmo atsiradimas atsiranda dėl to, kad sėdi ilgoje juokingoje pozoje (natūraliai už kompiuterio), dėl kurios atsitinka stuburo ir šeimosįtampa raumenys nugaros, kaklo ir galvos, kurios savaime pradeda sužaloti patys, ir išspausti bendrovės indus ir nervus. Deja, toks raumenų susitraukimas pagal naujas idėjas yra tik antrinis simptomas.

Kaip tada žmonės įtempia?

  1. Naujausi tyrimai parodė, kad esant galvos skausmui, pagrindinis bendras veiksnys visuose tokio skausmo pacientuose yra stresas;
  2. Puikus papildymas yra išjungtas miego režimas;
  3. Kartu su tuo yra netinkamos mitybos ir periodiškas badavimas (kalbant apie maisto skyrimą);
  4. ir, pagaliau, vyšnia ant pyrago tampa akių pertekliumi.

Labiausiai teisingas gydymas lėtinio streso skausmo atveju yra racionalus gyvenimo būdas, žr. Prevenciją.

Epizodinis galvos skausmas (iki 15 dienų per mėnesį) yra pakankamas, kad sustabdytų analgetikus (paprasčiausiai yra paracetamolis, Citramonas, Naizas ir Ketanovas kitiems atvejams).

Jei tingumas ir tabletes gerai padeda daugiau nei 4 kartus per savaitę, netrukus išsiaiškinsite, kokia yra perdozavimo anestetikas, todėl labai rekomenduojama nevalgyti daugelio vaistų be konsultacijų.

Prevencija

Žmonėms, kurie nuolat kenčia nuo aprašyto galvos skausmo varianto, reikia geros dienos, tinkamo miego, fizinio aktyvumo, tinkamos mitybos, reikia išmokti atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti laiku, praleidžiant aktyvaus poilsio metu, o ne prieš akis.

"Ką, visa tai? Daktaras, aš žinau, kad be tavęs! Ar tu elgsis kažką? " "Tipiškas pacientas".

Ne: kaip visada, svarbiausias gydymas yra ne tabletes, bet jūs pats. Be to, mes naudosime:

SSRI (nors kartais padėjo susidoroti su gyvenimo būdu), beta blokatoriai, raumenis atpalaiduojantys (įrodymai vienas, du) nėra veiksmingi.

Įtampos galvos skausmas

Įtampos galvos skausmas dažniausiai pasitaiko tarp suaugusiųjų ir yra susiję su stresinėmis situacijomis.

Jie rodomi periodiškai (episodiškai, mažiau nei 15 dienų per mėnesį) arba kasdien (chroniškai, daugiau nei 15 dienų per mėnesį). Epizodinis tempiamasis galvos skausmas turi lengvą, vidutiniškai pastovų, panašų į juosmeniu panašias pasipriešinimo apraiškas kaktos, kaklo ar kaklo srityje.

Ataka palaipsniui prasideda dienos viduryje, paprastai trunka nuo 30 minučių iki kelių dienų.

Pacientas visada jaučia raumenų skausmo pasireiškimą, bet jo intensyvumas gali didėti dažniu ir skirtis visą dieną. Lėtinė forma trunka ilgą laiką, turi galimybę pulsuojantis charakterį, ryškus priekinės, viršuje arba šonuose, bet neturi įtakos viziją, koordinavimo ar fizinę būklę ir neatima negalią.

Kas nukentėjo nuo stiprių galvos skausmų?

Nuo 30% iki 80% suaugusių Jungtinių Valstijų gyventojų kenčia nuo periodinių įtampų galvos skausmų ir apie 3% - kasdienių lėtinių.

Paprastai moterys šios ligos patiria 50% daugiau nei vyrų, o lėtinė blauzdos forma vystosi tarp moterų ir trunka nuo 60 iki 90 dienų.

Daugumoje pacientų įtampa yra nuo vieno iki trijų kartų per mėnesį, kartais dažniau.

Kas sukelia įtampos galvos skausmą?

Nėra aiškios priežasties, dėl kurios atsiranda įtampos galvos skausmas, ir jie nėra paveldimi. Kai kuriais atvejais jie sukelia raumenų įtempimą užpakalio ir galvos sienos.

Tačiau raumenų įtampa gali būti kitos ligos požymis.

Galvos skausmas sukelia išoriniai ar vidiniai įtempimai. Labiausiai paplitusi yra šeima, socialiniai santykiai, draugai, darbas, mokykla, kurią lemia:

Epizodinius galvos skausmus sukelia atskira stresinė situacija ar jos vystymasis, o dienos stresas gali prisidėti prie lėtinės ligos formos vystymosi.

Kokie yra įtampos galvos skausmo simptomai?

Pacientai dažnai praneša:

Jie rodomi periodiškai (episodiškai, mažiau nei 15 dienų per mėnesį) arba kasdien (chroniškai, daugiau nei 15 dienų per mėnesį). Skausmas jaučiamas nuolat, nors jo intensyvumas gali skirtis visą dieną.

Skirtingai nuo migrenos, šio tipo skausmui nėra pridedami neurologiniai simptomai (raumenų silpnumas ar neryškus matymas). Be to, padidėjęs jautrumas šviesai arba triukšmo, pilvo skausmas, pykinimas ir vėmimas, ne visada požymiai tenzionnoy galvos skausmas.

Kaip gydyti įtampos galvos skausmą?

Terapijos tikslas yra išvengti traukulių ir skausmo. Prevencija apima:

Lėtinėje raumenų skausmo formoje rekomenduojama vartoti nereceptinius skausmo vaistus. Neveiksmingumo atveju gydytojas paskiria receptinius skausmus ar raumenis atpalaiduojančius vaistus.

Apsaugos nuo lėtinės formos galvos skausmas prevencija

Prevenciniai vaistiniai preparatai užkerta kelią galvos skausmui ir apima antidepresantus, antikonvulsantus ir slopinančiąsias medžiagas. Jie vartojami kasdien, mažinant dozę, net jei nėra priepuolių.

Tempimo tipo galvos skausmas

Tempimo tipo galvos skausmas (įtampos tipo galvos skausmas) - nuo 1988 m. pagal pavadinimą, pagal Tarptautinės galvos skausmo tyrimo bendruomenės nomenklatūrą, anksčiau vadinamą "galvos skausmo įtampa" (įtampos galvos skausmas). Tai dažniausia pirminių galvos skausmų forma. Su juo skausmas gali kilti iš galvos, pakaušio ar parietinės galvos, kaklo, akių, kaktos raumens, veido ir kitų galvos, kaklo ir veido raumenų dalių. Tempimo tipo galvos skausmas sudaro apie 90% visų galvos skausmo atvejų.

Epidemiologija

Pasaulyje galvos smegenų tempimo tipas veikia apie 1,4 milijardo žmonių (arba 20,8% visų gyventojų). Tempimo tipo galvos skausmas moterims dažniau nei vyrų (23% moterų ir 18% vyrų). Moterims, tempimo tipo galvos skausmas dažnai siejamas su menstruaciniu ciklu, kuris atsiranda ar sustiprėja prieš menstruacijas.

Klinikiniai simptomai

Pacientams, kenčiantiems nuo galvos skausmas tenzionnogo tipui dažnai apibūdina jį kaip pastoviam slėgiui, įtampos ar susitraukimo, nuspaudžiant galvos paviršių, kaip, jei jo galva suspaudus vizuoti arba apkaba arba sumažėjo šalmas. Šis požymis yra toks būdingas, kad net specialus terminas "šalmas neurotiški" (nes iš dažnai stebimas dėl galvos tenzionnogo tipo neurozės, nerimas, depresija). Tempimo tipo galvos skausmas dažniausiai yra simetriškas ir vienu metu stebimas abiejose galvos pusėse, tačiau gali būti ir asimetriškas. Tempimo tipo galvos skausmas paprastai yra lengvas arba vidutinio intensyvumas, tačiau jis gali būti sunkus.

Dažnumas ir trukmė

Tempimo tipo galvos skausmas gali būti epizodinis ar lėtinis. Pasak priimto apibrėžimo, kad epizodiniai galvos skausmas diagnozė tenzionnogo tipas įdėti į kai šio tipo galvos skausmai kenčia mažiau nei 15 dienų per mėnesį pacientą, o lėtinio galvos skausmo tenzionnogo tipas pripilk diagnozę, jei šio tipo kančių paciento galvos skausmas daugiau nei 15 dienų kiekvieną mėnesį mažiausiai 6 mėnesius. Vienas galvos skausmas tenzionnogo tipas gali trukti nuo kelių minučių ar dešimčių minučių iki dienas, savaites, mėnesius ir netgi metus nuolat galvos skausmas. Tačiau labiausiai tipiška vidutinė tempimo tipo galvos skausmo trukmė yra 4-6 valandos.

Priežastys ir pasekmės

Dėl besivystančių asmenų galvos skausmo ištempimo tipo gali atsirasti įvairių priežasčių:

  • Stresas: Įtampos galvos dažnai prasideda antroje dienos pusėje po kelių valandų įtempto, nervų, streso darbe ar po egzamino ar dieną prieš egzaminus, dėl pristatymo svarbaus projekto susitikime su valdžios institucijų išvakarėse, ir taip toliau, ar netrukus po juos;
  • Miego trūkumas, miego trūkumas ar miego sutrikimas, nemiga, neatitinkanti būklė, nesukelia ramybės ir ramybės;
  • Nepatogu darbo padėtis, prastos darbo vietos ergonomika ar bloga padėtis;
  • Nereguliarus valgymas, alkis;
  • Regėjimo įtampą, per didelę akių įtampą;
  • Hipoglikemija (pvz., Nuo bado), hiperkapija (pvz., Užkimštame kambaryje) arba hipokapija (pvz., Su hiperventiliacijos sindromu), hipoksija;
  • Per žema (šalta) arba per aukšta (šiluma) aplinkos temperatūra;
  • nerimas, panikos priepuoliai;
  • Didžioji depresija;
  • Arterinė hipertenzija (padidėjęs kraujospūdis) ar arterinė hipotenzija (žemas kraujospūdis);
  • Hipertermija (padidėjusi kūno temperatūra);
  • Hormoniniai sutrikimai (menopauzė, tirotoksikozė ir kt.);
  • Perdozavimas kofeino ir kitų stimuliatorių;
  • Priešmenstruacinės įtampos sindromas.

Maždaug pusei pacientų su galvos skausmais tenzionnogo tipo rodo stresą, badą, nepatogi laikysena ir pernelyg vizualinį apkrova, arba miego kaip priežasties trūksta arba lemiančių veiksnių dėl galvos skausmų atsiradimo.

Etiologija ir patogenezė

Viena teorija teigia, kad įtempimo galvos skausmas atsiranda dėl viršįtampio iš krumplyno raumenų akies, veido ekspresijos raumenų, raumenų, galvos odos (galvos), kaklo, pečių, nugaros, kuris veda į nuovargio ir nuovargio šių raumenų, akumuliacijos jame pieno rūgšties ir skausmo jausmo išvaizda. Svarbu taip pat yra vietos kraujotaką raumenyse ir smegenyse pažeidimas, įvyksta dėl suspaudimo kraujagyslių galvos Spastyczny raumenis. Vienas iš tokio pobūdžio teorijas suteikia ypatingą svarbą įtampos tipo galvos skausmas ir migrena ir lėtinis įtampos spazmas apatinio žandikaulio raumenų patogenezės, ty stabligės: Įtampos galvos yra dažnai derinamas su temporo-apatinio žandikaulio sindromas.

Savo ruožtu, šios raumenų pervargimas priežastis ši teorija mano, ūminis ar lėtinis stresas, nerimas, depresija (įskaitant užmaskuotas, somatizacijos depresija), pernelyg neuro-psichologinis (emocinis ar psichinės) arba fizinio krūvio, nepatogi laikysena, pernelyg vizualinį apkrova, miego, užgulta, hipoglikemija, ir kitiems stoka. eksperimente, visi šie veiksniai galėjo sukelti tonikas įtampą veido raumenų, galvos, kaklo, nugaros, įskaitant asmenų, kurie neturi th

Kita teorija teigia, kad tokio tipo galvos skausmas yra susijęs su skausmo filtrais, esančiais smegenų kamiene.

Gydymas ir profilaktika

Kepenų tipo galvos skausmo priepuolių prevencijos metu kai kurie antidepresantai iš TCA ir SSRI grupių buvo veiksmingi. Yra silpna įrodymų bazė apie propranololio vartojimą ir vaistų, atpalaiduojančių raumenis (baklofenas, tizanidinas, midakalmas).

Tensoriaus galvos skausmas ir jo gydymas

Įtampos galvos skausmas ar tenzionnye galvos skausmas (įtempimo iš anglų kalbos, kuris verčia kaip "streso") - tai galvos skausmas, natūra, kurios, deja, tapo gana tipiškas žmonėms šiandieninėje visuomenėje. Kaip taisyklė, įtampos galvos atsiradimas yra susijęs su fizinių nervų sistemos streso pasireiškimais ir įvairiomis etiologijomis

Rizikos grupė

Paprastai suaugusieji kenčia nuo įtampos galvos skausmo. Maždaug pusė JAV gyventojų, vyresnių nei 22 metų amžiaus, yra linkusi į šias skausmas, o kartais ir nuolat patiria 3 proc. Gyventojų.
Moterys kenčia nuo stiprių galvos skausmų du kartus dažniau nei vyrai, o moterų išpuoliai yra ilgesni ir gali trukti iki 2-3 mėnesių.

Priežastingumo galvos atsiradimo priežastys

Šio tipo galvos skausmas paprastai būna dėl šių priežasčių:

  • Tinkamo poilsio nebuvimas, miego trūkumas;
  • Laikysenos sutrikimai;
  • Nusivylimas;
  • Perdirbimas ir pernakvojimas;
  • Pasninkas;
  • Stiprūs stresai.

Nesvarbu, kaip tai gali atrodyti keista, stresas sukelia sunkiausius ir įprastus įtampos galvos skausmus. Paprastai tai yra baimė, ty stresas, kurį sukelia tokia neigiama patirtis:

  • Šeimos problemos, konfliktas su draugais ir giminaičiais;
  • Gimdymas ir sunkus po gimdymo laikotarpis;
  • Socialinė izoliacija;
  • Grįžti į darbo ritmą;
  • Būsimi egzaminai;
  • Išeiti į naują darbą;
  • Darbo praradimas, ypač aukštas užmokestis ir prestižas;
  • Sunkus darbas, praktinis darbas;
  • Antsvorį ir susidariusius kompleksus;
  • Miego trūkumas;
  • Perfekcionalizmas.

Visos šios priežastys sukelia užsikimšusį pakaušio ir gimdos kaklelio stuburo nervą, o tai savo ruožtu sukelia galvos skausmą.

Skausmo pasireiškimai

Įtampos galvos skausmas pasireiškia staiga ir dažniausiai jų intensyvumas yra silpnas arba vidutinio sunkumo, o simbolis yra smailas, su padidėjusia suspaudimo jausmu šventyklose ar kumšte. Skausmo ataka gali atakuoti darbo dienos aukštyje ir per pusvalandį dingo be pėdsakų. Išskirkite epizodinę formą, kai skausmas trunka mažiau nei dvi savaites per mėnesį ir lėtinis, kai žmogus patiria stipresnius galvos skausmus 2 savaites ar ilgiau.

Be galvos skausmo su įtampų skausmu galima pastebėti šiuos simptomus:

  • Išsklaidymas;
  • Pastovus nuovargis;
  • Greitas nuovargis;
  • Jausmas "rūko" galvoje;
  • Dirglumas;
  • Skausmas raumenyse;
  • Lengvas netoleravimas dėl pernelyg garsių garsų ir pernelyg ryškios šviesos.
  • Problemos, kai užmiega

Tension galvos skausmai neturi tokio silpnėjančio pobūdžio kaip migrena, tačiau vis dėlto jie gali būti nereikšmingi, tačiau jie sumažina efektyvumą ir reikalauja gydymo.

Kaip gydyti įtampos galvos skausmą?

Įtampos galvos skausmas yra sudėtingas ir atliekamas keliomis kryptimis:

  • Skausmą malšinančių ir antidepresantų įleidimas;
  • Raumenų relaksantų priėmimas;
  • Streso šaltinių išskyrimas;
  • Psichologinė pagalba;
  • Visiško poilsio suteikimas.

Šio tipo skausmo gydymas skirtas sumažinti raumenų įtampą, pataisyti nervų sistemą, atsipalaiduoti ir pašalinti skausmo simptomus.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vaistų, skirtų įtampų galvos skausmui ištaisyti, atrankai. Narkotikų režimą ir dozavimą turėtų pasirinkti tik kvalifikuotas gydytojas ir tik po visų testų bei egzaminų ir tikslios diagnozės sudarymo.

Tenzionnoy užkirsti kelią išpuoliams galvos skausmas žmonėms su lėtine liga, paprastai naudojamų antidepresantai, vaistai, kurie reguliuoja spaudimą (jei skausmas sukelia žemo arba aukšto slėgio) ir miorelaksantų.

Viskas apie įtampos galvos skausmą - dažniausia forma

Nuolatinis šiuolaikinio žmogaus galvos skausmas tapo beveik gyvenimo norma. Dažniausiai tai yra tempimo galvos skausmas, nustatoma 90% atvejų. Šis skausmo rūšis taip pat vadinamas tensorius, hipertenzija arba įtampos galvos skausmas. Ar būdingi simptomai gali būti vargu ar jautrūs arba intensyviai išreikšti, sukelti daugelio konkrečių priežasčių.

Kaip manifestuoja įtampos galvos skausmas?

Yra stiprių galvos skausmų šie simptomai:

  • staigus įvykis;
  • nuolatinis spaudimas ir stresas šventyklų, kaktos ir kaktos regione;
  • dažniausiai būna simetriškas, bet taip pat gali atsirasti ir skirtingose ​​kaukolės dalyse;
  • skleisti skausmą iš vidaus;
  • susitraukimo ir susitraukimo jausmas visame galvos paviršiuje.

Skausmingi pojūčiai gali atsirasti bet kuriuo paros metu, išnyksta per pusvalandį arba sustiprėja. Dažnai tenzorinės galvos skausmas yra lengvas, bet gali būti ir intensyvus. Ši ataka trunka keletą minučių ar dešimčių valandų ar net dienų. Paprastai skausmas paprastai trunka nuo 4 iki 6 valandų.

Tension galvos skausmas gali atsirasti atsitiktinai arba atsirasti lėtinės formos. Jei jie trunka ne daugiau kaip 15 dienų, tai mes kalbame apie epizodinį skausmą. Jei simptomai pastebimi daugiau nei 15 dienų, gydytojai diagnozuoja lėtinę ligos eigą. Šiuo atveju įtampos galvos skausmas gali trukti kelis mėnesius.

Simptomai Toks skausmas taip pat gali būti susijęs su šiomis sąlygomis:

  • neveiklumas ir greitas nuovargis;
  • dirglumas;
  • raumenų skausmas;
  • nuolatinis nuovargis;
  • miego sutrikimai, nemiga;
  • reakcija į garsius garsus.

Rizikos grupė

Įtempimo skausmas, atsirandantis periodiškai, veikia 30-80% gyventojų. Lėtinė forma pastebima 3%. Paprastai toks skausmas būdingas moterims. Stipresnės rūšies vyrų galvos skausmas yra mažesnė tikimybė.

Yra keletas rizikos grupių:

  1. Pacientai su psichiniais sutrikimais.
  2. Depresijos sutrikimai.
  3. Moterys, turinčios hormoninių sutrikimų organizme.
  4. Pacientai, kuriems jau yra galvos ir gimdos kaklelio stuburo trauma.
  5. Pacientai, dažnai vartojantys psichotropinius vaistus ar analgetikus.
  6. Žmonės su sunkiomis paveldimomis ligomis.

Priežastys

Yra dvi teorijos, kurie paaiškina žmonių įtampos galvos atsiradimo priežastis.

Pirmasis iš jų mano, kad skausmingi pojūčiai atsiranda dėl ilgai trunkančios akių, veido, pečių, kaklo ir nugaros raumens. Dėl to šios raumenų grupės yra perpildytos, jose kaupiasi pieno rūgštis, trikdoma smegenų cirkuliacija.

Antrasis teorija rodo, kad hipertenzinis galvos skausmas pirmiausia atsiranda dėl netinkamo skausmo filtro, kuris yra smegenų kamieno, veikimas.

Nepriklausomai nuo to, kuri teorija yra labiausiai teisinga, galima išskirti keletas priežasčių, dėl kurių yra įtampos galvos skausmas:

  1. Lėtinis stresas, depresija ir nerimas.
  2. Pernelyg didelis stresas (psichologinis, psichinis, taip pat fizinis).
  3. Ilgas buvimas nepatogioje padėtyje, dėl kurio atsiranda stiprus kaklo ir nugaros smailių raumenų audinio įtempis.
  4. Problemos su regėjimu, stipri akių sritis.
  5. Mažas cukraus kiekis kraujyje (hipoglikemija).
  6. Ilgas buvimas kambaryje, kur jis yra labai priblokštas.
  7. Nepakankamas miegas.
  8. Aukštas kraujospūdis.
  9. Hormoniniai sutrikimai, priešmenstruacinis sindromas moterims.

Be to, kiti veiksniai gali išprovokuoti stresą:

  • konfliktinės situacijos šeimoje;
  • problemos darbe;
  • po gimdymo depresija;
  • antsvorio;
  • socialinė izoliacija.

Raumenų skausmo gydymas

Gydymas skirtas skausmo pašalinimui, raumenų įtempimo pašalinimui, centrinės nervų sistemos korekcijai. Yra kelios kryptys:

  • skausmo vartojimas;
  • gydymas antidepresantais;
  • raumenų relaksantai;
  • liaudies metodai.

Gydymo režimą ir vaisto dozę griežtai nustato gydantis gydytojas, atlikęs išsamų paciento tyrimą ir diagnozės paaiškinimą.

Anestezijos

Siekiant palengvinti būklę ir sušvelninti skausmą, galite imtis aspirinas, paracetamolis arba ibuprofenas. Tačiau reikia būti atsargiems, nes nuolatinis analgetikų vartojimas gali sukelti priklausomybę. Galite juos sujungti su vaistų, kurie atpalaiduoja spazmą: spasmalgon, revalgine, analgin.

Antidepresantai

Dažniausiai lėtinio streso skausmo specialistai skiria triciklius antidepresantus, pavyzdžiui, amitriptilinas, anafranilas, klofranilas. Tačiau gydymas šiais vaistais ne visuomet yra pagrįstas, nes jie sukelia daug šalutinis poveikis: pykinimas, miego sutrikimai, padidėjęs galvos skausmas. Asmuo, kuris veda aktyvų gyvenimo būdą, sukelia daug daugiau nepatogumų nei tensorinė galvos skausmas.

Moderniausi ir efektyviausi yra naujos kartos paruošimas, pavyzdžiui, citalopramas, sertralinas, fluoksetinas ir kt. Skirtingai nuo triciklių antidepresantų, šalutiniai poveikiai šiai grupei yra mažiau įprasti, o patys vaistiniai preparatai pacientams yra lengvai toleruojami.

Raumenų relaksantai

Jei specialistas nustatė, kad tempimo tipo galvos skausmas būna susijęs su raumenų įtempimu, pacientui paskirta raumenų relaksantai. Tai vaistai, veikiantys centrinės nervų sistemos lygmeniu ir sukelianti skeleto raumenų, pavyzdžiui, baklofeno, orfenadrino ar metokarbamolio, atpalaidavimą. Jie gali būti derinami su kitomis raumenų audinio atsipalaidavimo priemonėmis: masažais, anestezijos tepalais, fizioterapiniais pratimais.

Liaudies metodai

Populiariausi būdai atsikratyti stipriojo skausmo, nenaudojant vaistų:

  1. Infuzijos ir levandų aliejus. Šis augalas puikiai atpalaiduoja stresą, susijusią su stresu. Gydomąją priemonę galima virti paprasčiausiai, paėmus keletą sausų šakelių ir užpilkite stikline verdančio vandens. Norint sumažinti įtampą, ryte arba darbo dieną reikia vartoti infuziją. Eterinį aliejų galima įpilti į karštą vandenį ir kvėpuoti poromis.
  2. Pasninko įdėklas. Augalas yra medžiagų, kurios normalizuoja smegenų apytaką. 2-3 lapinės lapinės dangos lapus reikia užpilti stikline vandens, leisti virti ir reikalauti apie 15-20 minučių. Infuziją galima vartoti vieną kartą per dieną, pavyzdžiui, prieš vakarienę.
  3. Arbata su mėtų. Mėlyna gerai atpalaiduoja ir sumažina įtampos galvos skausmą. Galite paruošti paprastą arbatą mėtų ir gerti kelis kartus per dieną.

Tensorinių galvos skausmų profilaktika

Ne mažiau svarbu kovojant su raumenų galvos skausmais yra tinkama prevencija. Jei atliksite keletą rekomendacijų, galite žymiai sumažinti jūsų būklę ir išvengti sunkių skausmo pasireiškimų:

  • tinkamas suvartojimas vitaminas B ir produktai, kurioje ji yra, esančios (riebios žuvies, kiaulienos kepenis, kiaušiniai), nes šis vitaminas suteikia energijos neuronams, iki ribos dėl to, kad nuolat stresas ir įtampa;
  • naudojimas magnis, rudieji ryžiai, moliūgai, graikiniai riešutai, kakavos milteliai, nes šis mineralas padeda sušvelninti nervų įtampą ir stresą;
  • visą miegą, svarbu pasirinkti gerą pagalvę, kad galvos ir kaklo srities padėtis būtų tinkama;
  • tinkama laikysena;
  • plaučiai Pratimai, ypač svarbu žmonėms su saldžiu darbu;
  • kontroliuoti įtemptą situaciją, išvengti nereikalingų sutrikimų ir patirties;
  • masažas;
  • aukšto lygio poilsio.

Išvada

Šiuolaikiniame pasaulyje, esant nuolatiniam stresui, kiekviename asmenyje gali atsirasti tempiantys galvos skausmai, nes jie sukelia daug veiksnių. Tinkama mityba, reguliarus mankštas ir tinkamas poilsis bus geriausia pagalba kovojant su įtampos galvos skausmais.

Tempimo tipo galvos skausmai

Kaip dažnai galvos skausmas? Ir kas tai atrodo? Kaip kas nors spjaudžia viskį su visa galia? Galbūt yra aštrus, staigus ar pradurtas skausmas. Ir kartais - pulsuojantis skausmas galvos gale. Žinoma, jūs turite ką nors apie tai padaryti. Visų blogų orų nurašymas nėra pasirinkimas. Todėl išsamiai spręsime problemą.

Leader pagal pasiekimų skaičių

Teikime sąlygiškai sudaryti pacientų skundų į ligoninę skaičių. Ką manote, kad bus "Olympus"?

Tiesa, skundai dėl galvos skausmo. Bet tai nėra nelaimingas atsitikimas. Niekas neturi imuniteto nuo jo. Kitas klausimas yra tai, kaip dažnai tai įvyksta. Ar atsakymas teigiamas? Nustokite vartoti savarankiškų vaistų ir pradėti veikti.

Akivaizdu, kad kūnas tokiu būdu sako jums: "Atkreipk dėmesį į mane! Aš turiu problemų. "

Nuolatinis galvos skausmas yra daugelio rimtų ligų požymis: vegetovinė dystiozė, patinimas ir netgi insultas. Norėdami patvirtinti diagnozę, perduokite smegenų MR. Tai vienintelis saugus ir tuo pačiu metu labai tikslus kūno tyrimas.

Kiekvienas 5 planetos gyventojas nuolat patiria galvos skausmą. Ir viskas yra priežastis - banalus nežinojimas, kaip tai atsikratyti.

Galvos skausmo tipai

Na, mes sužinojome, kaip svarbu laiku atkreipti dėmesį į sveikatą. Ir kitą žingsnį, supraskite ir išmokite atskirti galvos skausmą viena nuo kitos.

Ir tai, pasirodo, yra kitoks:

Taip pat galvos skausmas tempimo tipo. Mes apie tai kalbėsime toliau.

Kas yra įtampos galvos skausmas?

Šiuolaikinis žmogus nuolatos patiria fizinį išsekimą ir pernelyg didelį įtempimą. Dažnai mūsų darbo diena trunka ilgiau nei 8 valandas. Mano nervai yra jų ribose. Pamiršk apie visą miegą ir poilsį. Dėl to gerovė pablogėja.

Prisiminkite paskutinį streso ir stiprios patirties atvejį. Kaip jaučiate po to? Žinoma, pirmas dalykas, dėl kurio galva skauda. Tai yra įtampos galvos skausmas.

Tai atsiranda palaipsniui. Trunka nuo 30 minučių iki kelių dienų. Gamta, intensyvumas ir dažnis gali skirtis visą išpuolį.

Tavo jausmai šiuo metu

Apibūdinti tai galima kaip:

  • Aštri skausmas šventykloje
  • Suspaudimo jausmas, kaklo, kaklo, kaktos suspaudimas
  • Noriu atsipalaiduoti mano akių raumenyse, bet aš negaliu

Vakare simptomai tik sustiprėja.

Pagrindinis skirtumas nuo kitų

Tikrai, jūs neklysite už bet kurį kitą. Visų pirma, nes įtempimo skausmas nėra susijęs su tokiais dažnai būdingais simptomais kaip pykinimas, vėmimas, jautrumas triukšmui ir ryški šviesa.

Jai, skirtingai nei migrena, neurologiniai simptomai, tokie kaip raumenų silpnumas ar regėjimo sutrikimas, nėra būdingi.

Kodėl tai kyla?

Kaip minėjome pirmiau, visa kaltė buvo daug streso. Tai apima gilią depresiją, lėtinį miego trūkumą, arterinę hipertenziją, menopauzę. Rečiau pasitaiko po kaklo ar galvos raumenų sužeidimų.

Mes jau kalbėjome su jumis apie du svarbius dalykus - simptomus ir priežastis, kodėl galvos skausmas. Sutinku, svarbiausias klausimas nebuvo išspręstas, ką reikėtų nuveikti su sunkiu galvos skausmu?

Riešo tempimo galvos skausmai

Jūs pajusite daug geriau, jei vartosite vieną iš šių skausmo vaistų:

  • Citramonas
  • Tempalginas
  • Paracetamolis
  • arba Ibuprofenas

Pasirengimas visiems pažįstamai ir susipažintai, daugiau nei vieną kartą išgelbėti sunkiais laikais. Beveik kiekviename šeimos medicinos krūtinėje yra bent vienas iš šio sąrašo. Todėl vaikščioti į artimiausią vaistinę ir suteikti beprotiškus pinigus nėra verta. Tiesiog pažiūrėkite į buteliuką su vaistiniais preparatais.

Jūs galite gerti lengvą antidepresantą. Tabletė atsipalaiduoja raumenis ir sumažina įtampą.

Jei skausmas nesibaigia kelias dienas, pabandykite ištiesti kaklo stubilą, pasivaikščioti grynu oru ar atlikti lengvą fizinį treniravimą.

Nenaudokite bendrų klaidų

Atminkite, kad jei turite galvos skausmą, jokiu atveju tai neįmanoma:

  • Pasiimkite antrąją skausmo vaisto tabletes, jei pirmoji nesugebėjo atlikti savo užduoties
  • Taikyti prie galvos karšto vandens butelį su ledu
  • Rūkymas (nikotinas tik sustiprins išpuolį)
  • Paimti alkoholį

Vietoj to užvirinkite žolelių arbatą iš levandos ar ramunėlių gėlių, vėdinkite kambarį, švelniai masažuojate galvą, supilkite keletą lašelių mėtų eterinio aliejaus arba levandos. Jis atsipalaiduoja ir greitai užmigs. Ir kai tu pabūssi, pajusite energingumą ir energijos sprogo.

P.S. Dabar sužinokite, kokie maisto produktai sustiprina galvos skausmą!

Priemonės, susijusios su tempimo tipo galvos skaudais

Neabejotinai bent kartą savo gyvenime jūs kentėjote nuo vadinamųjų tempimo tipo galvos skausmas (ji taip pat yra įtampos galvos skausmas). Tai veikia tiek kairę, tiek dešinę galvos, o ne tik vieną iš jų, kaip ir migrenos atveju. Šis susiuvimas nuolatinis skausmas yra kartu su kaklo ir galvos odos niežulys. Dažniausiai, tempimo tipo galvos skausmas įvyksta dienos viduryje ir sustiprėja vakarą.

Iš tokio tipo galvos skausmo vienaip ar kitaip kyla didžioji dauguma pasaulio gyventojų. Bet jei galva skauda nuo kelių dienų iki savaitės ir kartojasi tris mėnesius iš eilės, tai yra lėtinė liga, kurią reikia gydyti. Paprastai imame tam tikrą analgetiką, kad galėtume kovoti su tempimo tipo galvos skaudais, tačiau kartais tai nepadeda. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime apie natūralius preparatus, kurie leis jums atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti: dažniausiai raumenų galvos skausmo priežastis yra stresas ir nerimas. Galite juos kontroliuoti, žinodami, kas sukelia tokias sąlygas.

Tempimo tipo galvos skausmo priežastys

Šių nemalonių skausmų priežastys gali būti labai skirtingos, tačiau ekspertai nurodo keturias pagrindines grupes:

  • Stresinės situacijos ir nerimas
  • Ilgas laikymasis nepatogioje padėtyje yra neteisingas laikysenos ir galvos padėties požiūriu, todėl raumenys ir nervų galūnės pervertos.
  • Ilgą laiką ieškokite to paties taško, taip pat apskritai problemų su regėjimu ir dėvim neteisingai parinktus lęšius ar akinius.
  • Blogai mityba, kai nepakanka vitaminų ir mineralų (magnio, B grupės vitaminų...)

Tempimo tipo galvos skausmo tipai

  • Tipas I Šio tipo galvos skausmas pasireiškia keletą mėnesių: daugiausia galva skauda ryte, tada skausmas nyksta ir vėl pasirodo vakare. Galva skauda tiek dešinėje, tiek kairėje, taip pat užpakalyje.
  • II tipas. Tai labiausiai paplitęs galvos skausmas. Su juo skauda visa galva, prie skausmo pridedamas jausmas nuspaudžiant. Tai trunka nuo vieno iki trijų mėnesių. Paprastai vaistas nuo šio skausmo nepadeda.

Skirtumai tarp migrenos ir raumeningumo tipo galvos skausmo

Tempimo tipo galvos skausmas dažniausiai apibūdinamas kaip skausmas su spaudimu šventyklose ir galinėje dalyje, taip pat kakle, ir gali trukti keletą valandų ar šiek tiek daugiau nei pusvalandį. Tai kartojasi per dvi-tris dienas, o tada išnyksta. Migrena, savo ruožtu, yra skausmas labai konkrečioje vietoje, pavyzdžiui, tik vienoje galvos pusėje. Su migrena, šviesa sukelia diskomfortą, yra pykinimas, galvos svaigimas. Tai neįvyksta su raumenų galvos skausmu, kuris gali išnykti dėl paprasto kaklo masažo.

Priemonės, susijusios su tempimo tipo galvos skaudais

  • Vitaminas B. Vitaminas B padeda mums suteikti energiją tiems neuronams, kurie dėl streso ir kasdienio streso stengiasi riboti savo galimybes. Pakankamas šio vitamino kiekis gali užkirsti kelią raumenų galvos skausmui, todėl verta papildyti vitamino B tabletes, parduodamas parduotuvėse ir vaistinėse. Viena tabletė (250 mg) per dieną dvi savaites padės atsigauti. Be to, vitaminas B yra daug kiaulienos kepenų, riebios žuvies ir kiaušinių.
  • Levanda. Levandis yra ideali priemonė atsikratyti streso ir galvos skausmo. Galite paruošti levandos infuziją: du šaukštus šakelius ant stiklinės verdančio vandens. Gerkite rytą rytą ir dienos viduryje, kad sumažintumėte įtampos galvos skausmą. Be to, labai naudinga įdėti šiek tiek levandos eterinio aliejaus į verdantį vandenį ir įkvėpti garą.
  • Kietmedis. Šis augalas idealiai tinka tempimo tipo galvos skausmui. Sieros turi daug medžiagų, kurios padeda reguliuoti neurotransmiterių darbą ir normalizuoti kraujo apytaką smegenyse. Be to, jis turi priešuždegiminį poveikį. Violmedis geriausia infuzijos forma. Paimkite du lapus iš pastolių, padėkite į vandenį, virkite ir palikite stovėti 15 minučių. Gerkite gėrimą dienos viduryje mažuose bandeliuose.
  • Magnis. Remiantis daugeliu tyrimų, magnis yra labai veiksmingas, kai būtina išvengti galvos skausmo ar migrenos. Ši mineralinė medžiaga atpalaiduoja raumenis ir atpalaiduoja stresą, ramina nervus ir, vadinasi, galvos skausmą. Kur galiu rasti? Rudos ryžiai, kakavos milteliai, moliūgų sėklos, sausas bazilikas, linų ir kmynų sėklos (kmynų), graikiniai riešutai ir bertoletijos.
  • Mint. Mėtų yra puiki priemonė nuo galvos skausmo. Jis atpalaiduoja ir atpalaiduoja skausmą. Jei geriate mėtų arbatą du kartus per dieną ryte ir dienos viduryje, pastebėsite teigiamą poveikį. Dėl mėtų arbatos pakanka įmaišyti du šaukštus džiovintos mėtų į stiklinę karšto vandens ir palikti gėrimą įleisti kelias minutes. Gerkite mažais porcijomis. Atkreipkite dėmesį, kad šios infuzijos ir arbatos turėtų būti atsipalaidavę, lėtai, skubotai.

Kiti patarimai

Kontroliuoti stresines situacijas, stenkitės visada skirti laisvo laiko ir nustatyti prioritetus.

  • Naudokite gerą miego pagalvę: labai svarbi vieta, kurioje naktį yra kaklas ir galva.
  • Žiūrėkite savo laikyseną, kai skaitote, dirba ar darote kažką kita.
  • Paimkite įprotį periodiškai traukti kaklą, nugaros ir pečių dirbant ar sėdint prie kompiuterio. Tai padės išvengti overexertion.
  • Patikrinkite savo regėjimą, kartais akių sutrikimai sukelia įtampos tipo galvos skausmus.
  • Kontroliuoti stresines situacijas, rasti laiko sau ir nustatyti gyvenimo prioritetus.

Įtampos tipo galvos skausmas esant stresui

Galvos skausmas, atsirandantis dėl streso, vadinamas tempimo galvos skausmais. Jie pasireiškia dažniausiai suaugusiesiems, nes suaugusieji labiau linkę į vaikus patekti į stresines situacijas. Galvos skausmo tempimo tipas gali būti epizodinis, atsiranda mažiau nei dvi savaites per mėnesį arba lėtinis, kiekvieną dieną trunkantis dvi savaites ar daugiau kas mėnesį.

Įtampos tipo galvos skausmas esant stresui

Simptomai įtampos galvos skausmas

Epizodinio pobūdžio įtampos galvos skausmas paprastai pasireiškia kaip nuobodus skausmas, pacientas gali jausti suspaudimą kaktos, kaklo ar kaklo.

Epizodinio galvos tempimo skausmo priepuoliai atsiranda palaipsniui, paprastai dienos viduryje ir praeina nuo pusvalandžio iki kelių dienų. Per dieną skausmas gali didėti ir mažėti. Lėtinė raumenų skausmo forma trunka ilgą laiką ir, skirtingai nuo epizodinės formos, šis skausmas yra pulsuojantis. Įtampos galvos lokalizacija - kaktos srityje, šonuose, viršutinėje galvos dalyje. Toks skausmas niekada nepažeidžia judėjimo vizijos ar koordinavimo, nepraranda asmens darbo gebėjimų, labai svarbu atkreipti dėmesį į šį momentą diagnozuojant.

Priežastinio galvos skausmo priežastys

Priešingai migrenai, įtampos galvos skausmas yra labai retai intensyvus, dažniausiai šis skausmas yra silpnas ar vidutinio pobūdžio. Paprastai skausmas trunka nuo pusvalandžio iki dienos, be skausmo žmonės gali patirti irzlumą, nutukimą, užmigimo sunkumą ir bendrą raumenų skausmą. Atazija tenzionnyh skausmas daugelyje žmonių yra 1-3 kartus per mėnesį.

Negalima teigti, kad įtampos galvos skausmo priežastis yra tik stresas, juos taip pat gali sukelti kaklo raumens ir kaukolės įtempimas. Toks stresas gali atsirasti dėl nuovargio, stuburo kreivumo, depresijos, peraugimo, bado. Episodinės įtampos galvos skausmą dažnai sukelia atskira stresinė situacija, tačiau kasdieninės stresinės situacijos gali sukelti lėtinės ligos formos vystymąsi.

Kaip gydyti įtampos galvos skausmą?

Įtampos skausmai galvos srityje retais atvejais tampa įprasti, todėl jiems veiksmingiausia priemonė gali būti paprastas skausmą malšinantis vaistas - ibuprofenas arba paracetamolis. Lėtinius tempiamojo galvos skausmus geriau ne gydyti savarankiškai, jei vartojate tik nuo jų analgetikus, tai bus mažai naudinga, šiuo atveju vaistą turėtų nustatyti gydytojas. Siekiant užkirsti kelią tokiam skausmui ir jį sušvelninti, nustatyti skausmą malšinančius vaistus, raumenis atpalaiduojančius vaistus, antidepresantus ir kitus vaistus.

Stresinės situacijos yra svarbios. Gydymas bus neveiksmingas, jei asmuo patiria nuolatinį stresą lėtinio įtampos metu, ypač jei šių skausmų priežastis yra stresas. Šiuo atveju būtina sumažinti nervų įtampą ir, jei įmanoma, apsaugoti save nuo neigiamų situacijų, kurios sukelia stresą.

Tensorio galvos skausmas

Tensoriaus galvos skausmas, jis taip pat vadinamas tempimu. Tai reiškia, kad galva skauda nuo streso, kurį sukelia stresas. Bet kokie rūpesčiai ar sunkumai, sukelianti nervų ir fizinį pernelyg intensyvumą, sukelia patologinį procesą.

Tensorinės cefalalgijos vystymosi mechanizmas

Yra veido ir kaklo raumens spazmas, nugaros pusė galvos, jie ilgai yra užspaudžiami. Sumažėja jų storis. Kaip rezultatas - kraujas stagnuoja, blogai cirkuliuoja, tarpsluoksnis skystis kaupiasi. Raumenų audinys plečiasi, o įtampą dar labiau sustiprėja. Audiniuose trūksta deguonies, jie kaupia toksinus. Susiformuoja užburtas ratas. Stresas - raumenų įtempimas - spazmas - edema - progresuojanti raumenų įtampa. Galvos skausmas prasideda nuo trisdešimties minučių pradinėje ligos stadijoje. Kai liga yra jos aukštyje, išpuoliai nesibaigia tik tris dienas.

Rizikos grupė

Kas kenčia nuo stiprių galvos skausmų, galima lengvai atsiminti. Tai suaugusieji, jauni berniukai ir merginos - apskritai, visi, kurie ant pečių kenčia nuo nuolatinių įtampų ir patirties. Didelė dalis pasaulio gyventojų kenčia nuo jų kartais. Tai yra 80% visų planetos gyventojų. Labiausiai kenčia nuo šios sąžiningos lyties patologijos. Tuo metu ligos paūmėjimai gali trukti 15 dienų vienam mėnesiui lėtinės formos. Vyrai serga daug rečiau, ir jiems būdingas epizodinis kursas. 3-5% žmonių kenčia ir kenčia nuo šių skausmų visą laiką.

Priežastys dėl galvos skausmo

Tensoriaus galvos skausmo priežastys yra įprastos stresinės situacijos. Jie įvyksta kiekvieno žmogaus gyvenime, kartais kelis kartus per dieną. Jų negalima atmesti arba apriboti. Juk niekas pažadėjo žmonėms, kad gyvenimas yra įdomus ir linksmas. Svarbiausia yra išvystyti įprotį teisingai gydyti visus netikėtus posūkius, asmeniui parengtą likimą. Nepatogios situacijos, kurios gali išprovokuoti tenzorinės galvos atakos atsiradimą:

  • sunkus perkėlimas į naują vietą;
  • atleidimas iš darbo;
  • naujas sudėtingas darbas;
  • atskyrimas nuo mylimo;
  • nutraukti santykius;
  • ginčai su artimaisiais;
  • konfliktinės situacijos;
  • sunki šeimos nario liga;
  • mylimo žmogaus mirtis;
  • gyvūno praradimas.

Jei asmuo yra negerai gyvenimo būdas, nepasiduokite savo kūno laiko pailsėti ir atsigauti, neužsiima reguliarios mankštos, tenzionnaya galvos skausmas taptų jo pagrindinė problema jau daugelį metų. Veiksniai, silpnėjantys atsparumo streso stimuliams, yra šie:

  • reguliarūs poilsio režimo pažeidimai;
  • prastesnis miegas;
  • dažnas miego trūkumas, kintamasis su išsiliejimu;
  • aiškus miego grafiko trūkumas;
  • patologiniai stuburo pokyčiai, laikysenos sutrikimai;
  • nepakankama mityba, mažai pluošto, naudingų vitaminų ir mineralų;
  • šalta, šiluma;
  • per didelis akių štamas;
  • hormoninis disbalansas;
  • kraujo spaudimo sutrikimai;
  • priešmenstruacinis sindromas;
  • neaktyvi egzistavimas;
  • reguliaraus fizinio aktyvumo stoka.

Skausmo priežastis yra ne viena, jų daug yra. Rezultatas visada tas pats - pastovus nenutrūkstamas galvos skausmas. Dėl to pacientas jaučia įprastą nerimą, baiminasi naujo išpuolio. Yra sunkių miego sutrikimų. Padidina nuovargį, darbingumas smarkiai sumažėja. Kai kuriems pacientams stiprus kvapas gali išprovokuoti naują skausmo priepuolį, net garsus triukšmas, aštrus akių šviesa. Nepakankama mityba ir laikinas bado tensoriaus skausmas yra daug rečiau pasitaikančios.

Tensorio cefalgijos savybės

Tension galvos skausmas gali atsirasti bet kuriuo metu, nepriklausomai nuo dienos laiko. Ligos metu ji klasifikuojama taip:

  • Periodiškas. Atsiranda retai, trunka ilgai, greitai praeina. Bendra sumavimo trukmė yra mažesnė nei 14 dienų.
  • Chroniškas. Dažnai atsiranda, priepuoliai trunka 2-3 dienas. Bendra trukmė yra daugiau nei dvi savaites.

Tensoriaus skausmui būdingas riešo simptomas - skausmas apjuosia galą apskritime, nuspaudžiant jį kaip lanką. Kai kuriems pacientams jis panašus į galvos gijimą. Nugaroje ir priekinėje dalyje yra sunkumas. Šventyklų srityje tai vilioja ir skauda. Kaklas, tarsi sugriežtintoje būsenoje, skausmas traukia iš užpakalio. Būdingas ženklas - jei švelniai paspaudžiate skausmingą vietą, skausmas labai padidėja.

Dėl skausmo sindromo sunkumo ankstesnis fizinis stresas nedaro įtakos. Dažniausiai skausmas pasireiškia vakare. Ji gali pasirodyti iki darbo dienos pabaigos, kai pacientas labai pavargęs. Nuolatinė įtampa, nerimas, streso veiksniai - pagrindinis pradinis tempimo galvos skausmas. Kartais kitas pasekmes atsiranda be jokios priežasties. Išpuolio intensyvumas yra lengvas, vos pastebimas kaklo raumenų spaudimas ar įtampa. Esant maksimalioms apraiškoms skausmas yra intensyvus, nepakeliamas.

Daugeliui žmonių kartais painioja tai su migreninio tipo atakomis, bet skirtingai nuo jų, tensoriaus skausmas eina lengviau. Tokių simptomų kaip pykinimas, vėmimas, regos sutrikimas, koordinavimo sutrikimai nėra.

Kartais pacientas gali pajusti vidutinio stiprumo spaudimą priekiniame regione, kartais skausmas jaučiasi kaip spaudimas. Tačiau būdinga migrenos charakteristika yra ryškus stiprus pulsuojantis skausmas, nes tenzorinės cefalalgijos neįvyksta. Gal tik silpnas pulsas kaktos ir šventyklose.

Papildomi simptomai su įtampos galvos skausmu

Be pagrindinio skausmo sindromo, pacientui yra kitų vienodai nemalonių simptomų. Apie ką dar gali skundžiasi pacientas:

  • kitų įtampų dalių įtampos jausmas;
  • skausmas raumenyse;
  • skausmingi pojūčiai pilvo ertme;
  • stiprus nuovargis;
  • nervingumas;
  • dirglumas;
  • sunkumas, rūkas galvoje;
  • problemos su dėmesiu;
  • sunku užmigti;
  • nuovargis;
  • ryto pykčio jausmas;
  • tinkamo atleidimo po poilsio trūkumas;
  • sumažėjęs apetitas;
  • atsiskyrė nuo išorinio pasaulio;
  • garsių garsų ir ryškios šviesos netoleravimas.

Pacientai sukuria būdingą laikyseną, tarsi žmogus kenčia nuo visų pasaulio sunkumų. Iš nuolatinės dramos dėl streso, nugaros susiveržta, pečiai šiek tiek pakelta, o kaklas, tarsi traukiamas į kamieną.

Tensorinių skausmų gydymo kryptys

Terapija privalo būti išsami. Tai apima keletą poveikio etapų:

  1. Atsipalaidavimas ir atsipalaidavimas;
  2. Atleisti įtampą nuo spazmų;
  3. Skausmingų išpuolių šalinimas ir sustabdymas;
  4. Nervų sistemos sustiprinimas;
  5. Augalų organų darbo koregavimas.

Gydymo kursas gali apimti vaistus, skirtus normalizuoti slėgį. Jei pacientui yra širdies sutrikimų, papildomai paskirkite Corvalol, Validol. Norėdami sušvelninti stresą, naudojami raminamieji preparatai - Tenoten, Afofazolas. Gerai padeda reguliariai gydyti grybelinę ligą.

Preparatai tensoriaus galvos gydymui

Profesinis gydymo kursas apima tokius vaistus:

  • Antidepresantai. Švelni antidepresantai naudojami vidutinio sunkumo ir lengvas depresijos pasireiškimo atvejais - doksepinas, mianserinas, tianeptinas. Stiprūs antidepresantai, turintys sunkių depresijos simptomų - Imipraminas, Amitriptilinas.
  • Monoamino oksidazės inhibitoriai. Naudojamas depresijai gydyti. Tai yra Betolas, Pirazidolis.
  • Anestezijos. Novalgin, Dipron, Ibuprofen, Nurofen plus, Paracetamolis, Voltaren.
  • Atsipalaiduoti narkotikai. Jie padeda sušvelninti nervų perteklius, normalizuoja padidėjusį jaudrumą, padeda su nemiga, isterijomis. Tai Glycinas, Persenas.
  • Sedatyvai. Pikonijos, gervuogės tinktūra. Valerijonas tabletėse lašinamas. Aistra gėlė tabletėse ar sirupe. Šie vaistai gydomi depresiniais sutrikimais, nerimo, miego sutrikimais.

Vaistų nuo vaistų nuo vaistai veiksmingai pasirodė veiksmingi. Jie turi švelnų, tvarkingą veiksmą, nedaug šalutinių poveikių. Tai yra Jonažolių, Novo-Passit, Persen nuoviras.

Dažnai terapiją papildo netipiniai benzodiazepinai. Tai vaistai su raminantais ir raminantais atpalaiduojančiu poveikiu. Jie turi hipnotizuojantį poveikį, palengvina nerimą. Miorelaksantai yra naudojami raumenų kaklo raumenų spazmai atpalaiduoti. Jie mažina skeleto raumenų toną, sumažina skausmo sindromo sunkumą. Tarp tokių vaistų - Baclofen, Midokalm. Jie yra geri, kad pašalintų padidėjusį toną, turi analgezinį efektą.

Gydymas psichoterapeutu ir psichologu

Sudėtingoje terapijoje būtinai turi būti konsultavimas ir priežiūra su psichoterapeutu ar psichologu. Jis padės pacientui spręsti vidines problemas, išmokyti jam įveikti stresines ir konfliktines situacijas, grąžinti įprastą psichoemocinę būseną ir išmokyti jam, kaip įveikti problemas pagal jo galimybes. Psichologas parengs kasdienio elgesio planą, išmokys jus taikyti autogeninio mokymo principus.

Fizioterapija

Fizioterapinis poveikis laikomas vienu iš geriausių pagalbinių tensorinių cefalgalinių sindromų gydymo metodų. Specialistai atlieka apykaklės zonos masažą. Jo rezultatas - kaklo ir pakaušio srities raumenų atsipalaidavimas, normalus nervų sistemos veikimas. Taip pat pacientams pasireiškia refleksoterapija, elektrodo sulaikymas. Hidroprocesai atpalaiduoja spazmą, mažina skausmo pasireiškimus. Čia yra šiltos vonios, masažo dušas.

Kaip savarankiškai susidoroti su skausmais?

Kai yra dar viena tenzorinio skausmo epizodo, lengva nuspėti. Todėl, link vakaro, kai jis pradeda užsikimšti galvą ", reikia atlikti paprastus veiksmus ir gali būti įmanoma sustabdyti ataką. Taigi, ką daryti:

  • Atlikti kvėpavimo žinių pratimus, ne mažiau kaip pusvalandį;
  • Nusiplaukite kietu vandeniu;
  • Paimkite šiltą dują;
  • Užkandžiai su šviežiais vaisiais;
  • Atsigulkite, kad užmigtumėtum;
  • Jei skausmas pasireiškia, vartokite analgetiką.

Jei norite greitai sustabdyti cefalalgiją, tokie skausmo vaistai yra geri: Imet, Tempalginas, Askofenas, Citramonas, Pentalginas, Spasmolginas.

Kada turėčiau pamatyti gydytoją?

Jei galvos skausmas pasireiškia daugiau kaip tris kartus per savaitę per pastaruosius du mėnesius - tai yra pasiteisinimas neatidėlioti vizito į gydytoją. Ypač pacientui reikia įspėti, kad skausmas su kiekvienu naujuoju ataku tampa intensyvesnis ir pasireiškia lėta forma. Jei jis plinta į kitas galvos dalis, jis spaudžia ne tik lanką. Kai galvos skausmas susijungia su kitais simptomais - dilgčiojimas širdyje, ritmo sutrikimai, pilvo skausmas.

Kas yra BOS, kaip jis gydomas?

BOS, reiškia biologinius atsiliepimus. Tai yra unikalus gydymo metodas. BOS esmė yra išmokyti pacientą susidoroti su stresu. Padėkite jam reaguoti į stresines situacijas kitu būdu, kad nekenktumėte kūnui. Jo paskirtis - išmokti atpažinti ir savarankiškai reguliuoti nepageidaujamas kūno dalis.

Naudodami BF, galite atsipalaiduoti įtampos raumenims, sukelti normalias kraujospūdžio vertybes, susidoroti su širdies aritmija. Pacientas įsisavino gebėjimus kontroliuoti jo kūno apraiškas. Darbe su pacientais vienu metu dalyvauja keli siauros profilio gydytojai. Tai psichoterapeutas, neuropatologas, psichologas, fizioterapeutas. Pacientui mokoma, kaip teisingai valdyti prietaisą, parodo pratimus, nurodo gydymo užduotis.

Naudingi patarimai

Niekas nesuardys gerai žinomo fakto: judėjimas yra gyvenimas. Todėl, norint sustiprinti sveikatą, reguliariai fizinę veiklą turite atlikti savo gyvenimo dalimi. Širdies chirurgas, kurio vardas visame pasaulyje, Nikolajus Amosovas, vaidino pagrindinį vaidmenį sporto srityje. Jis vaikščiojo po pėsčiomis ir bėgome iki paskutinės dienos. Visiems pacientams buvo rekomenduojama, kokius fizinius pratimus atlikti reguliariai. Jo pagrindinė taisyklė buvo - kai mes judame, mes gyvename.

Norint sušvelninti streso skausmą rečiau, naudinga laikytis šių paprastų rekomendacijų:

  • Miegoti ne ilgiau kaip 8 valandas, bet ne mažiau kaip 6;
  • Geriausias laikas eiti miegoti 10 val.
  • Geriau pakilti 5-6 ryte;
  • Naudokite natūralius ekologiškus maisto produktus;
  • Pakeiskite desertus, saldumynus, pyragus šviežių vaisių arba džiovintų vaisių;
  • Pašalinti blogus įpročius;
  • Gerti šviežiai spaustos sultys;
  • Priimti daržovių ir vaisių kokteilius;
  • Įtraukti į javų ir ankštinių daržovių mitybą.

Žmonių sveikata priklauso tik nuo savęs. Tiktai jo galioje ką nors pakeisti. Jūs niekada negalite atsisakyti, jūs turite pakeisti savo gyvenimo dieną ir dieną, kad geriau. Nebuvo per vėlu pradėti taikyti naujus naudingus įpročius. Tai atneš didžiulę naudą sveikatai. Tensoriaus galvos skausmas visam laikui paliks kūną.