Ar galiu sportuoti su galvos skauda? Kuo kieta?

Sklerozė

Aš važiuoju dviračiu. Ar pavojinga vairuoti galvos skausmą?

Negaliu atidėlioti vėliau, visą dieną dažytos valandos. Aš taip pat negaliu eiti per dieną. Priklauso nuo sporto.

Aš nežinau apie kitus, bet aš turiu galvos skausmas praeina, o jūs naudotis, gali būti dėl to, kad esate apie ją sustabdyti mąstymą, gali stimuliruesh kraujagyslių išsiplėtimo, didina deguonies tiekimą į smegenis, ir tt Bet kuriuo atveju galite gerti analginą, pakenkti, kad jis neatneštų treniruočių metu, bet prisideda prie kraujo praskiedimo, kuris nėra neigiamas veiksnys mokymuose, bet prisideda prie jo geresnio gydymo. Nebijokite tų kvailų dalykų, pavyzdžiui, kad išgėrus analgetikas tai turės įtakos širdies ir panašiai, jis stab sau nuskausminamuosius, kai jūs nenorite praleisti mokymą ir skausmas yra toks stiprus, kad dantys sumažina.

Įdomu, kaip važiuojate dviračiu. Kiek žinote, tai yra rėmas su pedalais, ir jūs negalite to nuveikti toli. Ir galvos skausmas, kurį galėtumėte turėti, jei tikrai vaikščiojate grynu oru. Kadangi jūs neturite skausmo nuo sužalojimų, tiesiog neturite pakankamai deguonies. Ir nieko kambaryje, be žalos, nekelia savo sveikatos. Tokia veikla ne tik padės su galvos skausmu, bet ir turės įtakos jūsų sveikatai. Taip yra todėl, kad nėra laiko ir viskas yra tarsi, todėl yra pagrindinė visos žmonijos problema. Jie nustojo suvokti (ne jums asmeniškai) tai, ko jiems tikrai reikia ir kam ji reikalinga. Jie skuba gyventi ir persekioti po kai kurių standartų.

Ar galiu sportuoti su galvos skauda?

Aš einu į sporto salę ir galva skauda. Ar įmanoma sportuoti su migrena?

Sportas galvos skausmui kai kuriais atvejais yra priimtinas ir kitose yra draudžiamas. Paprastai, su ūmais ir sunkiais galvos skausmais, mokymai turėtų būti atidėti. Jei skausmas yra silpnas ir nesukelia apčiuopiamo diskomforto, jį galima ignoruoti.

Išsamiau aptarkite atvejus, kurie padės nustatyti: eikite į treniruoklių salę arba atidėkite okupaciją.

Mokymas yra draudžiamas dėl galvos skausmo, kurį sukelia:

  1. Padidėjęs intrakranijinis arba kraujospūdis. Krovinys sustiprins padėtį.
  2. Padidėjusi kūno temperatūra. Kūnui reikia poilsio ir poilsio. Šiuo atveju fiziniai pratimai yra neįtraukti.
  3. Problemos su stuburo. Problemos, susijusios su kaklo ir kitomis nugaros smegenų dalimis, gali sukelti galvos skausmą. Būtina iš anksto pasikonsultuoti su gydytoju.

Negalima atidėti mokymo dėl skausmo, kurį sukelia:

  1. Ilgas darbas kompiuteriu klaidingoje padėtyje. Įkrovimas akims ir treniruotėms yra geriausias vaistas nuo galvos skausmo, kurį sukelia šie veiksniai.
  2. Neteisingas fizinis aktyvumas. Per didelis stresas arba per didelis svoris gali sukelti negalavimą. Rekomenduojama keisti techniką ir sumažinti korpusų svorį.

Nepamirškite, kad galvos skausmas gali kalbėti apie ligų buvimą. Jei tai tęsiasi kelias dienas iš eilės, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Ar aš galiu mankštintis, jei galvos skausmas?

Jei esate pasiryžęs treniruotis ir nenorite išgyventi okupacijos, tačiau turite galvos skausmą, šios rekomendacijos padės jums nustatyti, ar verta daryti ar geriau perkelti klasę.

Į kokią galvos skausmą neįmanoma įsitraukti:

1. Jei pakeitėte slėgį.

Jei esate tikri, kad galvos skausmo priežastis yra sumažėjimas ar padidėjęs slėgis, verta atidėti treniruotę. Galite padaryti keletą lengvų pratimų ir tęsiasi. Pvz., Tai gali būti lėtas kaklo sukimas kairėje ir dešinėje.

2. Aukšta temperatūra.

Jei galvos skausmo priežastis yra padidėjusi kūno temperatūra, negalima to padaryti. Šiuo atveju jums reikia ramybės ir poilsio.

3. Problemos su stuburo.

Dažnai galvos skausmo priežastis yra stuburo, ypač gimdos kaklelio, problemų. Jei žinote apie šias problemas, pirmiausia turite pasikonsultuoti su savo gydytoju ir tuomet pradėti studijas. Yra specialūs nugaros skausmo pratimų komplektai, kurie, jei nėra kontraindikacijų, gali palengvinti būklę ir sustiprinti nugaros raumenis.

Koks galvos skausmas galite padaryti:

1. Ilgalaikis darbas kompiuteriu.

Jei įtariate, kad galvos skausmo priežastis yra tai, kad ilgai ilgai sėdėjote kompiuteryje, tai verta atsipalaiduoti akyse ir drąsiai eiti į darbą.

2. Netinkama kūno padėtis eksploatavimo metu.

Kartais netinkama pozicija gali sukelti galvos skausmą dirbant kompiuteriu. Tokiu atveju galite tai padaryti.

3. Neteisingas fizinis aktyvumas.

Galvos skausmo priežastis gali būti netinkamas fizinis aktyvumas. Per didelis nuovargis treniruojant ar dirbant su svoriu gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Todėl, kad pasirinktumėte pratimų rinkinį, jums reikia atskirai ir atsižvelgiant į daugelį veiksnių. Tai padės šiam mokymo kursui, kurį sukūrė profesionalus treneris. Taigi per pamokas nepadarykite klaidų ir sustiprinkite savo sveikatą.

Norėdami atsikratyti galvos skausmo, kurį sukelia netinkamas gyvenimo būdas arba neaktyvus gyvenimo būdas, siūlome įsigyti mokymo programą dabar. galite tai padaryti mūsų svetainėje.

Galvos skausmas ir mankšta

Migrena Ar yra liga, kurios simptomai yra galvos skausmo (dažniausiai vienpusio) vidutinio ar stipraus intensyvumo, pulsuojančio pobūdžio išpuoliai. Toliau kalbėsime apie migreną, būdingą sportininkams.

Nuo seniausių laikų manoma, kad sportas yra geriausia visų ligų profilaktika, tačiau, deja, tai negali užkirsti kelią genetinėms ligoms, kurios yra paveldimos.

Tokioms ligoms priklauso ir migrena kuris yra gana retai paveikia žmones, stažuotojų ar tiems, kurie užsiima sportu, bet sportui nėra absoliuti garantija migrenos liga, nes mokslus skirtumus kraujagyslių tonuso, kuri paveikia sportininkai dalyvauja svorio mokymo metu.

Sportininkai, pavyzdžiui, kūno statybininkai, kurie vartoja tokius vaistus kaip steroidų, siekiant greitai ir, matyt, didelį rezultatą vėliau savo kūną hormoniniai pokyčiai įvyksta, tai sumažina trombocitų, kurie žuvo dėl streso atsiranda fizinio aktyvumo veiksmų stabilumą. Kraujo ląstelės, ty trombocitai, gali išstumti serotoniną į kraujo plazmą, kuris yra migrenos priepuolio priežastis.

Plaukimo pratimai padeda apsunkinti migrenos eigą. Kai sustiprinamas, greitas ir atvirkščiai, lėtai (dėl ilgesnio galvos užtvindymo virš vandens) maudytis, galvos tonus padidėja dėl plaučių hiperventiliacijos.

Sportas, pvz., Važiavimas, treniruotės ir aerobika, yra migrenos prevencijos metodas, tačiau jie nesukelia komplikacijų žmonėms, linkusiems į migreną, net ilgą laiką intensyviai mokydami. Gali būti ir migrenos priepuolių sportininkams problema smegenų hipoksija, dėl intensyvaus mokymosi.

Patvarūs saikingai naudotis vegetatiki normalizuoti būklę, gerinti kraujagyslių tonuso reguliavimą, didinti žmogiškąjį ištvermės streso tuo pačiu metu žmogus jaučiasi geriau (apie bendrą organizmo būklę). Jei net įprastinis įkrovimas sukelia migrenos priepuolį, tuomet jūs turite sustabdyti pratimą sklandžiau ar pakeisti intensyvumą, kad išvengtumėte ilgesnio atakos. Be to, siekiant kovoti su šiais reiškiniais, vartojamas vaistų terapija. Metaboliniai vaistai yra plačiai naudojami. Pavyzdžiui, citoflavinas. Narkotikų aktyvuoja energijos gamyba ir kvėpavimo ląstelėse atkuria veiklos veiksnius antioksidantas gynybos organizmo ir padidina ląstelių gebėjimą panaudoti gliukozės ir deguonies, stimuliuoja baltymų sintezę ląstelėse, taip padedant organizmui susidoroti su stipriu fizinių pratimų ir užtikrinti smegenų saugumą.

Sportas ir galvos skausmas

Aktyvus gyvenimo būdas ir sportas yra tai, ko reikia beveik visiems. Tai sportas, reikalingas sveikatai ir gerovei. Žmonės, kurie užsiima sportu, yra aktyvesni ir linksmi. Verta paminėti, kad sportas yra ypač reikalingas tiems, kurie turi daug laiko praleido sėdimoje laikysena (pvz, biuro darbuotojai ar vairuotojams) daug. Tačiau svarbu pažymėti, kad daugelis, kurie atlieka aktyvų gyvenimo būdą ir sportuoja po mokymo, gali patirti sunkių galvos skausmų. Tiesą sakant, šio reiškinio priežasčių yra daug ir labai svarbus laikas atkreipti dėmesį ir tada jis sukelia skausmą, o gal ir kai kurių apkrova turi būti sumažinta arba visiškai pašalintas iš mokymo, taip, kad nebūtų pakenkti jūsų sveikatai. Daugelis pradeda užsiimti sportu, ir tik prieš vasaros plaukimo sezoną, ir tiek daug pasiduoti savo kūną fizinio krūvio metu po negalite gauti per jį ir pradeda kenčia nuo raumenų skausmo ir galvos skausmas. Labai svarbu tinkamai treniruotis ir neperkrauti savo kūno per daug svorio. Geriau palaipsniui didinkite laiką ir svorį treniruočių metu. Taip pat verta paminėti, kad treniruotes geriausia atlikti tiesiogiai, prižiūrint treneriui. Žinoma, pamokos su treneriu yra brangesni, tačiau svarbu atsiminti, kad tik treneris galės pasirinkti tinkamą svorį ir padidinti jį, jei būtina.

Priežastys, kodėl man galva skauda po sporto

Verta paminėti, kad priežastis, kad galva pradeda skaudėti po fizinio krūvio, yra gana daug. Po fizinio aktyvumo organizme padidėja smegenų audinio aktyvumas ir pakankamo deguonies poreikis. Skausmas gali atsirasti dėl to, kad smegenys nepakankamai kraujo ir deguonies, o tai dažnai sukelia galvos skausmo atsiradimą ir vystymąsi. Pažvelkime į pagrindines priežastis, kodėl sportas skauda galvą:

  1. Aštrus ir stiprus kraujospūdžio padidėjimas;
  2. Pakaušio nervo neuralgija;
  3. Fizinio streso skausmas, taip pat kaklo ir raiščių raumenys;
  4. Jei pratimai nevykdomi tinkamai;
  5. Jei sportas vyksta emocinio streso metu, depresija;
  6. Galva dažnai skauda po staigios skausmo medikamentų panaikinimo;
  7. Junginio pažeidimas tarp stuburo;
  8. Sinusitas gali sukelti galvos skausmą (ypač dažnai tai gali pasireikšti nusileidimo metu);
  9. Dažnai galva skauda dėl stagnacijos skysčio nugaros smegenyse.

Kaip matote, priežastys, kodėl gali atsirasti galvos skausmas pakankamai, ir jei ji tapo trukdo jums pakankamai dažnai, būtinai pasikonsultuokite su neurologu ar neurochirurgu.

Prevencija siekiant išvengti galvos skausmo

Norint, kad mokymas būtų sėkmingas ir nebūtų sukelti nemalonių ir skausmingų pojūčių galvoje, pakanka laikytis šių taisyklių:

  • tinkamas kvėpavimas;
  • būtina ir tinkama mityba;
  • gerti daug vandens;
  • stenkitės išlaikyti teisingą padėtį;
  • pabandykite sustiprinti kaklo raumenis;
  • Nepalikškite ryškių svarsčių.

Gana dažnai net labiausiai įkyręs asmuo gali nustoti sportuoti dėl stipraus ir dažno galvos skausmo. Tačiau verta apsvarstyti, ar iš tikrųjų būtina atsisakyti sportinių žaidimų dėl galvos skausmo ir kas tiksliai tai galėtų būti priežastis? Galbūt tikroji galvos skausmas nėra fizinis krūvis, bet yra labiau pavojingas ir rimtas? Jei dažnai turite galvos skausmą, galbūt kūnas tiesiog parodo, kad verta patikrinti sunkesnę ligą. Geriau laiku pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti apklausą, tai padės sužinoti tikrąją ligos priežastį.

Kaip apsisaugoti nuo skausmo po mokymo

Žinoma, galvos skausmas gana nemalonus ir skausmingas reiškinys, tačiau tai lengva valdyti, pagrindinis laikas pradėti. Jei jūs nesate narkotikų priešas, tai galima imtis tabletes tsitramona, analgin arba spazmalgona, jie padės greitai pašalinti spazmas ir pamiršti apie skausmą. Tačiau, jei nesate priklausomas nuo vaistų, jūs galite susidoroti su skausmu, pavyzdžiui:

  • atsigulti, atsipalaiduoti ir pabandyti miegoti;
  • paimkite šiltą atsipalaidavimo vonią (labai gerai pridėti jūros druskos ar eterinių aliejų);
  • Vertinti viskį su mentolio tepalu ir kruopščiai, bet švelniai masažuoti;
  • kontrastinis dušas (labai gerai jį paimti iš karto po treniruotės, tai padės greitai pereiti ir atsigaivinti);
  • pritvirtinkite prie šventyklų citrinos lazdelę ir laikykite 15 minučių;
  • paruošti žolelių arbatą (gerai tinka tokioms žolėms kaip jonažolė, mėta ar motina ir pamotoji);
  • Jūs taip pat galite valgyti kažką saldaus (pavyzdžiui, 1-2 šaukštai medaus arba tamsaus šokolado gabalas).

Tokie paprasti ir paprasti metodai padės atsikratyti galvos skausmo ir atsipalaiduoti po sunkios treniruotės.

Išvada

Mūsų laikais ne visi rasti laiko aktyviam gyvenimui, bet verta paminėti, kad tai visiškai klaidinga. Jums reikia skirti pakankamai laiko sau ir savo sveikatai. Teisingas fizinis aktyvumas ir gerai išrinktas fizinis aktyvumas niekam nedarė žalos, o padeda aktyviai ir puikiai išvystyti. Taigi, jei jūs vis dar norite Persikelti į sporto salę, tai padaryti taip greitai, kaip įmanoma, jūsų kūnas bus Jums labai dėkingi, bet, matyt, rezultatai yra ne ilgai laukti.

Svarbu prisiminti, kad, jei esate teisinga ir vykdyti mokymus pagal treneriu priežiūros ir valgyti teisę, jūsų sveikata yra tik baudą, galvos skausmas bus rodomas retai arba padarė vykti, ir jūsų kūnas bus tinkami ir tobula. Taigi neduokite laiko, bet pradėkite teisingai ir aktyviai gyventi.

Vadovu aktyvų gyvenimo būdą ir sportuok, nes, kaip sakoma, sveikas kūnas - sveikas protas!

Sportas nuo galvos skausmo

Pavasarį, kai atmosferos slėgio skirtumai yra ypač pastebimi, tiesiogine prasme galima jausti staigius temperatūros ir oro pokyčius. Dažnai tokios sąlygos neigiamai veikia žmonių sveikatą, o ypač orų pokyčiai pasireiškia miesto gyventojams. Oro reiškinių pasekmė yra įvairių veislių rūšių galvos skausmas. Siekiant kuo labiau sumažinti kančias, nenaudojant tablečių, dėl šalutinių poveikių sunaikinsime imuninę sistemą, galėsime spręsti kitus, naudingesnius fizinius veiksmus.

Pirma, daugelis gydytojų jums vieningai pasakyti, kad galvos skausmas sutrikdo mažiau žmonių, kurie veda aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą, gera mityba ir geras miegas išjungti per iš oro kaita, ir žmonės, kurie tuo pačiu metu užsiima sportu, nepatiria skausmo galva

Žinoma, jūs negalite pavergti pastangų pagerinti save, o tada nuo pernelyg didelio miego, galvos skausmas ne tik sustos, bet gali sustiprinti simptomus. Per didelis fizinis krūvis gali paskatinti kūno susilpnėjimą ir stiprumo mažėjimą, o jei į jį pridėsite stresą ar nervų įtampą, tada situacija taps nusigandanti. Geriausia išmokti ramiai reaguoti į įvairias kasdienes problemas ir bėdas. Jei jūsų galvos skausmas atsiranda gana dažnai ir tampa tiesiog nepakeliamas, geriausia pamatyti gydytoją, kad, atsižvelgiant į bendrą kūno būklę, nesusidarytumėte sunkios ligos.

Taigi, jei jūsų galvos skausmas nesuteikia jums poilsio, galite atlikti įvairius pilateso ir jogos elementus, kurie, priklausomai nuo metodo, yra labai veiksmingi kovojant su migrenos galvos skausmais.

Palenkite galą lėtai į kairę ir laikykitės toje pozicijoje penkiolika sekundžių, tada atlikite tą patį judėjimą. Pakartokite priėmimą maždaug šešis kartus, prisimindami pagrindinį principą - ne įtempti. Tada gulėkite ant nugaros, prieš atsipalaidavę, gulėdamas šioje pozicijoje iki penkiolikos minučių, kad pajusite jėgos ir energijos didėjimą.

Naudodamiesi treniruoklių salėje, geriausia pradėti nuo bėgimo ar bėgimo ant bėgimo kelio su galvos skausmu. Šiuo atveju jūs ne tik atsikratysite migrenos, bet ir įsivaizduosite savo mintis, geros jaustis, geros būklės.

Pagrindinis principas fitneso per galvos skausmas yra atsipalaidavimas, jei galite pasiekti bendrą atsipalaiduoti ir išmokti valdyti kūną, tada fitneso gali padaryti jums sveika dvasia, ir skausmas bus visiems laikams.

GELEŽINKELIO FAKTORIUS

Pratimai, jei galvos skausmas

  • Patinka
  • Nepatinka tai
TII, balandžio 16, 2009

  • Patinka
  • Nepatinka tai
ssg-70 2009 m. balandžio 16 d

  • Patinka
  • Nepatinka tai
Vita balandžio 16 d. 2009 m

  • Patinka
  • Nepatinka tai
TII, balandžio 16, 2009

Ar slėgio priemonė?
Su dideliais "Fezam" arba vinpocetino kiekiais.

  • Patinka
  • Nepatinka tai
oper 2009 m. balandžio 16 d

  • Patinka
  • Nepatinka tai
TII, balandžio 16, 2009

Geriau nerizikuoti ir praleisti treniruotes, ypač jei nežinote priežasties. Ir kokios rūšies treniruotės su skauda galva? guano.gif


Pavyzdžiui, Faleev savo knygoje rašo apie tai, kad svarbu ne praleisti mokymą, net jei galvos skausmas, tiesiog sumažina apkrovą. Tai sakoma daugelyje nuo gimimo kultūrizmo. Tikiuosi, kad "Rega Park" vardas kažką sako. Dažnai po mokymo, galva praeina. Ypač jei galvos skausmą sukelia ne stresas ir stresas, o oro pokyčiai.

  • Patinka
  • Nepatinka tai
Vita balandžio 16 d. 2009 m

  • Patinka
  • Nepatinka tai
Balandžio 16 d

  • Patinka
  • Nepatinka tai
oper 2009 m. balandžio 16 d

  • Patinka
  • Nepatinka tai
Shogun, balandžio 17, 2009

"Regom Park" treneris nepadės

Faleevas. taip pat

Ir nuo vieno ar dviejų mokymų priėmimo, jokios žalos nebus

tiksliai. nieko neprarandate.

  • Patinka
  • Nepatinka tai
ssg-70 2009-04-17

Pavyzdžiui, Faleev savo knygoje rašo apie tai, kad svarbu ne praleisti mokymą, net jei galvos skausmas, tiesiog sumažina apkrovą.

Ne, gerai, galva visada turi būti įjungta! Aš apibūdino savo patirtį, kad po gudrybių galva praėjo. Aš pats dabar labai griežtai laikydamasis to. Jei nėra jėgos, ar sveikatos būklė yra normalu, pridedu poilsio dienas.

  • Patinka
  • Nepatinka tai
2009 m. Balandžio 17 d. TII

TII, išskyrus vinpocetiną, aš vadinu fesamą - ir ne be priežasties. Galvos skausmas, kaip hipoksijos pasekmė. Tai lengviau užkirsti kelią nei gydyti - čia randama padėti ir ateina į Fezamą. Tai nėra malonu - čia vis dar yra fenotropilas. Farmakokinetikos požiūriu nematau skirtumo, skirtumas yra kaina.

  • Patinka
  • Nepatinka tai
Išpūstas 2009 m. Balandžio 17 d

  • Patinka
  • Nepatinka tai
Berserkr 17 Bal 2009

Pavyzdžiui, Faleev savo knygoje rašo apie tai, kad svarbu ne praleisti mokymą, net jei galvos skausmas, tiesiog sumažina apkrovą. Tai sakoma daugelyje nuo gimimo kultūrizmo.

  • Patinka
  • Nepatinka tai
Igoropulos, balandžio 17, 2009

  • Patinka
  • Nepatinka tai
Wizborn 2009 m. Balandžio 18 d

  • Patinka
  • Nepatinka tai
Izverg 2009 m. Balandžio 19 d

  • Patinka
  • Nepatinka tai
NoPainNoGain 2009 m. Gegužės 11 d

  • Patinka
  • Nepatinka tai
"Emraer" 2009 m. Gegužės 11 d

  • Patinka
  • Nepatinka tai
-= Arm = - 2009 m. Gegužės 11 d

  • Patinka
  • Nepatinka tai
infarktas 2009 m. gegužės 11 d

  • Patinka
  • Nepatinka tai
"Emraer" 2009 m. Gegužės 11 d

Mane yra įprasta, jei galva skauda, ​​mokant visus praeinančius ar vykstančius, ir po valandos po pabaigos vėl pradeda skauda ar susirgti, būkite susierzinę

apie tą patį. Tik šiek tiek kitaip: arba praeina po treniruotės, ar toliau susižaloja, nelaukdamas, kol praėjo valandos.

  • Patinka
  • Nepatinka tai
2009 m. Gegužės 12 d

  • Patinka
  • Nepatinka tai
"ProHost" 2009 m. Gegužės 12 d

Maniau, kad gali būti spaudimas, bet ne, aš po 19 dienų po kelių dienų - negaliu turėti tokių problemų

Kodėl to negalima, labai net gali!

  • Patinka
  • Nepatinka tai
2009 m. Gegužės 12 d

  • Patinka
  • Nepatinka tai
"ProHost" 2009 m. Gegužės 12 d

Tie, jei aš sėsiu 20 kartų pasakyti su 80 kg, kuris man yra beveik tokio svorio riba, ar tai yra mažiau streso kūnui nei sėdynės spaudimas 10 kartų?

Sąžiningai, aš nežinau visų medicininių detalių, tačiau, kai stalo spaustuvai, kojos yra virš galvos, kraujas patenka į galvos, padidėja vidinis slėgis, todėl prieš akis sveikina ir kibirkščia.
Ar gali eiti į universitetą?

  • Patinka
  • Nepatinka tai
2009 m. Gegužės 12 d

kraujas patenka į galvos, padidėja vidinis slėgis, todėl prieš akis sveikina ir kibirkščia.
Ar gali eiti į universitetą?


M. Aš bijau apie tai. Matyt, turės eiti po egzaminų. Tuo tarpu mes pakeisime presus žandikaulių kojomis arba treniruokliu. Ačiū
Pranešimas pakeistas: Der (2009 m. Gegužės 12 d., 04:38)

Ar galiu treniruotis fitneso su lengvu negalavimu?

Ar galiu praktikuoti fitnesą šaltai

Jei turite šalta, ir infekcija užpuolė ausies-nosies-gerklės, bet tuo pačiu metu jūs neturite aukštos (virš 38 ° C), temperatūra, tuo mažesnis intensyvumas treniruotės nebus jums pakenkti iš esmės... Darydamas fitneso ant šalto fone, galite sukurti papildomą naštą organizmas, kuris jau daug laiko praleidžia bakterijas. Jūsų imuninei sistemai nereikia trauktis: temperatūros kritimas, dehidratacija, dėl kurios gali atsirasti mokymas.

Spręsdamas, ar užsiimti sporto klubas, galvoti apie tuos, kurie bus įgyvendinti su jumis petys į petį fitneso klubas, naudokite tuos pačius treniruoklius... ir paleisti savo sveikata riziką taip pat. Ir, žinoma, niekas to nepatinka, jei sporto salėje kas nors nuolatos įsijungs ir kosuos.

Taigi, jei jūs tiesiog negali be fizinio aktyvumo, tai geriausia nori vaikščioti ne vidutiniu tempu ir / ar traukiniu namuose. Pakartosiu - tik tuo atveju, jei jis yra mažo intensyvumo užsiėmimas ir jei neturite aukštoje temperatūroje. Jūs turite prieigą prie bet kokių atsilenkimų, push-up, lentos, pratimai su vyriais TRX (jei turite įtaisą kabintis prie durų vyriai), taip pat tempimo ir kvėpavimo sistemų - viskas yra.

Vis dėlto ir vairuoti save į fitneso stiprumą neturėtų būti. Jei anksčiau aktyviai mokėte ir esate priversti praleisti 2-3 sesijas, jūsų fizinė forma nedarys daug žalos.

Ar galiu padaryti fitnesą su pilvo skausmu

Čia daug priklauso nuo to, su kuo yra šis skausmas. Jei yra kitų nerimą keliančių simptomų - virškinimo sutrikimas, pilvo pūtimas, karščiavimas, o pats skausmas yra labai sunkus - priežastis gali būti sunki, pavyzdžiui, sunkus apsinuodijimas maistu arba skrandžio opos. Šiuo atveju geriau ne būti herojau, bet kuo greičiau apsilankyti gydytojui. Arba skambinkite greitosios pagalbos namie.

Ar galiu padaryti fitnesą su galvos skausmais?

Lengvas galvos skausmas dažnai rodo sunkumų, susijusių su spaudimu. Ir tai gali būti tiek didelė, tiek maža. Pastaruoju atveju skausmą lydi sunkus mieguistumas. Tada mažo intensyvumo treniruotės padės normalizuoti slėgį. Ir galvos skausmas, jei ne, sumažės. Vaikščioti su vidutiniu greičiu bėgyje arba tiesiog vaikščioti - tai bus tobula.

Ir pagaliau, yra dienų, kai visi pirmiau minėti simptomai atsiranda iš karto, iš naujo, be jokių prielaidų. Ši liga, vadinama "aš ne, aš nenoriu" dažnai pasitaiko tiems, kurie ką tik pradėjo sportuoti. Ji turi psichosomatinių priežasčių. Panašiai kūnas gali reaguoti į tai, kad jis priverstas daryti tai, ko anksčiau nebuvo padaręs, ir kad jam nepatinka.

Jei skauda galvą, staiga atsiradęs viduriavimas, bendras silpnumas, ir visa tai remia savimi ir mintis, kad viskas yra blogai, tada jums tiesiog taip manė. Šiuo atveju fizinis aktyvumas yra tiesiog būtinas. Išeiti į lauką, kvėpuoti grynu oru, atstatyti savo kasdienybę ir dietos, gauti sau šviesiausią sporto aprangą, kuri galės tik rasti, ir greitai kovo sporto klube!

Ar galiu pabėgti be galvos skausmo?

Ar aš galiu mankštintis, jei galvos skausmas?

Jei esate pasiryžęs treniruotis ir nenorite išgyventi okupacijos, tačiau turite galvos skausmą, šios rekomendacijos padės jums nustatyti, ar verta daryti ar geriau perkelti klasę.

Į kokią galvos skausmą neįmanoma įsitraukti :

1. Jei pakeitėte slėgį.

Jei esate tikri, kad galvos skausmo priežastis yra sumažėjimas ar padidėjęs slėgis, verta atidėti treniruotę. Galite padaryti keletą lengvų pratimų ir tęsiasi. Pvz., Tai gali būti lėtas kaklo sukimas kairėje ir dešinėje.

2. Aukšta temperatūra.

Jei galvos skausmo priežastis yra padidėjusi kūno temperatūra, negalima to padaryti. Šiuo atveju jums reikia ramybės ir poilsio.

3. Problemos su stuburo.

Dažnai galvos skausmo priežastis yra stuburo, ypač gimdos kaklelio, problemų. Jei žinote apie šias problemas, pirmiausia turite pasikonsultuoti su savo gydytoju ir tuomet pradėti studijas. Yra specialūs pratimai nugaros skausmui. kurių otsutvii kontraindikacijos gali palengvinti būklę ir stiprinti nugaros raumenis.

Koks galvos skausmas galite padaryti:

1. Ilgalaikis darbas kompiuteriu.

Jei įtariate, kad galvos skausmo priežastis yra tai, kad ilgai ilgai sėdėjote kompiuteryje, tai verta atsipalaiduoti akyse ir drąsiai eiti į darbą.

2. Netinkama kūno padėtis eksploatavimo metu.

Kartais netinkama pozicija gali sukelti galvos skausmą dirbant kompiuteriu. Tokiu atveju galite tai padaryti.

3. Neteisingas fizinis aktyvumas.

Galvos skausmo priežastis gali būti netinkamas fizinis aktyvumas. Per didelis nuovargis treniruojant ar dirbant su svoriu gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Todėl, kad pasirinktumėte pratimų rinkinį, jums reikia atskirai ir atsižvelgiant į daugelį veiksnių. Mokymo programa padės tai padaryti. profesionalus treneris. Taigi per pamokas nepadarykite klaidų ir sustiprinkite savo sveikatą.

Norėdami atsikratyti galvos skausmo, kurį sukelia netinkamas gyvenimo būdas arba neaktyvus gyvenimo būdas, siūlome įsigyti mokymo programą dabar. galite tai padaryti mūsų svetainėje.

Skaitykite taip pat:

Kodėl galvos skausmas prasideda ir paleidimo metu?

Daugelis žmonių skundžiasi, kad po galvos skausmo. Visi naudojasi tuo, kad fizinis aktyvumas tik prideda sveikatą ir yra ilgaamžiškumo šaltinis. Iš tiesų, gydytojai patvirtina, kad fizinis krūvis, kuris atliekamas reguliariai ir pakankamai intensyviai, yra būtinas norint išlaikyti normalią visos žmogaus organizmo funkcionavimą. Taigi, dėka bėgimo, žmogus jausis gerai.

Tačiau visi važiavimo privalumai išnyks, jei asmuo nuolat kenčia nuo galvos skausmo. Ką daryti, jei po normalaus paleidimo prasideda galvos skausmai? Tokie simptomai po fizinio aktyvumo laikomi gana retais patologiniais reiškiniais. Jie apriboja įprastą žmogaus gyvenimą.

Pagrindiniai cefalgijos simptomai po bėgimo

Galvos skausmas po bėgimo ir kitų rūšių fizinio aktyvumo gali būti įvairių sužalojimų, sužalojimų ir sunkių ligų rezultatas. Tokiu atveju reikia gydytojo įsikišimo. Pavyzdžiui, jei skausmas galvoje atsiranda po to, kai žmogus atsilieka, tai signalas, kad jis kenčia nuo sinusito ar sinusito.

Galvos skausmas gali būti ūminis, pulsuojantis, traukiantis ar patvarus. Kai kuriais atvejais kaklasina skauda. Kartais pacientas jaučiasi pulsuojantis ant kaklo ar šventyklų. Jei asmuo yra sužeistas, gali sumažėti kaklo variklio aktyvumas.

Draudžiama nepaisyti skausmingų pojūčių, jei žmogus vystosi sąmonės sutrikimu, atsiranda asmenybės pokyčiai ir įvairūs psichologiniai nukrypimai. Be to, gydytojas skubiai turi taikyti, jei skausmas pasireiškia sekundės dalimi ir skiriasi intensyvumu. Tas pats pasakytina apie pykinimą ir vėmimą. Be to, reikalinga medicininė priežiūra, jei asmuo pradeda tirpimą. Kai kuriais atvejais tik viena kūno dalis ar kai kurios galūnės gali būti nevaisingos. Visi šie simptomai yra signalai, kad žmogus vystosi rimtų ligų, todėl jas reikia nedelsiant gydyti.

Galvos skausmo metu treniruotės metu

Taigi, kodėl prasideda galvos skausmas? Yra daug veiksnių, kurie sukelia skausmą žmogaus galvoje, ypač po fizinio krūvio. Ir yra tiek daug iš jų, kad gydytojai gali praleisti daug laiko bandydami išsiaiškinti priežastis. Siekiant nustatyti veiksnius, kurie sukelia skausmą galvos sąlygomis, reikia nustatyti skirtingus diagnozavimo metodus.

Pavyzdžiui, žmogus gali padidėti intrakranijinis spaudimas. Smegenys labai patikimai paslėpta kaukolėje ir yra apsaugotos tankiomis kaulų struktūromis nuo įvairių mechaninių pažeidimų. Smegenų skystis vadinamas smegenų skilveliu. Jis cirkuliuoja į arachnoidinę erdvę, smegenų skilvelėje ir kitose jo dalyse. Kai kuriais atvejais sutrinka alkoholio gabenimas. Tai lemia tai, kad slėgis kaukolės viduje pradeda didėti, o pacientas patiria galvos skausmą. Mokslininkai ir gydytojai mano, kad problema dažniausiai kyla dėl fizinio aktyvumo ar galvos traumos.

Be to, pacientas gali sirgti hipertenzine liga. Labai dažnai dėl mokymo trūksta paaiškinimo būtent dėl ​​to. Paprasto kasdienio gyvenimo metu žmogus net neatsižvelgia į tai, kad jis turi aukštą kraujo spaudimą. Tačiau fizinis aktyvumas tampa skausmą sukeliančiu veiksniu. Tai yra tam tikras rodiklis, skirtas žmonėms atkreipti dėmesį į savo sveikatą ir išmatuoti kraujospūdį. Be to, treniruotės metu žmogus galėjo peraugti, kuris buvo skausmo priežastis.

Be to, galvos skausmas gali sukelti įvairias nervų problemas. Taigi, žmogus gali nukentėti nuo depresijos ar patirti stiprią emocinę įtampą. Tai gali sukelti neuralgiją.

Mokslininkai mano, kad daugeliu atvejų galvos skausmas atsiranda dėl kraujagyslių spazmų. Dažniausiai šis skausmo vystymosi mechanizmas atsiranda žmonėms, kurie kenčia nuo vegetovascinės distonijos.

Skausmo sindromo gydymas

Jei skausmo pojūčiai yra vidutinio sunkumo, retai pasitaiko arba yra periodiško pobūdžio, tada su tokia problema galima stengtis susidoroti su savimi.

Daugeliu atvejų tokie vaistai, kurie turi analgezines savybes, padeda. Tokių vaistų pavyzdžiai yra Citramonas ir Analginas. Tie žmonės, kurie nenori vartoti vaistų, gali laikytis gydytojų patarimų. Su skausmu galvoje po treniruotės padės susitvarkyti su poilsiu. Pavyzdžiui, galite tiesiog atsipalaiduoti ar miegoti. Be to, yra specialių terapinių pratimų ir jogos, kurie padės atsikratyti dažnų galvos skausmų. Renkantis pratybas, jūs turite suprasti, kad jų intensyvumas turėtų būti minimalus. Galite naudoti įprastus paprastus kaklo pratimus, kad raumenys atsipalaiduotų. Taip pat puiki kvėpavimo pratimai.

Kai skausmo pojūčiai yra nuolatiniai, o ankstesnės priemonės nebegali jų atsikratyti, būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Priežastys gali būti įvairios rimtos ligos. Todėl geriau paskambinti gydytojui laiku ir užkirsti kelią jų tolesniam vystymuisi.

Liaudies receptai

Nuo galvos skausmo po operacijos rekomenduojama naudoti įvairius vaistažolių preparatus. Gerai ištirtas jonažolių nuoviestas. Butelyje vandens reikės šaukšto žaliavų. Jonažolių pilama verdančiu vandeniu ir reikalauja pusvalandį. Tada produktas turi būti filtruojamas ir išgertas trečdaliu stiklo prieš valgį 3 kartus per dieną.

Galite paruošti nuovirą su motina ir pamine. Norėdami tai padaryti, jums reikia 2 šaukštai žaliavos užpilkite stikline verdančio vandens ir palaukite 40 - 50 minučių. Tada gėrimas filtruojamas. Šis sultinys leidžiama gerti 2 šaukštus prieš valgį 3 kartus per dieną.

Kad negalėtumėte pakenkti galva po bėgimo, rekomenduojama gerti arbatą, įtrauktą į įprastą pipirmėtę. Beje, jei galvos skausmas įvyksta po bėgimo, tada šią problemą galima išspręsti su citrinos lazdelės. Pirma, jis turi būti pridėtas prie arbatos. Antra, šio citruso gabaliuką reikia prilaikyti pusę valandos ant kaktos. Tada žmogus turėtų būti tyliai ir palaipsniui atsipalaiduoti.

Šalinant skausmingą būseną po važiavimo, vonia bus papildyta jūros druska. Vandenyje taip pat rekomenduojama įdaryti nuovirą ant valerijono šaknų. Šis įrankis padės atsipalaiduoti.

Tačiau geriausia priemonė nuo galvos skausmo važiuojant ir kitokios fizinės veiklos rūšys yra svajonė. Jūs turite pakankamai miegoti kiekvieną dieną. Be to, naudinga atlikti galvos odos masažą. Tada skausmas sumažės.

Jei liaudies priemonė negalėjo susidoroti su galvos skausmais, įvykusiais po fizinio aktyvumo, reikia pasikonsultuoti su gydytoju ir sužinoti šių patologinių pakitimų priežastis.

Geriau nelaukti diagnozės ir gydymo, kad nebūtų rimtų pasekmių. Tik kvalifikuotas gydytojas galės nustatyti ligos priežastį ir kiekvienam pacientui pasirinkti būtiną gydymą.

Ar galiu sportuoti su galvos skauda? Kuo kieta?

Aš nežinau apie kitus, bet aš turiu galvos skausmas praeina, o jūs naudotis, gali būti dėl to, kad esate apie ją sustabdyti mąstymą, gali stimuliruesh kraujagyslių išsiplėtimo, didina deguonies tiekimą į smegenis, ir tt Bet kuriuo atveju galite gerti analginą, pakenkti, kad jis neatneštų treniruočių metu, bet prisideda prie kraujo praskiedimo, kuris nėra neigiamas veiksnys mokymuose, bet prisideda prie jo geresnio gydymo. Nebijokite tų kvailų dalykų, pavyzdžiui, kad išgėrus analgetikas tai turės įtakos širdies ir panašiai, jis stab sau nuskausminamuosius, kai jūs nenorite praleisti mokymą ir skausmas yra toks stiprus, kad dantys sumažina.

klausimo autorius geriausiai pasirinko šį atsakymą

Pridėti prie pasirinktos nuorodos

daugiau nei prieš metus

Įdomu, kaip važiuojate dviračiu. Kiek žinote, tai yra rėmas su pedalais, ir jūs negalite to nuveikti toli. Ir galvos skausmas, kurį galėtumėte turėti, jei tikrai vaikščiojate grynu oru. Kadangi jūs neturite skausmo nuo sužalojimų, tiesiog neturite pakankamai deguonies. Ir nieko kambaryje, be žalos, nekelia savo sveikatos. Tokia veikla ne tik padės su galvos skausmu, bet ir turės įtakos jūsų sveikatai. Taip yra todėl, kad nėra laiko ir viskas yra tarsi, todėl yra pagrindinė visos žmonijos problema. Jie nustojo suvokti (ne jums asmeniškai) tai, ko jiems tikrai reikia ir kam ji reikalinga. Jie skuba gyventi ir persekioti po kai kurių standartų.

Pridėti prie pasirinktos nuorodos

Tai priklauso nuo šio skausmo priežasties. Jei turite paprastą vegeto-kraujagyslių distoniją, tai yra įmanoma ir būtina. Iš reguliaraus sporto jis sumažės. Galvos skausmas praeis. Tik sportui leidžiama ne profesionalai, o sveikata.

Kitais atvejais tai neįmanoma. Reikia pasikonsultuoti su gydytoju. Tiesa yra tai, kad kai jūs atsipalaidavote ir eikite į praktiką, jūs netgi galite atsigauti po mokymo. Man taip buvo baseinas. Ir mano galva skauda ir temperatūra yra 37,5. Bet aš negalėjau padėti, bet eik. Rytas rožė sveikas)))

Pridėti prie pasirinktos nuorodos

tai įmanoma, jei šis skausmas yra susijęs su nuovargiu ar ilgalaikiu psichiniu darbu. Jei tai skausmas mig migenas, geriau susilaikyti. Jei turite širdies sutrikimų, geriau pasitarti su gydytoju. Taip atsitinka, kad skausmas sukelia tai, kad vyshi sosoudy susiaurinta - ji gali reschit per pratimas - kraujo juda per laivų, kraujotaka pagerėja, kraujas eina į smegenis ir skausmas nueina. gal ir taip.

Pridėti prie pasirinktos nuorodos

Jei tai galvos skausmas, susijusios su tokio galvos traumos ar migrenyami.to mokymui negali vaikščioti, nes ji gali šokinėti intrakranijinis spaudimas, kuris gali sukelti plyšimas laivas, vidinis kraujavimas, kuris yra insultom.Pri bet sportas yra apkrova organimz, pagreitina širdies plakimą, ir todėl pulsas ir slėgis. Jei turite sunkumų nesuvokiamo pobūdžio, atlikite smegenų MR.

Pridėti prie pasirinktos nuorodos

Фаня Фараоновна Фунтикова [139K]

Ačiū Dievui, nebuvo jokių sužalojimų. Įprasta galvos skausmas dėl patirties. Buvo priežastis nerimauti. Važiuodami, skausmas praėjo. - prieš trejus metus

Ar galiu važiuoti, kai mano galva skauda

Ar aš galiu mankštintis, jei galvos skausmas?

Jei esate pasiryžęs treniruotis ir nenorite išgyventi okupacijos, tačiau turite galvos skausmą, šios rekomendacijos padės jums nustatyti, ar verta daryti ar geriau perkelti klasę.

Į kokią galvos skausmą neįmanoma įsitraukti :

1. Jei pakeitėte slėgį.

Jei esate tikri, kad galvos skausmo priežastis yra sumažėjimas ar padidėjęs slėgis, verta atidėti treniruotę. Galite padaryti keletą lengvų pratimų ir tęsiasi. Pvz., Tai gali būti lėtas kaklo sukimas kairėje ir dešinėje.

2. Aukšta temperatūra.

Jei galvos skausmo priežastis yra padidėjusi kūno temperatūra, negalima to padaryti. Šiuo atveju jums reikia ramybės ir poilsio.

3. Problemos su stuburo.

Dažnai galvos skausmo priežastis yra stuburo, ypač gimdos kaklelio, problemų. Jei žinote apie šias problemas, pirmiausia turite pasikonsultuoti su savo gydytoju ir tuomet pradėti studijas. Yra specialūs pratimai nugaros skausmui. kurių otsutvii kontraindikacijos gali palengvinti būklę ir stiprinti nugaros raumenis.

Koks galvos skausmas galite padaryti:

1. Ilgalaikis darbas kompiuteriu.

Jei įtariate, kad galvos skausmo priežastis yra tai, kad ilgai ilgai sėdėjote kompiuteryje, tai verta atsipalaiduoti akyse ir drąsiai eiti į darbą.

2. Netinkama kūno padėtis eksploatavimo metu.

Kartais netinkama pozicija gali sukelti galvos skausmą dirbant kompiuteriu. Tokiu atveju galite tai padaryti.

3. Neteisingas fizinis aktyvumas.

Galvos skausmo priežastis gali būti netinkamas fizinis aktyvumas. Per didelis nuovargis treniruojant ar dirbant su svoriu gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Todėl, kad pasirinktumėte pratimų rinkinį, jums reikia atskirai ir atsižvelgiant į daugelį veiksnių. Mokymo programa padės tai padaryti. profesionalus treneris. Taigi per pamokas nepadarykite klaidų ir sustiprinkite savo sveikatą.

Norėdami atsikratyti galvos skausmo, kurį sukelia netinkamas gyvenimo būdas arba neaktyvus gyvenimo būdas, siūlome įsigyti mokymo programą dabar. galite tai padaryti mūsų svetainėje.

Skaitykite taip pat:

Galvos skausmo priežastys po pratybų sporto salėje

Visa informacija svetainėje pateikiama tik informaciniais tikslais. Prieš pateikdami bet kokias rekomendacijas, pasitarkite su savo gydytoju. Savarankiškai vartojami vaistai gali būti pavojingi jūsų sveikatai.

ELENA MALYŠHEVA: Kaip tiesiog laimėti galvos skausmas. Patikimas būdas - užrašykite receptą. Skaityti daugiau

Jei galva skauda po mokymo, tuomet reikia būti budriai. Priežastys, galinčios sukelti skausmą, skiriasi, tačiau laiku diagnozuojama problema gali būti pašalinta kilimo stadijoje. Ką daryti, jei mano galva skauda po fizinio krūvio? Kokias rekomendacijas galiu sekti? Atsakymai į šiuos ir ne tik klausimus yra žemiau.

Daugelis žmonių nori jaustis gerai visą savo gyvenimą, tačiau ne visi yra įtraukti į pradinį fizinį išsilavinimą. Dėl tos pačios priežasties žmonės pradeda lankytis sporto salėse, važiuoti ryte ir vaikščiojimo takuose. Neįsivaizduojama nauda atneš kūno elementarias išspaudas.

Per treniruotę galva gali susirgti. Priežastys, dėl kurių gali atsirasti skausmas po fizinio krūvio, gali skirtis, todėl jūs turite sužinoti, kaip juos sustabdyti.

https://plus.google.com/109119531730895866959 Lera Ershova

Neseniai pradėjo naudotis ir susidūrė su galvos skausmo problema po mokymo. Dabar aš manau, kaip tai atsikratyti, todėl norėčiau daugiau sužinoti apie masažą su eteriniais aliejais. Šis metodas labiausiai domina. Apskritai, pasakykite man, kaip tai padaryti, masažas ir kokie esencijos aliejai geriausiai naudojami?

Apykaklės zonos gydomojo masažo techniką galima rasti specializuotuose medicinos leidiniuose (vietose), paprastai ji apima glosto-trintis-minkymo. Tarp eterinių aliejų galite pasirinkti citrusinių ir raminančių (apelsinų, citrinų, bergamočių), atpalaiduojančių (mėtų, ylang-ylang, kadagio). Pasirinkimas priklauso nuo to, kokios yra ligos, netoleravimo ir alerginių reakcijų individualumas bei pageidaujamas poveikis. Esant infekcinėms odos pažeidimams, įbrėžimams, kramtymui, šis gydymo metodas yra kontraindikuojamas.

https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/897536140334020/ Maria Besschetnova

Jei galva skauda po fizinių pratimų, tai reiškia, kad yra problemų su slėgiu, tai geriausia sumažinti krūvį arba sustabdyti tai padaryti. Jums reikia kreiptis į gydytoją, skirti spaudimą vaistais. Ir kai kuriais atvejais slėgis kyla iš nervų ar streso. Hipertenzijos tipas. Čia jums reikia vartoti tabletes iš streso arba netgi išbandyti..

Aš einu į treniruotes du kartus per savaitę, o likusią dienos dalį aš važiuoju ryte. Taip pat atsitinka taip, kad jei perkeliate per daug nuo apkrovos, tada galva pradeda įtrūkti. Todėl manau, kad jums nereikia perkrauti savo kūno ir tada nebus jokių problemų.

  • Patinka
  • Nepatinka tai
TII, balandžio 16, 2009

Kažkas labai jautriai reagavo į klimato pokyčius - galva dėl to skauda keletą kartų per savaitę, todėl sunku treniruotis. Ir geriausias anestezinis nurofen (ibuprofenas) negalima vartoti - jis neigiamai veikia raumenis (skaitykite apie tai "MuscleFitness"). jei jūs tai priimsite, tuomet mokymai nebus vykdomi - tai tikrinama asmeniškai. Dabar aš sutinku su eferlanganu, ir aš ištveriu mokymą, arba aš mokau prieš galvos skausmą. Ar kas nors kitas yra jautrus aplinkai? Kaip jūs susidorote su šiuo nemaloniu reiškiniu?

  • Patinka
  • Nepatinka tai
ssg-70 2009 m. balandžio 16 d

Aš turėjau tokį šiukšlių. Jis ilgą laiką ir reguliariai dirbo, niekada nieko nepadarė, bet atėjo laikas eiti į darbą. Ir ten uždengtas, dulkėtas kambarys, ten sėdėti (o ne tik sėdėti) ten 8 valandas. Nuo pirmos dienos ir pakankamai ilgai, kai pradėjo skauda laikrodis. Valandą per 2-3 dienas. Ir iki vakaro. Ryte tai normalu. Bet aš buvau užsispyręs ir užsiėmęs (tada 3-4 kartus per savaitę) po darbo. Ir kiekvieną kartą po pamokų viskas, kaip rankos, nušovė # 33; Buvo kaip agurkas # 33; Ir taip kiekvieną kartą.
Vėliau, akivaizdu, kūnas priprasti prie duslinančio dulkių, o galva sustojo.

  • Patinka
  • Nepatinka tai
Vita balandžio 16 d. 2009 m

Ar slėgio priemonė?
Su dideliais "Fezam" arba vinpocetino kiekiais.

  • Patinka
  • Nepatinka tai
TII, balandžio 16, 2009

Ar slėgio priemonė?
Su dideliais "Fezam" arba vinpocetino kiekiais.

Ne, spaudimas nebuvo matęs, bet kai aš turiu aukštą kraujospūdį - žinau šį jausmą - tai ne taip, tiesiog skauda mano galvą. nors viskas yra teisinga, turėsite išbandyti tai kartais. bet kur vinpocetinas. Aš vieną kartą gėriau tai, kad kalbėti, bet mano galva neišnyks - tai pernelyg lengva vaistas.

  • Patinka
  • Nepatinka tai
oper 2009 m. balandžio 16 d

Geriau nerizikuoti ir praleisti treniruotes, ypač jei nežinote priežasties. Ir kokios rūšies treniruotės su skauda galva?

  • Patinka
  • Nepatinka tai
TII, balandžio 16, 2009

Geriau nerizikuoti ir praleisti treniruotes, ypač jei nežinote priežasties. Ir kokios rūšies treniruotės su skauda galva? guano.gif


Pavyzdžiui, Faleev savo knygoje rašo apie tai, kad svarbu ne praleisti mokymą, net jei galvos skausmas, tiesiog sumažina apkrovą. Tai sakoma daugelyje nuo gimimo kultūrizmo. Tikiuosi, kad "Rega Park" vardas kažką sako. Dažnai po mokymo, galva praeina. Ypač jei galvos skausmą sukelia ne stresas ir stresas, o oro pokyčiai.

  • Patinka
  • Nepatinka tai
Vita balandžio 16 d. 2009 m

TII. išskyrus Vinpocetiną, aš vadinu "Fezamą" - ir ne be priežasties. Galvos skausmas, kaip hipoksijos pasekmė. Tai lengviau užkirsti kelią nei gydyti - čia randama padėti ir ateina į Fezamą. Tai nėra malonu - čia vis dar yra fenotropilas. Farmakokinetikos požiūriu nematau skirtumo, skirtumas yra kaina.

  • Patinka
  • Nepatinka tai
Balandžio 16 d

Jei kažkas skauda ir jaučiasi, tu negali treniruotis. Kokia nesąmonė Geriau praleisti tiek, kiek reikia, negu pastatyti save herojus salėje. Niekas to nereikia. Ir jums - pirmiausia.

  • Patinka
  • Nepatinka tai
oper 2009 m. balandžio 16 d

Wo # 33; Tam tikras insultas, neduok Dieve, treneris su "Reg Park" niekuomet nepadės. Ir nuo vieno ar dviejų mokymų priėmimo, jokios žalos nebus.

  • Patinka
  • Nepatinka tai
Shogun, balandžio 17, 2009

"Regom Park" treneris nepadės

Faleevas. taip pat

Ir nuo vieno ar dviejų mokymų priėmimo, jokios žalos nebus