Prasta normalioji būsena ar patologija

Migrena

Lengva sveikata prieš vyrus yra ne visos moterys. Kai kuriems, tai yra lengvas negalavimas, kitiems baisių skausmų, prieš praradus sąmonę. Dabar jie kalba apie tai atvirai. Moterys kreipiasi pagalbos specialistai, ieškodami informacijos internete, pabandykite rasti išeitį, palengvinti jų likimą. Moterų prasta sveikatos minkštimas buvo ilgą laiką bandomas kiekvieną dieną tam tikromis dienomis. Iš pradžių ji buvo susijusi su Mėnulio fazėmis, moters padėtimi. Tik praėjusį šimtmetį situacija tapo daugiau ar mažiau aiški.

Žvilgsnis į praeitį

Tarybų laikais moteriškojo kūno periodiniai svyravimai nebuvo labai svarbūs. Moterys kalbėjo apie sveikatos pablogėjimo priežastis šnabždesyje ir nesikreipė pagalbos iš gydytojų, turinčių PMS problemų. Moteris turi lygias teises su vyru ir dirba kaip jis. Filmai parodė, kaip sovietinė mergaitė lengvai atlieka cemento kibirą, dirba statybvietėje, dirba su grynaisiais žeme. Ir ką paslėpti, sovietų moterų sveikata buvo stipresnė nei šiuolaikinių moterų sveikata.

Tuo tarpu Vakarų šalyse visiškai kitoks požiūris į moterų organizmą. Moteris visada išliko silpna kūno, stiprios dvasios. Vyrai skubėjo į pagalbą tokia sunkia našta, kurią sukėlė ponia, o darbas buvo pasirinktas pagal fizinius gebėjimus. Ligoninėje mėnesius su sunkia negalia išleido ligos atostogas. Ir kai nėštumas yra siunčiamas į motinystės atostogas beveik nuo kontracepcijos pradžios, jei darbo vieta yra žalingas vaisiui. Tai buvo Amerikos mokslininkai surinkti į vieną vienetą visą informaciją apie skirtų mėnesinių sveikatos moterų pablogėjimo priežasčių prieš menstruacijas, simptomai analizuojami apibendrinti PMS (priešmenstruacinis sindromas) diagnozė.

Pagrindinė prasta sveikatos priežastis prieš menstruacijas

Visą mėnesį kūnas patiria daug transformacijų. Sąlygiškai mėnesio ciklą sudaro dvi dalys. Moterų pirmųjų 2 sav. Po menstruacijų gerovė gerokai skiriasi nuo 2 toliau. Taigi tai yra būdinga gamtai. Visa tai yra natūralu. Ir dėl to yra hormonų priežastis. Iš karto po mėnesinių pradžios kūnas supranta, kad ši samprata neįvyko, viskas bus daroma iš naujo. Procese dalyvauja reprodukcinė sistema, endokrininė centrinė nervų sistema. Auga estrogeno lygis. Šis lytinis hormonas yra atsakingas už kiaušialąstes vystymąsi, ovuliaciją. Kas vyksta šiuo metu su ponia?

Ji jaučiasi labai gerai. Nuotaika yra nuostabi, moteris yra pilna jėgos, pasitikėjimo savimi, grožėtis atspindžiu veidrodyje, visi yra laimingi. Ir svarbiausia, aš tikrai noriu sekso. Libido didėja. Viskas skirtas seksualiniam veiksmui, koncepcijai. Lytinės potraukio smailė yra ovuliacijos metu, kai tręšimas yra įmanomas. Tai įvyksta kas mėnesio ciklo 14-16 dienomis. Ir po to viskas dramatiškai keičiasi.

Antrame etape padidėja hormono progesteronas, kuris iš esmės yra pagrindinė blogos sveikatos priežastis prieš menstruacijas. Jis reguliuoja visus procesus kūne, diktuoja nuotaiką, nustato gerovę. Progesteronų funkcija yra išlaikyti apvaisintą kiaušialąstę, kad būtų užtikrinta, kad ji būtų saugiai pritvirtinta prie gimdos sienelių, kad palaikytų nėštumą pirmuosius mėnesius. Taigi riebalų atsargos moters šonuose, ant skrandžio prieš mėnesines.

Antrojoje ciklo pusėje aktyvumas mažėja, darbingumas mažėja, išvaizda, vidiniai pojūčiai keičiasi, seksas jau nejaučia, nebūtina pritraukti vyro.

Iš to išplaukia, kad prasta sveikatos priežastis prieš mėnesį yra prigimtinė. Iš to negalima pabėgti. Bet būklė pablogėja nepalankių veiksnių, ligų įtakos. Tada prasta sveikatos priežastis prieš mėnesį tampa PMS.

PMS simptomai

Ypač jautrioms moterims pasireiškia PMS simptomai iškart po menstruacijos. Tačiau simptomai pablogėja, paprastai 1 savaitė iki mėnesinių. Toksinio šoko sindromas yra tiriama liga, nes tai priklauso nuo bendrosios sveikatos būklės, išorinių veiksnių. Todėl kas mėnesį PMS simptomai gali pasikeisti. Su ypač palankiu mėnesiu fiziniu ir emociniu požiūriu sindromas nepadaro juntamas.

Kadangi visi menstruacijos ciklo procesai yra atsakingi už nervų sistemą, endokrininę, seksualinę, PMS apraiškų simptomai yra susiję su šiais komponentais. Kuriuose ryšiuose buvo daugiau įtampų, tokie simptomai dominuoja. Be to, sindromas gali pereiti kelis etapus, yra 3 formos. Silpna PMS apraiška laikoma normalia. Kai 2 simptomai yra sunkūs arba yra silpni 4-5 simptomai. Vidutinio sunkumo IKS forma yra daugiau kaip 10 simptomų, o 4-5 yra stipriai išreikšti. Sunki PMS forma daro moterį nesąmoningą, padaro miegą, sunku gydyti, visiškai negydoma.

Dauguma moterų patiria silpną sindromo formą. Gydymo klausimas nėra vertas, prasta sveikatos priežastis yra daugiau nei aiški. Atleidimas ateina su menstruacijų pradžia, ir pagaliau organizmas atsigauna po menstruacijos pabaigos. Tačiau vidutinė PMS forma leidžia kreiptis į specialistus, gerti piliules, gydyti.

Pagrindinių apraiškų sąrašas

Premenstrualinio sindromo simptomai yra daugiau kaip 100. Toliau pateikiami tik tie, kurie dažnai randami, nereikalaujama kompleksinio gydymo, skubios hospitalizacijos.

  • nervingumas;
  • dirglumas;
  • agresija;
  • nuotaikos svyravimai;
  • ašarojimas;
  • depresija;
  • sumažėjo savigarba;
  • nusivylimas;
  • nepasitenkinimas savo gyvenimu;
  • panikos priepuoliai;
  • baimė;
  • mirties minties kapo būsenose;
  • veido, galūnių patinimas;
  • padidinti svorį;
  • bėrimas ant odos;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • šaltkrėtis;
  • galvos svaigimas;
  • temperatūros padidėjimas iki 37 laipsnių Celsijaus;
  • galvos skausmas;
  • pykinimas;
  • nugaros skausmas;
  • vėmimas;
  • pilvo skausmas;
  • krūtų padidėjimas ir jautrumas nipeliui;
  • raumenų skausmas;
  • padidėjęs nuovargis;
  • tingumas;
  • mieguistumas ir nemiga;
  • apatija;
  • uždarumas;
  • noras paslėpti nuo visų;
  • dujų formavimas;
  • skausmas skrandyje;
  • viduriavimas;
  • sutrikusi žarnyno funkcija.

Sindromo apraiškos sustiprina neigiamų veiksnių įtaka. Be to, bloga sveikatos būklė priklauso nuo mėnesinių išmatų pobūdžio, jų trukmės. Su menstruacijomis, trunkančiomis 3 dienas, su nedideliu išsiskyrimu, sveikatos būklė yra geresnė. Jei paskirstymas yra gausus, menstruacijos trunka 5-7 dienas, organizmas silpnėja. PMS simptomai išlieka po menstruacijos pabaigos. Šiuo atveju yra stiprus silpnumas, galvos svaigimas, blyški oda. Visa tai atsiranda dėl geležies netekimo, dėl hemoglobino sumažėjimo dėl sunkių kraujavimų.

Neigiami veiksniai

Gyvenimo būdas, mityba, aplinka daro įtaką moters gerovei prieš kritines dienas.

  • Galia. Šiuo metu maisto kokybė palieka daug norimų rezultatų. GMO, dažikliai, skonio stiprikliai, kvapai, kiti cheminiai priedai neigiamai veikia virškinamąjį traktą. Prieš mėnesius ligos, žarnyno ir skrandžio ligos yra sunkesni. Yra pykinimas, vėmimas, dujų susidarymas, viduriavimas ir kt. Be to, moterys mažai dėmesio skiria dietai. Ir kartais katastrofiškai nėra pakankamai laiko visiškai paruoštiems maisto produktams. Pusiau paruošti maisto produktai, užkandžiai, aštraus, sūrus, keptas maistas sutrikdo apykaitą, skatina skysčių susilaikymą organizme. Prieš kritiškas dienas, išsipūtimas, svorio padidėjimas, padidėjęs prakaitavimas. Grožis - reikia aukoti. Kartais alkanas dietos taip išeina kūną, kad kas mėnesį išsiskiria ne iš viso arba dėl būtinų komponentų trūkumo, prasideda kraujavimas. Maistas turėtų būti aukštos kokybės. Mažiausiai 2 savaites iki laukiamo mėnesio turėtumėte laikytis dietos, kad ištuštumėte virškinimo sistemą.
  • Blogi įpročiai. Rūkymo ir alkoholio žala moterų organizmui gali būti pasakyta be galo. Nėra tokio kūno, kuris galėtų išlaikyti neigiamą poveikį.
  • Nervų pervertimas. Nervų sistemos įtaka moters kūnui yra nepakankamai įvertinta patys moterys. Tuo tarpu sunkus stresas, nervinė įtampa, nepalanki psichoemocinė situacija namuose, darbe paaštrina sindromo apraiškas, gerokai pablogina gerovę. Pastebima, kad moterys, užsiimančios protiniu darbu, yra žymiai stipresnės PMS apraiškos.
  • Fizinio aktyvumo stoka, sėdimas gyvensenos būdas. Tokiomis sąlygomis dubens organuose atsiranda kraujo sąstingis, gimdos gebėjimas greitai atmesti endometriumo sluoksnį, padidėja skausmingi pojūčiai, sulaužomas metabolizmas. Mėnesiai gali būti pavėluotai, paskirstymas menkas arba gausus.
  • Ligos. Žinoma, laikotarpiu iki mėnesinių, visų ligų pablogėja. Paslėptos, lėtinės, infekcinės ligos buvimas gerokai pablogina sveikatos būklę.

Kai moteris patenkinta savo mylimuoju, ji yra patenkinta savo darbu, vaikai yra laimingi, nėra pinigų trūkumo, yra laikas poilsiui, pilnam miegui, prastos sveikatos būklės prieš menstruacijas - trumpalaikis reiškinys. Deja, tokios gyvenimo sąlygos lemia vienetus. Jums reikia išmokti susijaudinti save, mėgautis daugiau, nepamiršti mažų gyvenimo įbrėžimų, vertiname jūsų moterų sveikatą.

KAS YRA NUSTATYTI MYOMO, TYRIMĄ, NESUTERVUMĄ AR KITĄ LIGĄ?

  • Jus nerimauja staigios pilvo dalies pilvas.
  • Ir ilgi, chaotiški ir skausmingi mėnesiai jau yra nuobodu.
  • Jums nepakanka endometriumo pastoti.
  • Svarbiausi dalykai yra rudos, žalios arba geltonos spalvos.
  • Ir rekomenduojami vaistai dėl kokių nors priežasčių nėra veiksmingi jūsų atveju.
  • Be to, nuolatinis silpnumas ir diskomfortas jau tvirtai pateko į jūsų gyvenimą.

Egzistuoja veiksminga priemonė endometriozės, cistų, fibrozės, nestabilaus mėnesinių ciklų ir kitų ginekologinių ligų gydymui.. Sekite nuorodą ir sužinokite, ką rekomenduoja pagrindinis ginekologas Rusijoje

Stiprus silpnumas prieš menstruacijas

Priešmenstruacinio sindromo - cikliškai pasikartojanti simptomas somatoendokrinnyh ir psichikos sutrikimų, kurie atsiranda po kelių dienų iki menstruacijų ir išnykimo iš jos pradžios, kuri stebima antrojoje pusėje menstruacinio ciklo (3 -12 dienų iki menstruacijų).

Psichiniai sutrikimai šio sindromo struktūroje yra privalomi, o kai kuriais atvejais - dominuojantys. Populiacijoje priešmenstruacinis sindromas pasireiškia 30-70% atvejų, priklausomai nuo amžiaus (jaunystėje - rečiau, dažniau iki menopauzės).

Turi atskirą srautą, gali būti būdingas galvos skausmas, didelis irzlumas ar depresija, tearfulness, pykinimas, vėmimas, niežulys, edema, pilvo skausmas ir širdies priepuolių, širdies ir tt ir tt.. Dažnai ten yra patinimas, odos bėrimas, pilvo pūtimas, skausmai pieno liaukų įsiskverbimas. Sunkiais atvejais gali išsivystyti neurozė.

Daugelis moterų prieš menstruacijas keičia nuotaiką ir bendrą būklę: jos tampa kapriziais, smulkmenimis, nešvariais, įtartinais, ginčais dėl kiekvieno smulkmenos. Kai kurios moterys, geros, mandagios ir subalansuotos, sunku tiesiogiai sužinoti - jų charakteris šiuo metu keičiasi.

Kitose moterims priešingai, prieš menstruacijas yra silpnumas, mieguistumas, sumažėjęs aktyvumas ir troškimas. Su menstruacijų atsiradimu, visi šie reiškiniai praeina patys, tačiau su ryškiais priešmenstruacinio sindromo apraiškomis, kartais reikia ginekologo ir psichiatro intervencijos.

Prieš menstruacijas daugelis ligų, susijusių su vidaus organais, sustiprėja dėl šio kūno gynybinio laikotarpio silpnėjimo. Psichinės ligos dar labiau jautriai reaguoja į jų cikliškumą. Pirmieji daugelio ligų simptomai, tokie kaip "pranašaujantys", pirmiausia atsiranda priešmenstruaciniame sindromyje, kuris turi prognostikos reikšmę.

Anksčiau netgi buvo terminas "menstruacinė psichozė", t. Y. psichozė, tiesiogiai susijusi su menstruacijomis. Paprastai menstruacijos nėra psichozės priežastis, bet tik padeda nustatyti psichinio sutrikimo pasireiškimą arba jau esamos psichinės ligos paūmėjimą. Dėl ligos priepuolis laikotarpį, pavyzdžiui, depresijos fazė manijos-depresijos psichozė, cikliniai virpesių narės išnyksta dėl menstruacijų stokos ir vėl atsirasti mėnesinių pasirodymas.

Menstruacijų atsiradimo faktas rodo, kad atsiranda remisija, pagerėja būklė, o priešmenstruacinių svyravimų buvimas rodo nebaigtą atsigavimą. Pacientai kartais nustebino, kad, visiškai gero gyvenimo fone, staiga, prieš menstruacijas, būklė grįžta į pradinę būseną. Kai kurie iš jų yra tiesiog beviltiška, pažymėdami, kad jų atsigavimo viltis buvo per anksti. Tokiose situacijose labai svarbi teisinga medicinos taktika, atliekant aiškinamąją psichoterapiją.

Simptomai ir žinoma:

7-10 dienų iki menstruacijų pradžios, skausmas, galvos skausmas, nemiga, depresija, dirglumas, sumažėjęs veikimas, kūno svorio padidėjimas. Kartais atsiranda tachikardija, širdies aritmija, skausmas širdyje, užspringimas, šiek tiek padidėjusi temperatūra. Su menstruacijomis prasideda visi simptomai.

Prieš menstruacinį sindromą gydant naudojami medikamentiniai ir ne medikamentiniai metodai.

Ne narkotikų terapija apima psichoterapinį gydymą, darbo ir poilsio režimo laikymąsi, fizioterapiją, fizioterapiją. Svarbus dalykas yra stebėti subalansuotą mitybą, naudojant pakankamą kiekį augalinių ir gyvūninių baltymų, augalinių skaidulų, vitaminų. Antrojoje mėnesinių ciklo pusėje turėtumėte apriboti angliavandenių, gyvūnų riebalų, cukraus, druskos, kofeino, šokolado, alkoholinių gėrimų suvartojimą.

Medikamentinį gydymą paskiria specialistas, atsižvelgdamas į pirmaujančias priešmenstruacinio sindromo pasireiškimus. Kadangi neuropsichiatrinės apraiškos yra išreikštos visomis priešmenstruacinio sindromo formomis, beveik visiems pacientams raminamieji (raminamieji) pasireiškia praėjus kelioms dienoms iki tariamo simptomų atsiradimo. Premenstrualinio sindromo simptominis gydymas apima skausmą malšinančių vaistų, diuretikų, antialerginių vaistų vartojimą.

Pirminės menstruacinio sindromo medikamentinio gydymo lyderis yra specifinis hormoninis terapijos būdas su progesterono analogais.

Reikėtų prisiminti, kad priešmenstruacinio sindromo gydymas yra ilgas procesas, kuris trunka visą reprodukcinį laikotarpį, reikalaujantis moterų vidaus disciplinos ir nuolatinio gydytojo nurodymų laikymosi.

Pasibaigus menstruacijų išraiškingiems protiniams rodikliams psichiškai sveikoms moterims būtina tam tikra psichoterapinė korekcija, taip pat taikyti mažas psichotropinių preparatų dozes. Su padidėjusiu sužadinimo, dirglumo, ašarojimo - raminamieji (tazepamas ir tt).

Su stipriu silpnumas, letargija, nenoras nieko daryti - nootropics (nootropil 1-2 kapsules ryte ir po pietų) ar biogeninių stimuliatorių (ženšenio, kinų magnolija vynmedis, velnio, Leuzea, Pantocrinum 25-30 lašų ryte). Sunkesniais atvejais rekomenduojama konsultuotis su psichiatru.

Priešmenstruacinio sindromo gydymas psichiškai sergantiems pacientams yra būtinas dėl dviejų priežasčių. Pirma, patiems pašalinti prieš mėnesines ir, antra, su prevenciniu tikslu, nes psichopatologinių sutrikimų, atsiradusių priešmenstruaciniame laikotarpyje prieš ligos atsiradimą arba remisijos metu, atleidimas, apsaugo nuo ligos atsiradimo ar jos pablogėjimo.

Tokiais atvejais psichiatras konkrečiai skiria gydymą (jei ligos simptomai yra tik priešmenstruacinio sindromo atveju) arba sustiprina esamą gydymą, atsižvelgiant į skausmą ir ligos pobūdį.

Bendras stiprinamasis gydymas: terapinis pratimas, multivitaminai, raminamieji preparatai (elenium, trioksazinas, seduxenas). 15-osios ciklo dienos - diuretikai (hipotiazidas, veroshpironas ir kt.). Reikalinga druskos dieta, mažinant skysčių vartojimą, kalio turinčių produktų (razinų, džiovintų abrikosų, kopūstų, bulvių) naudojimas. Kiaušidžių funkcijos koregavimas: 10 dienų iki menstruacijų - hormoninių priemonių vartojimas. Medikamentas atliekamas 3-4 ciklus, ateityje sutaupys tik dietos terapiją.


Šiame skyriuje pateikta informacija skirta medicinos ir farmacijos specialistams ir neturėtų būti naudojama savaiminiam gydymui. Informacija pateikiama jūsų nuoroda ir negali būti laikoma oficialia.

Kaip pagerinti savo būklę menstruacijų metu

Ne kiekvienas geros lyties atstovas gali pasigirti geru sveikatos būkle prieš kritines dienas. Nemalonūs moterų pasireiškimai šiuo laikotarpiu yra skirtingi. Kai kurie žmonės keičia nuotaiką, kiti tampa susierzinę, kiti kenčia nuo galvos skausmo, jie slegia pykinimą ir vėmimą. Bet kodėl dabar moterys jaučiasi kitokios? Kas sukelia negalavimą? Kaip palengvinti būklę?

Mėnesio ir priešmenstruacinio sindromo

Moteriškasis organizmas yra išdėstytas taip, kad tęstų gentis, ir tai prisideda prie visų procesų. Maždaug 11-13 metų jaunos merginos organizmas pradeda keistis - mėnesį ar menstruacijas prasideda. Dabar menstruacinis kraujavimas ateis kas mėnesį, pradedant menstruacinį ciklą.

Moterų menstruacinis ciklas yra laikotarpis, kuris prasideda nuo pirmosios menstruacinio kraujavimo dienos ir baigiasi kitą dieną prieš menstruacijų pradžią kitą mėnesį. Ciklo trukmė gali būti 21-35 dienos, paprastai pati mėnesinės paprastai trunka 3-7 dienas.

Menstruacijos yra kraujo išskyros, kuriose yra krešulių, gleivių ir gabalėlių. Taigi, gimdos gleivinė yra atmetama ir kartu su krauju išsiskiria iš kūno. Kartu su endometriu pasireiškia ir nevaisinga kiaušialąstė. Šiuo metu jau pradedama augti nauja kiaušialąstė kiaušialąstėje, todėl kitą mėnesį vėl galėsite tikėtis tręšti. Atskyrimo tūris priklauso nuo moteriškosios kūno asmeninių savybių, o tai paaiškina mažesnį arba gausų kraujavimą. Vidutiniškai per menstruacijas moteris praranda 50 ml švaraus kraujo, nors ji gali manyti, kad šis skaičius yra daug didesnis. Didžiausias kraujavimo intensyvumas yra 2-3 dienos per mėnesį, tada jie pradeda palaipsniui mažėti.

Keletas dienų prieš kraujavimą, skirtingo amžiaus moterims gali pasireikšti keletas simptomų, vadinamų premenstruaciniu sindromu. PMS gali trukti 2-10 dienų ir yra ekspresuojamas lėtinant ar aktyvuojant nervų, endokrininės, širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, taip pat medžiagų apykaitos sutrikimus. Kuo vyresnė moteris, tuo labiau ji yra jautri PMS.

Kai kurių veiksnių įtaka sindromas vystosi:

  • dažnos stresinės situacijos;
  • gimdymas ir abortai;
  • perduotos infekcinės ligos;
  • per didelis svoris;
  • pakankamo fizinio aktyvumo stoka;
  • Rūkymas, geriamojo alkoholio ir stiprios kavos.

PMS klasifikuoti pagal intensyvumą, kiekį ir trukmę. Taigi, kai išryškėja 1-2 simptomai, ir visi jie yra stebimi 4-5, 5-10 dienų iki kraujavimo iš menstruacijų pradžios lengvai diagnozuojamas laipsnis. Jei dvi savaites prieš mėnesį daugelis PMS simptomų ir 5-7 iš jų nesuteikia moteriai įprasto gyvenimo, tai rodo didelį sindromo laipsnį.

Yra trys PMS etapai:

  1. Kompensuota. Simptomatologija nėra pažanga, atsiranda antrojoje mėnesinių ciklo fazėje, o prasidedant menstruaciniam laikotarpiui ji praeina.
  2. Subkompensuota. Simptomai progresuoja, dingsta tik menopauzės pradžioje.
  3. Dekompensuota. Manifestacijos išlieka net po menstruacijų.

Fiziologinės prastos sveikatos priežastys prieš menstruacijas

Moterų organizmas yra sudėtinga sistema, kurioje kas mėnesį vyksta didelis restruktūrizavimas, kuris yra negalios priežastis:

Hormoniniai pokyčiai. Antrojoje ciklo pusėje būdingas hormoninio pusiausvyros pasikeitimas. Mažėja estrogeno lygis, kuris yra atsakingas už gerą nuotaiką ir gerovę, taip pat seksualinį troškimą. Baigus ovuliacijos, kurios turi maždaug ciklo viduryje, moterų kūno sparčiai išaugo progesterono lygis, būtent šių hormonų paplitimą ir sukelti blogą jausmą prieš kritinių dienų. Kaip iš kurio hormonų moterų pusiausvyros rezultatas mažėja efektyvumas, miego sutrikimai, nuotaikos pokyčiai smarkiai, pykinimas ir silpnumas, gali kreiptis galvą.

Lytinių organų pokyčiai. Moteriškas kūnas po ovuliacijos pradeda aktyviai ruoštis nėštumui, tai pasireiškia padidėjusiu apetitu, krūtų padidėjimu. Jei nebūtų apvaisinimo, jis dramatiškai restruktūrizuojamas ir pradeda pasiruošti endometriumo atmetimui, o taip pat ir mėnesiui. Norėdami tai padaryti, gimdos raumenų sluoksnis susilpnėja, sukelia skausmą apatinėje nugaros dalyje, apatinėje pilvo dalyje, kryžkelėje. Skausmas yra skausmas ir spazminis, jis gali būti vos pastebimas ir gali būti labai stiprus, kad moteris priversta vartoti skausmą malšinančių vaistų. Taip pat gali būti silpnumas, pykinimas, šviesi oda, apatinė kūno temperatūra.

Kraujo apytakos pokyčiai kraujagyslėse. Prieš kraujavimo laivus išsiplečia, o tada sumažėjo smarkiai pradžios, tai veda prie to, kad smegenų ląstelės išgyvena šiuo metu deguonies trūkumas ir, kaip rezultatas, simptomai, tokie kaip galvos skausmas, svaigimas, sąmonės praradimas, pykinimas, silpnumas. Kraujo spaudimo skirtumai taip pat sukelia blogą sveikatą prieš menstruacijas.

Vitaminų ir mineralų trūkumas. Moteriai reikia pakankamai vitaminų ir mineralų. Prieš menstruacijas yra vitaminų A ir C trūkumas, taip pat magnis, kalcio, natrio, geležies. Norint to išvengti, reikia nuolat stebėti savo mitybą, ypač prieš savaitę iki menstruacijos pradžios vartoti vitaminus ir mineralus. Vitaminų ir mineralų trūkumas ir sukelia nemalonus PMS simptomus.

Didelis stresas nervų sistemai. Stiprus įtempimas CNS, kuri yra atsakinga už hormonų gamybą ir reguliavimo menstruacinio ciklo procesus, dėl kurių simptomų: dažnas nuotaikų kaita, nervingumas, dirglumas, agresija, panikos, miego sutrikimus. Su sunkiu stresu visą ciklą atsiranda pykinimas, galvos skausmas ir depresija.

PMS simptomai

Nepakankama sveikatos būklė prieš menstruacijas, kuri turi keletą požymių, laikoma priimtina. Tačiau moteris turi imtis įvairių priemonių, kad sumažintų šių nemalonių apraiškų intensyvumą ir, jei įmanoma, išvengtų jų išvaizdos priežasčių.

Dažniausi priešmenstruacinio sindromo pasireiškimai yra šie:

  • padidėjęs apetitas;
  • miego sutrikimai;
  • dirglumas;
  • nuotaikos svyravimai;
  • svorio padidėjimas;
  • padidėjęs kraujospūdis;
  • pieno liaukų jautrumas;
  • galvos skausmas, galvos svaigimas;
  • nerimo pojūtis;
  • tušas, skysčių susilaikymas organizme;
  • širdies skausmas;
  • greitas nuovargis;
  • odos problemų atsiradimas (spuogai);
  • šilumos jausmas, šaltkrėtis;
  • pastovus noras valgyti saldumynus;
  • pykinimas;
  • kūno temperatūros padidėjimas iki 37 ° C

Dažnai moterys painioja priešmenstruacinio sindromo simptomus nėštumo pradžioje, o kiti bando susidoroti su PMS apraiškomis vieni, kad šiek tiek palengvintų jų būklę. Bet jūs turite suprasti, kad bet kokia priemonė gali būti naudojama tik pasikonsultavus su gydytoju, kitaip jūs galite pakenkti kūnui.

Kaip pagerinti gerovę prieš menstruacijas?

Kai kuriose moterims PMS simptomai yra tokie stiprūs, kad jie priversti drastiškai keisti planus, kol pasibaigs mėnesiai. Kai kurios sąžiningos lyties negalima valgyti be tabletės šiais laikais, nes skausmas yra tiesiog nepakeliamas. Prieš imdamasi bet kokių priemonių ligoniui palengvinti, būtina pasitarti su savo ginekologu. Tai padės išvengti daugybės rūpesčių ateityje.

ICP apraiškoms gydyti naudojami šie vaistai:

  • hormoniniai preparatai;
  • diuretikai;
  • psichotropiniai ir raminamieji veiksniai;
  • antihistamininiai preparatai;
  • homeopatija;
  • nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai;
  • vitaminai.

Taip pat svarbu ištaisyti mitybą. Prieš mėnesį rekomenduojama valgyti daržoves, vaisius, žuvis, ankštinius produktus, pieno produktus, tamsaus šokolado. Kava, stalo druska, riebūs maisto produktai turėtų būti kiek įmanoma mažesni. Raminamasis raminančių vaistažolių ramunėlių ir mėtų raminamasis poveikis.

Jūs turite būti vidutinio sunkumo pratimą 2-3 kartus per savaitę, o tai prisideda prie džiaugsmo endorfinų hormono, kuris padės atsikratyti blogos nuotaikos ir depresijos gamybai.

Rūpinkitės kokybiška miego. Norint pašalinti negalavimą, naktinis miegas turi būti ne trumpesnis kaip 8 valandos. Per šį laiką kūnas gali visiškai atsipalaiduoti.

Jei įmanoma, apsisaugokite nuo streso. Žinoma, jūs negalite visiškai išvengti jų, bet jūs turite pabandyti būti kiek įmanoma nervingesni.

Tik atidžiai klausydamiesi savo kūno, galite žymiai sumažinti savo gerovę prieš menstruacijas. Teisingas dienos režimas, mažiau nervų, tinkama mityba ir įmanomas pratimas sumažins PMS simptomų intensyvumą. Ir jei bloga sveikatos būklė prieš mėnesį grąžinama kiekvieną mėnesį, o simptomai yra labai stiprūs, visada turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad pasirinktumėte gydymo metodus.

Prastai sveikata prieš menstruacijas - pagrindinės negalios priežastys

Kiekviena moteris turi blogą jausmą prieš menstruacijas. Tik tai pasireiškia visais skirtingais būdais. Vieniems tai yra mažas nepatogumas su dirglumas ir nuotaikų kaita, į kitus stiprius skausmą, galvos svaigimą, sąmonės, pykinimas iki vėmimo. Apie prastą sveikatą prieš mėnesį šiandien yra įprasta kalbėti. Moterys nėra palikti vieni su savo problemomis, nevartokite už suteiktas tvirtą sveikatos blogėjimui apie menstruacijas išvakarėse. Jie kreipiasi į specialistus, imasi priemonių, gydomi. Bet kodėl toks skausmingų pojūčių skirtumas? Kaip pagerinti gerovę prieš menstruacijas?

Fiziologinės negalavimų priežastys

Moters organizmas yra sudėtinga sistema. Kiekvieno mėnesio ciklas lydi stiprių pertvarkymų, dėl kurių bloga sveikata.

Hormonai

Antroje menstruacinio ciklo pusėje hormonų pusiausvyra pasikeičia. Estrogenai, kurie yra atsakingi už puikios nuotaikos, gerovės, grožio, seksualinės prigimties, yra mažumai. Ovuliacija baigėsi, nereikia įtraukti seksualinio partnerio. Štai ką užsakė motina gamta. Po ovuliacijos progesteronų lygis pradeda sparčiai didėti. Šie hormonai tampa pagrindine blogos sveikatos priežastimi prieš menstruacijas. Dažniausios ir gana normalios hormoninio disbalanso pasekmės:

  • sumažėjo efektyvumas;
  • greitas nuovargis;
  • dirglumas;
  • miego sutrikimas;
  • ašarojimas;
  • pažeidžiamumas;
  • įspūdis;
  • pykinimas;
  • silpnumas;
  • šiek tiek galvos svaigimas.

Transformacija gimdoje

Antrojoje menstruacinio ciklo pusėje kūnas pasirengęs nėštumo laikotarpiui, todėl šunims yra papildomų svarų, padidėjęs apetitas, krūtų padidėjimas. Kai jis supranta, kad apvaisinimas neįvyko, rekonstruojamas, pradedamos paruošimo procedūros menstruacijoms. Gimdos raumenys sutaria pašalinti nenaudotą endometriumą. Procesą lydi skausmingi pojūčiai. Yra spazmai, nugaros skausmas, kryžius, pilvo apačios. Spazmai gali būti vos pastebimi arba tokie intensyvūs, kad jie padėtų moterį miegoti, jie priverčia jus gerti skausmą malšinančius vaistus. Visa tai lydima pykinimas, silpnumas, kūno temperatūros mažėjimas, blyškiai.

Keisti kraujotaką

Prieš mėnesį prasta sveikata yra dėl kraujotakos pokyčių induose. Menstruacijų išvakarėse ir jos procese atsiranda situacija, kai laivai plinta, tada smarkiai siaurėja. Deguonis patenka į smegenų ląsteles minimaliu kiekiu. Vadinamasis laikinasis dezinfekcijos badas sukelia galvos svaigimą, sąmonės praradimą, galvos skausmą. Po smurtinio išpuolio atsiranda pykinimas ir silpnumas. Dėl prastos sveikatos priežastys prieš mėnesį glaudžiai ribojasi su kita - kraujospūdžio šuoliais ar tam tikru laikotarpiu mažėja. Mažo slėgio priežastis:

  • galvos skausmas;
  • pykinimas;
  • silpnumas;
  • galvos svaigimas;
  • blyškis;
  • padidėjęs nuovargis;
  • širdies susitraukimai;
  • šaltas prakaitas.

Vitaminų, mineralų pusiausvyros pažeidimas

Prieš menstruacijų yra prastos sveikatos, gauti dėl kalio trūkumas, magnio, kalcio, natrio, geležies, vitaminų A ir C Kartais pats organizmas diktuoja, ko trūksta. Makšties ciklo pabaigoje norite druskos, saldus, rūgštos. Pvz., Silkės, apelsinai, saldainiai. Venkite trūkumas gali būti teisingas mityba prieš savaitę menstruacijas, suvartojamų vitaminų B komplekso, mineralų moterims. Sveikatos būklė dėl šios priežasties gali būti šiek tiek sukrėtusi arba stipriai paveikta. Pavyzdžiui, dėl geležies trūkumo hemoglobinas mažėja. Taigi, galvos svaigimas, pykinimas, silpnumas.

Nervų sistemos perkrova

Centrinė nervų sistema reguliuoja visus mėnesinių ciklo procesus. Koordinuoja hormonų gamybą. Prieš mėnesį prastas sveikata atsiranda dėl stiprios CNS įtampos. Beveik visada moteris jaučiasi:

  • dirglumas;
  • nervingumas;
  • sumažėjo savigarba;
  • ašarojimas;
  • agresija;
  • panikos potvyniai;
  • miego sutrikimas.

Jei mėnesio ciklo metu buvo stresas, sunkus pertrūkis, depresija, pykinimas, galvos skausmas.

Prieš mėnesį prasta sveikatos būklė su keliais PMS simptomais yra normalus. Bet tai nereiškia, kad jums nereikia nieko apie tai padaryti. Būtina nukreipti visas pastangas siekiant sumažinti PMS apšvitos intensyvumą, jei įmanoma, išvengti neigiamų poveikio veiksnių.

Pykinimas prieš menstruacijas

Labiausiai paplitęs PMS simptomas. Ir kuo arčiau menstruacijų, tuo labiau serga. Kartais būna vėmimas. Kodėl yra šleikštulys mėnesinių priežasčių ciklą yra šiek tiek:

  • Hormoninis disbalansas, sukelia pykinimą, padidėjusią progesterono koncentraciją.
  • Problemos su virškinimo sistema - menstruacijų išvakarėse kūnas yra labiausiai pažeidžiamas, pasireiškia visos paslėptos ligos. Esant gastritui, žarnyno disbiozei, kiekvieną kartą atsiranda pykinimas.
  • Fizinis išsekimas sukelia pykinimą. Ir taip pat sunkiojo svorio, miego trūkumo.
  • Pykinimas atsiranda dėl vaistų, ypač antibiotikų, hormoninių vaistų.
  • Dėl nepakankamos mitybos yra pykinimas - daug druskos, aštrus, saldus, riebios.
  • Nustatyti pykinimą blogi įpročiai - rūkymas, alkoholis, piktnaudžiavimas kavine.
  • Pykinimas atsiranda dėl nervingos sistemos pertrūkio. Ypač smarkiai paveiktos moterys, kad jos dirba protiškai.

Vykstant menstruaciniam cikliui, moters kūne vyksta daugybė pokyčių. Jei dėl vienos ar kitos priežastys yra sugadinta viena nuoroda, sutrikęs visą mėnesinių ciklą. Po to moteris jaučiasi gerai prieš mėnesines. Turite kruopščiai gydyti savo kūną. Mažiausiai savaitę prieš numatomą kas mėnesį pasikeitus tinkamai mitybai, vengti įtampų fiziniu, emociniu požiūriu. Tada PMS apraiškos nebus tokios stiprios, tačiau sveikatos būklė yra bloga.

Silpnumas prieš menstruacijas: PMS esmė ir jos priežastys

Būtų idealu, jei moteriškoji lytis galėtų atlikti savo genitalijų funkciją, nedarant skausmo darbo procese. Deja, moterų reprodukcinė sistema nėra tobula. Ką įtikino dauguma moterų, patiria visus priešmenstruacinio sindromo (PMS) "malonumus". Jos manifestacija yra kitokia ir ypač individuali, nes anatomija visiems skiriasi. Tačiau beveik visos moterys skundžiasi silpnumu prieš menstruacijas. Su kuo jis susijęs? Kaip aš galiu sugriauti ją, kad galėčiau normaliai gyventi?

Turinys:

Priešmenstruacinio sindromo esmė ir jo priežastys

PMS yra neuropsichinių, endokrininių ir vegetatyvinių kraujagyslių simptomų kompleksas. Šių procesų atsiradimą moterys pastebi mėnesinių menstruacijų išvakarėse. Tai gali prasidėti savaitę ar kelias dienas iki pirmosios ciklo dienos. Nėra standartinių laiko juostų, jie yra labai individualūs.

Tai gali pasirodyti taip:

  • silpnumas prieš menstruacijas;
  • skausmas apatinėje pilvo dalyje, krūtinėje;
  • dirglumas, nuotaikos svyravimai;
  • galvos skausmas;
  • galimas ir pykinimas ir vėmimas;
  • slėgio šuoliai ir tt

Anksčiau gydytojai galėjo pateikti tik teorinį šių simptomų atsiradimo paaiškinimą. Tačiau dabar, remiantis daugelio tyrimų rezultatais, yra keletas galimų priežasčių:

  1. Hormoniniai purškimai, atsirandantys moters kūne. Taip yra dėl estrogeno, progesterono, serotonino koncentracijos plazmoje sumažėjimo.
  2. Padidėjęs skysčių susilaikymas audiniuose, susijusiuose su hormoniniais pokyčiais. Tai savo ruožtu sukelia medžiagų apykaitos procesų, ypač gliukozės, pažeidimą.
  3. Psichosomatinio pobūdžio ligos.
  4. Paveldimumas. Kaip parodė praktika, mama ir dukra menstruaciniu laikotarpiu turi maždaug vienodas pasireiškimo savybes.

Kaip dažnai simptomai atsiranda komplekse, ar kitoje, tai yra kita priežastis, todėl sunku atskirti vieną priežastį. Moterų reprodukcinė sistema yra pernelyg glaudžiai susijusi su endokrinine, nervine, virškinamaisiais vaistais. Todėl simptomai yra skirtingi.

Menstruacijų silpnumas

Atsižvelgiant į tam tikrų simptomų grupės buvimą, nustatomi keli sindromo tipai. Menstruacijų silpnumas būdingas neuropsichinei PMS formai. Šiuo atveju tai įmanoma:

  • silpnumas kojose prieš menstruacijas;
  • stiprus menstruacijų silpnumas;
  • silpnumas ir pykinimas po menstruacijų.

Vis dėlto šią formą lydi ašarojimas, agresija, pieno liaukų sergamumas, taip pat reakcija į skonį, uoslės, klausos ir bet kokius kitus dirgiklius. Moterys dažniau kenčia nuo depresijos.

PMS silpnumo priežastys

Menstruacija kartu su silpnumu gali būti tokio pobūdžio:

  1. Iš tiesų, priešmenstruacinis sindromas reiškia mieguistumą, nuovargį, stiprumo praradimą, menstruacijų silpnumą.
  2. Neteisingas gyvenimo būdas - mažas mobilumas, fizinio aktyvumo trūkumas, piktnaudžiavimas maistu, alkoholiu, nikotinu. Vitaminų trūkumas organizme.
  3. Depresinė būklė taip pat išsiveržė, silpnina kūną.
  4. Sumažėja hemoglobino kiekis, susijęs su kraujo netekimu, taip pat mažėja stiprumas.
  5. Dažni slėgio pokyčiai, menstruacijų silpnumas - tai yra normalus mergaičių trapumas. Nenuostabu, kad jie dažniau skundžiasi, kad kas mėnesį sukelia apatija, mieguistumą, nuovargį, susijusį su sumažėjusiu slėgiu.

Nerimas taip pat gali būti visiškai kitokio pobūdžio ir netaikomas nurodytoms vietoms. Galimas rimtesnis veikėjas. Tokiu atveju turite kreiptis į kvalifikuotą patarėją.

Pykinimas ir silpnumas prieš menstruacijas

Silpnumas gali turėti skirtingą sunkumo laipsnį, nuo bendro negalavimo iki pykinimo, netgi vėmimo. Šiuo atveju bendras menstruacinis kraujo netekimas dar labiau apsunkina organizmo dehidrataciją. Sumažinti hemoglobino koncentracija plazmoje, kuri taip pat gali sumažinti kaip kraujavimo sukelia daugiau rimtų ligų patelių dauginimosi sistemos, pavyzdžiui, gimdos fibromos, hiperplazijos, endometriumo polipų, įvairių vėžio.

Svarbu! Jei mėnesinį silpnumą sukelia ne tik pykinimas, bet ir dusulys, aritmija, slėgio kritimas, odos bėrimas, hemoglobino sumažėjimo tikimybė yra didelė

Čia svarbu nustatyti jo tikrąją priežastį, laiku diagnozuoti negalavimą. Paprastai priešmenstruacinio sindromo atveju būdinga simptomatologija greitai pereina. Ir, jei atsiranda tokių pasireiškimų, neatsižvelgiant į ciklo laikotarpį, šio proceso etiologija turėtų būti kuo greičiau nustatoma kvalifikuoto specialisto pagalba.

Paliečia silpnumą menstruacijų metu: ką daryti

Premenstruacinio sindromo negalima išgydyti. Galite tik slopinti jo simptomų pasireiškimą, kaip aprašyta toliau.

  • Skausmą malšinantys vaistai atpalaiduoja skausmingus pojūčius (Ibuprofenas, Ketanovas ir kt.).
  • Ramiausia rami atmosfera, galimybė atsipalaiduoti, atsigulti.
  • Džiaugsmas sumažins dirglumą, pralinksmins.
  • Saldainiai padidins endorfinų lygį organizme ir tt

Ką daryti, jei silpnumas prieš kritines dienas, per krizes ir po jų nepalieka tavęs? Visų pirma, reikia atkreipti dėmesį į savo gyvenimo būdą. Būtina laikytis tokių taisyklių:

  1. Dienos režimo, sveiko miego, net PMS išvakarės, laikymasis žymiai sumažins silpnumo pasireiškimą.
  2. Tinkama mityba, o ne pagreitina apkrova kūnui, o ją iškraunant. Vitaminų, maistinių medžiagų, mikroelementų paruošimas padės pagerinti visus medžiagų apykaitos procesus, atitinkamai, gerinant bendrą gerovę.
  3. Būtina praleisti laiką pasivaikščiojimams grynu oru, kur yra jūsų plaučiai, o po to visas kūnas bus kiek įmanoma prisotintas deguonimi.
  4. Fiziniai pratybos, sportas ne tik yra puiki prevencinė priemonė kovojant su įvairiomis ligomis, bet ir prisideda prie normalios reprodukcinės sistemos funkcionavimo.
  5. Sumažinkite ir geriau pašalinkite blogus įpročius. Piktnaudžiavimas alkoholiu, nikotinu, kava niekam nieko nepadėjo. Tačiau atvirkštinis poveikis yra gana didelis. Jei geriate kava, kaip žemas kraujo spaudimo panacėja, pakeiskite ją žalia arbata. Jame yra tik natūralus kofeinas, bet jis yra stiprus antioksidantas.

Daugybė tyrimų, pacientų apžvalgų rodo, kad hormoninių kontraceptikų vartojimas menstruaciniu laikotarpiu smarkiai sumažina pykinimo ir silpnumo pasireiškimą. Šių produktų rinka yra gana plati. Todėl, kad nepažeistumėte savo sveikatos, kreipkitės į gydytoją. Jis individualiai parenka tinkamą farmacinį preparatą, pagrįstą tam tikrų hormonų kiekio laboratorinių tyrimų rezultatais.

Su silpnumu, susijusiu su hemoglobino koncentracijos sumažėjimu kraujyje, reikės ilgą laiką vartoti geležies turinčių vaistų (Tardiferon, Sorbifer ir kt.). Terapijos schemą ir terminą gydytojas nustato atskirai, remdamasis paciento būkle.

Svarbu! Stebėkite savo sveikatą. PMS simptomai, įskaitant menstruacijų silpnumą, turėtų išnykti kraujavimo pradžioje arba pirmosiomis ciklo dienomis. Jei bloga sveikatos būklė išliks ateityje, jums reikės atlikti papildomus egzaminus, kuriuos gali paskirti specializuotas specialistas

Nepamiršk, kad moteris yra ugnies laikytojas, o kas, kas ji turi, visada turėtų būti subalansuotos psichologinės būklės. Norėdami tai padaryti, neužmirškite laiku imtis prevencinių priemonių ir stebėti savo sveikatą.

Gimdymo pradžia prieš menstruacijas

Beveik kiekviena moteris jaučiasi bloga prieš menstruacijas. Tačiau tai pasireiškia įvairiais būdais. Kai kurios moterų atstovės jaučia jausmus ar dažnus nuotaikos pokyčius. Kažkas jaučia bendrą fizinį silpnumą ir stiprų skausmo sindromą juosmens ir pilvo srityje. Taip atsitinka taip, kad priešmenstruacinio sindromo (PMS) metu moterys praranda sąmonę arba kartu su pykinimu ir vėmimu. Šiandien negalavimas prieš menstruacijas yra labai populiari visų amžiaus grupių moterų problema. Išlaikyti nemalonius jausmus nėra pasirinkimas, ir jūs turite su jais susidoroti, bet pirmiausia suprasti PMS apraiškų priežastis.

Turinys:

Kodėl PMS pasireiškia skirtingais būdais

Moteriškas kūnas yra sudėtingas mechanizmas. Kiekviena moterų ciklas kontroliuojama fiziologiniais procesais, kurie būdingi gamtai ir gali sugesti. Dėl to tai atsiskleidžia psichologiniai, fiziniai ar emociniai išpuoliai ir bendra bloga sveikatos būklė.

1 priežastis: hormoniniai pokyčiai

Prieš menstruacijas ir menstruacijų metu moterų hormonų kiekis iš esmės pasikeičia. Estrogenas, atsakingas už grožį, patrauklumą ir gerą nuotaiką, gaminamas mažiau kiekio. Jo poveikis organizmui susilpnėja: ovuliacijos laikotarpis yra baigtas ir dėl savo prigimties nėra prasmės įtraukti priešingą lytį. Šiuo metu moters kūne dominuoja progesteronas, kuris dažniausiai yra negalavimų priežastis. Hormonų disbalansas sukelia tokius bendrus neigiamus pasireiškimus:

  • silpnumas ir nuovargis;
  • ašarojimas ar dirglumas;
  • įspūdis;
  • blogas miegas;
  • galvos svaigimas ir pykinimas.

Šie progesterono riaušių požymiai stebimi beveik kiekvienoje moters priešmenstruacinio sindromo laikotarpiu.

2 priežastis: pokyčiai gimdoje

Antroji moterų ciklo pusė yra atsakinga už paruošimą tręšti ir nėštumą. Tai paaiškina:

  • žymiai padidėjęs apetitas;
  • greitas svorio augimas;
  • krūtų padidėjimas ir jo jautrumas.

Jei tręšimas nevyksta, organizmas dramatiškai keičia savo kryptį ir pradeda ruoštis menstruacijoms. Gimdymas susitraukia, kad atsikratytų endometriumo. Dėl šios priežasties moterys gali patirti gana skausmingų spazmų ir juosmens skausmą. Kartais be skausmo vaistų sunku valdyti. Kartu su spazmais, pastebima pykinimas, blyškis, šaltkrėtis ir kūno temperatūros sumažėjimas.

3 priežastis: mineralų ir vitaminų trūkumas

Dažnai atsiranda tai, kad prieš m ÷ nesį atsirandantys negalavimai yra susiję su šių medžiagų trūkumu organizme:

  • kalis, magnis, natris;
  • kalcio, geležies.

Taip pat trūksta vitamino A ir C. Dažnai moters kūnas jaučia, kad jam reikia užpildyti jų trūkumą. Aš visada noriu druskos, rūgštos ar saldžios. Gali netgi skonio perversmas. Norėdami to išvengti, maždaug prieš savaitę prieš mėnesines, turite pradėti gerti moterų vitaminų kompleksą ir pritaikyti savo mitybą. Tada sveikatos būklė taps daug geresnė, galbūt galvos svaigimas, silpnumas ir pykinimas bus visiškai sustabdytas.

4 priežastis: nervų sistemos pertrūkis

Visuose mėnesinių ciklo procesuose svarbi vaidina centrinė nervų sistema. Nervų sistemos perteklius labai dažnai būna paskutiniame ciklo etape, o tai savo ruožtu sukelia:

  • dirglumas ir agresija;
  • nervingumas ir ašarojimas;
  • panikos priepuoliai ir savęs vertinimas ar nemiga.

Jei visą centrinės nervų sistemos (nervų sistemos) mėnesį dirbo dėl nusidėvėjimo, buvo daug stresų ar patirties, nenuostabu, kad prieš menstruacijas atsiranda galvos skausmas, pykinimas ir netgi vėmimas. Taip gali nutikti ir depresija, kuri įvyks tik po menstruacijų pabaigos.

Nepakankama sveikatos būklė priešmenstruacinio sindromo laikotarpiu yra įprastas ir natūralus reiškinys. Tai nereiškia, kad nėra būtina išspręsti negalavimų problemas. Būtina imtis visų galimų priemonių, kad sumažintų ikimenstruacinio sindromo pasireiškimo sunkumą.

5 priežastys: vegetatyvinė kraujagyslinė distonija (VSD)

Moterys dažnai linkusios dažnai pasikeisti slėgiu. Su VSD dažnai nuleidžiama. Prieš pradedant, taip pat menstruacijų metu, tokios moterys ir mergaitės gali jaustis silpnos arba net silpninančios. Taip yra dėl to, kad hormonų pokyčiai ir kraujo netekimas kartu su menstruaciniu ekskrementu slopina dirvožemį.

Vėliau visi procesai atkuriami, o savijauta gerėja savarankiškai. Norėdami patikrinti, ar malaisiai yra prijungti prie VSD, įmanoma, jei per mėnesį reguliariai išmatuokite slėgį ir nustatykite rezultatą, gautą visose moterų ciklo fazėse.

ICP klasifikacija

Premenstruacinis sindromas yra padalintas į klases pagal negalavimų trukmę prieš menstruacijas. Taip pat atsižvelgiama į bendrosios gerovės kilimo intensyvumą ir pobūdį. Lengvo priešmenstruacinio sindromo gydytojai mano, kad yra 4-5 simptomai, kuriuose yra tik 1 arba 2. Jie atsiranda prieš savaitę prieš menstruacijas.

Jei laipsnis yra sunkus, simptomai yra daug didesni. Jie visi yra ryškiai ryškūs ir gali pasireikšti net dvi savaites iki menstruacijos pradžios. Apskritai 5-7 PMS požymiai pasireiškia taip ryškiai, kad moteriai labai sunku išgyventi šį laikotarpį.

Taip pat svarbu pažymėti, kad yra dar vienas PMS padalinys į 3 tipus:

  • kompensuoti;
  • subkompensuoti;
  • dekompensuota.

Su kompensuoto tipo simptomai išnyksta su menstruacijų atsiradimu, o požymiai neparengiami. Subkompensuojamos rūšies tipas apima simptomų ir negalavimų progresavimą prieš menstruacijų atsiradimą. Pastarasis tipas rodo simptomų išsaugojimą menstruacijose ir net kai kurį laiką po jų.

Ką galima padaryti norint išvengti negalavimų prieš menstruacijas?

Dauguma moterų numetė rankas ir atsisakė normaliai gyventi, kai joms pasireiškė prieš mėnesines. Jie mano, kad nieko nereikia. Dėl sunkių negalavimų jie turi atsisakyti sau ne tik kai kuriais malonumais, bet ir atidėti svarbius dalykus. Kiekvieną mėnesį eik į lovą keletą dienų arba vartojate tabletes, tai pernelyg depresija. Taip, ir diskomfortas ir skausmas yra kenksmingi, todėl jūs turite kovoti su visa tai. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra aplankyti ginekologą. Gydytojas gali patarti:

  • raminamieji, hormonų tabletės;
  • antihistamininiai vaistai, priešuždegiminiai vaistai;
  • homeopatiniai vaistai, vitaminų ir mineralų kompleksai.

Paprastai gydymas skiriamas ne ilgiau kaip šešis mėnesius. Be gydymo specialiais farmaciniais preparatais, bus reikalingos ir kitos priemonės, kurios padėtų išvengti priešmenstruacinio skurdo. Maistas taip pat turės būti pakoreguotas. Pageidautina atsisakyti kavos riebalų ir sūdytų patiekalų, tačiau juodu, ypač karštu šokoladu, galima suvartoti.

Alkoholio ir nikotino vartojimas silpnų sveikatos būklių tik apsunkina, todėl geriau juos pašalinti arba mažiausiai suvartoti vieną savaitę iki menstruacijų atvykimo. Antroje moterų ciklo fazėje yra naudinga valgyti jūros produktus, ankštinius produktus, pieno produktus ir vaisius su daržovėmis.

Fiziniai pratybos, bent jau gimnastikos forma, yra labai naudingi norint pašalinti skausmą apatinėje pilvo dalyje ir apatinę nugaros dalį prieš menstruacijas. Tai trunka vieną dieną PMS ir 2-3 kartus per dieną. Be to, nuotaika turėtų pagerėti, nes fizinis aktyvumas prisideda prie aktyvios endorfinų vystymosi. Labai svarbu neleisti nedosypy, priešingu atveju jis sukels agresyvią ar inkštiškią būseną.

Kodėl prieš kritiškas dienas yra silpnumas

Iki menstruacijų pradžios dauguma sąžiningos lyties patiria negalavimą ir suskaidymą. Kartais ši būklė dar labiau sustiprėja, nes moterys tampa sunku elgtis įprastu gyvenimo būdu. Silpnumas prieš mėnesį kai kuriais atvejais kartu su tokiais nemaloniais simptomais kaip pykinimas, vėmimas, sunkus galvos svaigimas.

Silpnumo priežastys

Sveikatos priežastys gali skirtis, siekiant nustatyti jų priežastis, į kurias reikia kreiptis į specialistą ir atlikti būtinus egzaminus. Straipsnyje analizuojamos pagrindinės fizinės jėgos, apatijos, prastos sveikatos priešmenstruacinio laikotarpio trūkumai ir tai, kaip padėti organizmui susidoroti su šiais negalavimais.

Kiekvieną mėnesį moteriškas kūnas yra pritaikytas koncepcijai. Šis procesas yra atsakingas už hormono progesteroną. Jei moteris nesima nėštumo, progesterono koncentracija mažėja ir gaminama kitų hormonų turinčių medžiagų - prostaglandinų, kurie yra atsakingi už kritinių dienų atsiradimą. Pagrindinė prostaglandinų funkcija yra gimdos susitraukimas menstruacijų metu. Dėl to gimdos indai suspaudžiami, o audiniai negauna pakankamai mitybos.

Pagrindinės diskomforto apraiškos: nuovargis, skausmas, nemalonus pykinimo, vėmimo ir viduriavimo pojūtis, sumažėjęs efektyvumas, pablogėja bendroji sveikatos būklė. Po to, kai atstatomas hormoninis balansas, ligos praeina.

Per šį laikotarpį būklės pablogėjimas gali trukti keletą dienų. Tarp PMS požymių yra:

  • Silpnumas;
  • Pykinimas;
  • diskomfortas pieno liaukose;
  • skausmas apatinėje pilvo srityje;
  • pykinimas ir vėmimas;
  • bloga nuotaika, mieguistumas.

Taip pat yra mieguistumas, apatija. Daugeliu negalavimų kas mėnesį atsiranda dėl neatitikimų dienos, perkrovų, prasta mityba, vitaminų nepakankamumo A, C, E, priklausomybių, depresija, slėgis krenta, mažas hemoglobino ir T. D. Kai šie simptomai turėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų išvengta komplikacijų.

Depresija

Menstruacijų metu ir nuotaikos pokyčiai yra susiję su hormonų disbalansu. Sąžiningos lyties atstovai dažnai kenčia nuo depresijos būklės, yra bejėgiškumo jausmas ir noras ką nors padaryti. Pasibaigus menstruacijai, sveikatos būklė ir emocinė būsena palaipsniui gerėja.

Sumažintas hemoglobinas

Hemoglobinas organizme yra atsakingas už deguonies cirkuliaciją ir anglies dioksido išsiskyrimą. Dažnai moterys silpnina dėl hemoglobino sumažėjimo. Jis taip pat yra susijęs su geležies trūkumo, ir dėl to, skausmas, laikinojo nedarbingumo, mieguistumas, kraujagyslės tampa trapūs, didinant menstruacinio kraujavimo ir didėja trukmę. Iš menstruacinių sekretų yra hemoglobino, kuris kas mėnesį išsiskiria iš organizmo.

Moterims patariama gerti jausmus ir greitai padidinti hemoglobino kiekį prieš menstruacinį laikotarpį, valgant daug B vitaminų. Per kritiškas dienas hemoglobino sumažėjimas nėra patologija. Panašiose situacijose tai reiškia, kad moters kūnas atnaujinamas. Tačiau, jei yra stiprus silpnumas, reikia pasirūpinti, kad baltymų kiekis nebūtų labai sumažintas.

Nėštumas

Silpnumas gali būti susijęs su nėštumu. Pagrindiniai simptomai, kuriais galite nustatyti būklę, yra: pykinimas, jėgos trūkumas, skirstymas tampa menkas. Esant tokiai situacijai, tikėtina, kad mėnesinis laikotarpis prasidės laiku ar nedelsiant. Tai rodo, kad moteriai yra tikimybė persileidimo. Norint sužinoti būklės priežastį, būtina perduoti kraują hCG arba atlikti testą. Per visą nėštumą moteriai gali pasireikšti skilimas, o sveikatos problemoms išvengti verta pasikonsultuoti su specialistu.

Vegeto-kraujagyslių distonijos įtakoja liesos merginos. Prieš kritiškas dienas jie pastebi:

  • Nestabilus hormoninis fonas;
  • Kraujo nuostoliai.

Po menstruacijų būklė žymiai pagerėja.

Kitos patologijos

Kartais nuovargis ir apatija įvyksta prieš ir po menstruacijų, jei moteris turi lėtinių negalavimų. Liga gali kilti dėl šių ligų:

  • ŽIV;
  • Onkologija;
  • Tuberkuliozė;
  • Įvairios vidaus organų ligos.

Kaip padėti sau

Daugelis ponios įdomu, ką daryti, kai menstruacijų metu yra silpnumas. Siekiant palengvinti nemalonius simptomus, šie veiksmai padės:

  • Fiziniams krūvams, pavyzdžiui, galite šokti, joga ar pilatesas. Klasės pagerina būklę kritinėmis dienomis;
  • Stenkitės daugiau pailsėti;
  • Vaikščioti grynu oru. Norint atsikratyti mieguistumo ir nuovargio, reikia deguonies;
  • Subalansuota mityba. Į dietą reikėtų įtraukti daugiau vaisių ir daržovių. Be to, nepamirškite vartoti vitaminų A, B, C, E;
  • Venkite pernelyg didelio darbo krūvio;
  • Su mažu hemoglobinu gydytojai skiria vaistus, kuriuose yra geležies;
  • Rekomenduojama neįtraukti alkoholinių gėrimų ir rūkyti cigaretes;
  • Kritinėmis dienomis turėtumėte atsisakyti kavos, nes tai gali pabloginti jūsų sveikatą. Gera alternatyva yra žalioji arbata, turinti antioksidantų.

Bet kokiu atveju, stiprus silpnumas ir gebėjimo dirbti netekimas negali pasireikšti be konsultacijos su specialistu. Pacientui tikrai reikia atlikti egzaminą ir gauti gydytojo patarimą.